Vrei să-ți faci pradă în formă de vârf în această vară? Nu este chiar atât de dificil, trebuie doar să te ridici de pe acel scaun! Citiți mai departe pentru scutul interior!
În funcție de locul în care vă aflați în lume, vă pregătiți deja pentru vară sau deja sunteți complet cufundat în el. Indiferent, nu este niciodată prea târziu să intri într-o rutină de antrenament distractivă pentru a-ți pune pradă acolo unde trebuie.
În ciuda a ceea ce vă pot spune revistele sau tabloidele, nu există nici un fel de pradă de o singură mărime. Toți am fost făcuți într-un fel unic, reprezentând umăruri de toate formele, nuanțele și dimensiunile.
Adevărul este că încrederea vine din adâncul nostru, arătând lumii cum te simți despre tine. Nu trebuie să aveți corpul perfect sau pradă în acest caz, pentru a vă simți încrezător într-o singură piesă, bikini, tankini sau orice altceva vă gâdilă. Cu toate acestea, cel mai bun mod de a găsi bum-ul perfect este să te uiți la propria persoană și să încerci următoarele 10 moduri de a îmbunătăți ceea ce există deja.
Așadar, continuați-le, încercați-le și dezbrăcați-vă frumusețea naturală în costumul de baie preferat.
1. Mergi într-o drumeție
Să fii în aer liber nu numai că îți îmbunătățește starea de spirit generală, dar îți oferă un antrenament extrem de bun la costuri minime - dacă este cazul. Așadar, găsește-ți cel mai apropiat loc de drumeție, pune-ți adidașii, nu uitați să împachetezi puțină apă și bucură-te de câteva ore în aer liber, în timp ce tonifiezi prada.
2. Încercați câteva ghemuite
Poate fi un lucru îngrozitor de auzit, dar ghemuții chiar funcționează. Sunt îngrozitori când ești în momentul de față, dar nu sunt la fel de răi un burpees. Nu numai că ghemușii îți tonifică picioarele superioare, dar îți contractă gluturile pentru a forma un pradă tonifiată și definită de care orice femeie se poate simți mândră.
3. Exersează-ți abilitățile de dans
De ce să nu încorporați distracția în antrenamentul dvs. participând la o formă de clasă de dans. Indiferent dacă vă bucurați de un tip tradițional de dans, cum ar fi sala de bal, sau sunteți mai mult într-un pic de aerobic sub formă de Zumba, dansul are un mod surprinzător de a vă tonifia întregul corp fără a fi necesar să ridicați câteva greutăți.
4. Strângeți bine
Nici nu trebuie să mergi la sală pentru a-ți exercita gluturile. Se poate întâmpla în orice moment și în orice cadru - luând în considerare că o faci foarte discret. Indiferent de locul în care vă aflați în zilele voastre, nu uitați să vă strângeți obrazul, să îl țineți și să eliberați. Faceți această mișcare timp de câteva minute pe zi. Fiecare lucru mic ajută!
5. Lovi sacul
Dacă aveți un partener de încredere și fără boală, de ce să nu amestecați afacerile cu un pic de plăcere! Sexul îți îmbunătățește endorfinele din creier, eliberând hormonul „simți-te bine”, oferind în același timp corpului tău un antrenor ucigaș - ca să nu mai vorbim de zgomotul tonifiat cu care vei rămâne după câteva ședințe aburitoare.
6. Urcați pe bicicletă
Nu trebuie să fiți profesionist pentru a vă bucura de o plimbare cu bicicleta. Nu spun în niciun caz că ar trebui să încercați Turul Franței, ci împachetați o gustare sănătoasă și o sticlă de apă și ieșiți pe drum. Nu uitați casca și bucurați-vă de peisaj în drumul către o pradă tonifiată.
7. Plimbă-ți câinele
Această activitate vă oferă posibilitatea de a petrece timp cu pooch-ul dvs., în timp ce câinele dvs. are posibilitatea de a înnoi mirosurile noi. Este o modalitate excelentă de a face o mișcare rapidă, amintindu-vă să strângeți până la capăt, tonificând părțile importante în timp ce vă bucurați de „timp de lipire” de calitate.
8. Jog pe plajă
Alegerea nisipului ca platformă de antrenament este îndrăzneață, dar foarte ambițioasă. Nu este cel mai ușor lucru de a face jogging, făcându-te adesea să te simți ca un renunțător. Cu toate acestea, recompensele pe care le veți obține din alergarea pe plajă, de la tonifierea picioarelor și a vârfului dvs. sunt de preț, în comparație cu agonia de a fi în acest moment.
9. Purtați tocuri
După ce ați implementat suportul corect de arcuire, începeți-vă rutina de antrenament pur și simplu arătând frumos. Tocurile au un mod de a-ți face picioarele să pară mai lungi, oferindu-ți o postură mai bună și stoarceți-vă în mod natural și vă tonifiați viței. Arătând elegant nu a fost niciodată atât de benefic.
10. Găsiți un costum de baie adecvat
Indiferent de câte antrenamente încercați într-o lună sau de cât de mult vă tonificați puiul, pradă va deveni în mod natural o versiune mai bună a ei în costum de baie potrivit. Aceasta nu înseamnă că fiecare stil de costum de baie se va potrivi cu forma ta particulară a corpului. Încercați pe câteva stiluri diferite și stabiliți care dintre ele vă scoate cel mai bine. Cine știe: este posibil să arătați mai bine într-o singură piesă decât un bikini.
Amintiți-vă, la sfârșitul zilei, prada este proprie. Vă puteți simți încrezător indiferent de dimensiunea acestuia dacă îl acceptați pentru ceea ce este. Totuși, consider că ajută să depun un pic de efort și de muncă grea pentru a-mi tonifica glutele pentru a-mi spori încrederea în pradă. Nu este niciodată prea târziu să înceapă - chiar dacă vara este deja în plină dezvoltare în partea ta de lume.
De fapt, atunci când te simți încrezător, arăți încrezător - atrăgând tot felul de vibrații pozitive în direcția ta. Așadar, de ce să nu încorporați ședințele de antrenament distractive în viața de zi cu zi și să vă simțiți încrezători în acel bikini galben dot cu care v-ați atras atenția de ceva timp!
La urma urmei, la sfârșitul zilei, după toată munca grea pe care ai depus-o pentru a tonifica prada ta perfectă, rețineți: „Dacă cineva vă spune că nu sunteți frumoși, întoarceți-vă și plecați, astfel încât să poată obține o minunat vedere a fundului tău fabulos. ”- Necunoscut.
