Luni dimineața sunt lungi și obositoare și te temi să te trezești în fiecare zi? Citiți mai departe pentru a afla cum să vă schimbați viața în bine și să preluați controlul asupra acesteia.
Nu este modul în care ți-ai imaginat că va fi viața ta. Simți că îți pierzi încet aderarea asupra realității și totul se desprinde de tine. Există atât de multe solicitări pe care trebuie să le îndeplinești, iar tu aleargă frenetic pentru a ține cont de toate.
Dacă viața ta a devenit monotonă, haotică sau copleșitoare până la punctul în care simți că nu poți continua, acum este momentul pentru o schimbare. Acum este momentul să preia controlul asupra vieții tale.
Tăiați legăturile cu prietenii toxici
Dacă cineva nu contribuie cu nimic pozitiv la viața ta, atunci ce te împiedică să tai legăturile? Se reduce la cum te face să te simți această persoană și dacă merită să îți sacrifici fericirea.
Sigur, pot fi prietenul tău mult timp, dar oamenii se pot schimba în rău uneori. Poate că nici nu îți dai seama că prietenia ta a devenit negativă în mai multe feluri decât una.
Poate că te iau de la capăt, te sună doar atunci când au nevoie de ceva sau îți ignoră complet sentimentele. Oricare ar fi motivul, ești mai bun fără ei în viața ta.
O prietenie nefericită poate afecta restul relațiilor noastre, de aceea este important să-ți alegi cu atenție prietenii. Lăsați-le să plece poate fi dificil, dar vă va seta pe calea cea bună pentru a obține controlul.
declutter
Împrejurimile dvs. pot juca un rol imens în productivitatea și bunăstarea voastră. Dacă spațiul dvs. de lucru este dezorganizat, veți fi greu să vă concentrați. Iar acest lucru vă împiedică progresul de a merge mai departe.
Începeți prin a scăpa de lucrurile de care nu mai aveți nevoie.
Documente vechi, sticle goale - orice lucru care ocupă prea mult spațiu fără un motiv întemeiat. Când împrejurimile tale sunt mai ordonate, mintea ta se va putea concentra pe lucrurile importante. Asigurați-vă că sunteți foarte organizat și știți unde este totul, deoarece acest lucru vă va ajuta să vă relaxați.
Lucrați la procesul dvs. de luare a deciziilor
Uneori este bine să fie indecis, deoarece înseamnă că te gândești cu adevărat la acțiunile tale și la consecințe. Există un moment pentru impulsivitate, dar acum nu este momentul potrivit. Dacă încercați să preluați controlul asupra vieții voastre, trebuie să începeți prin a examina cu atenție deciziile dvs. în viitor.
O decizie simplă pe care o luați acum poate schimba totul în rău sau în bine. Așa că, în loc să acționați cu impuls sau să ascultați ce vă spun ceilalți să faceți, ascultați vocea din interiorul capului.
Gândește-te din diferite unghiuri și ia decizia pe baza a ceea ce vrei. Nu este nimic mai rău decât să fii într-o situație în care trebuie să faci ceva ce nu vrei să faci, pentru că nu există altă opțiune. Nu vă puneți în situația respectivă. Preia controlul.
Fă sport regulat
Dacă nu faci exerciții fizice în mod regulat, este foarte ușor să pierzi controlul asupra vieții tale. Până la urmă, dacă nu puteți lua cel puțin 30 de minute din zi pentru a merge la o plimbare rapidă, cum puteți să vă așteptați să mențineți alte aspecte din viața dvs.?
Nu mai vorbim de impactul pe care acest lucru îl poate avea asupra corpului tău. Vei fi în formă, nivelurile tale de energie vor fi scăzute și toate acestea vor afecta foarte mult Sănătatea Mintală. O scurtă plimbare dimineața vă poate duce ziua liberă la început și sper să vă ajute să mențineți o atitudine pozitivă pentru restul zilei.
Dacă ești cu adevărat ocupat și te chinui să găsești 30 de minute pe zi, descompun-o în 2 sau 3 segmente. Chiar și o plimbare de 10 - 15 minute pe zi este suficientă pentru a obține unele dintre beneficii. Un pic de exercițiu este mai bun decât nici un exercițiu.
Dacă totul pare cam prea mult chiar acum, pornește cu o plimbare de 10 minute aici și acolo, construind-o încet până la cel puțin 30 de minute pe zi. Beneficiile fizice și mentale vor merita cu siguranță timpul și efortul.
Fa-ti timp pentru tine
Nu este egoist să doresc ceva „eu”, deloc. Ați muncit din greu și meritați ceva timp. Dacă nu îți iei câteva minute din zi pentru a face ceva pentru tine, nu este surprinzător că simți că pierzi controlul.
Nu subestimați lucrurile simple din viață și impactul pe care îl pot avea asupra bunăstării voastre. O plimbare pe plajă. Întâlnire cu un prieten la cafea. Oamenii care urmăresc. Cântând tare la o melodie din mașină. Citind o carte în baie după o zi lungă, obositoare. Toate aceste lucruri pot face o diferență uriașă.
Faceți pașii următori
Nu vă lăsați să luați decizii mari și nu vă fie prea frică să vă riscați. S-ar putea rezolva până la urmă, dar nu veți ști niciodată dacă nu încercați cel puțin. Făcând acest lucru, marele pas este necesar dacă doriți să preluați controlul asupra vieții voastre.
Ai curajul să vorbești cu șeful tău despre ceva care te tulbură. Scuză-ți prietenul care are nevoie să te audă spunându-l, chiar dacă nu crezi că ești cel responsabil. Uneori, cuvintele sunt suficiente. Dar acțiunile tale o demonstrează mai mult decât ar putea vreodată cuvintele.
Luați inițiativa și puneți-vă ideile acolo pentru ca ceilalți oameni să o audă, așa cum nu știți niciodată cu adevărat, vă poate duce la oportunități mai mari și mai bune. Arată lumii de ce ești capabil.Dar cel mai important, dovedește-ți pentru tine că ești capabil de mai mult decât crezi.
Faceți alegeri mai sănătoase
Schimbarea acelei cafele pentru un pahar de apă este un pas simplu și ușor pe care îl puteți face spre a fi mai sănătos. Consumul de apă suficientă vă va menține hidratat și energizat pe tot parcursul zilei. Cafeaua poate părea benefică dimineața când trebuie să te trezești devreme, dar prea multă cafea poate agrava anxietatea, precum și durerile de cap.
Ar trebui să vă gândiți cu atenție la mâncarea pe care o introduceți în corp și dacă există o opțiune mai sănătoasă. Consumați legume în fiecare zi. Fă sport regulat. De asemenea, este important să vă odihniți bine. A lucra puțin până la somn va avea un impact treptat asupra sănătății dumneavoastră mintale.
Dacă lucrați de acasă, nu jucați somnul pentru a lucra în primele ore ale dimineții. O să regreți dimineața când vei lupta să îți ții ochii deschiși. Opriți computerul cu cel puțin o oră înainte de a vă culca pentru a vă asigura că veți dormi o noapte bună.
Bea lapte cald, ascultă muzică, fă câteva ghemuite - orice te ajută să dormi mai bine noaptea. Este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le poți face pentru tine.
Nu-ți este prea greu cu tine
Nu contează dacă nu sunteți exact unde doriți să fiți în viață, ci despre ceea ce faceți acum. Te trezești dimineața, te ridici din pat și treci ziua. Aceasta este o realizare în sine. Este timpul să începeți să vă dați mai multe laude pentru lucrurile mărunte pe care le realizați în fiecare zi.
Încercați să vă îndepărtați gândurile de negativitate și să vă concentrați asupra obiectivelor. Fiecare pas pe care îl faceți este cu un pas mai aproape de a avea viața la care visezi. Poate fi dificil, dar dacă vei persista vei ajunge acolo.
