Nu există nicio cale. Fiecare zi pe care o petreci pe acest pământ este o altă zi în care îmbătrânești. Cu toate acestea, doar pentru că zilele tale de naștere vin și pleacă ca și ceasurile de oră, nu înseamnă că trebuie doar să stai pe spate și să privești timpul care îți traversează fața și corpul.
Îmbătrânirea este adesea sinonimă cu ridurile, părul cenușiu și corpurile încetinitoare.
Creează anxietate pe măsură ce începeți să gândiți în termenii împrumutați și probabil acordați mai multă atenție fiecărei dureri și dureri, dintre care există mai multe decât v-ați imaginat când erați tineri și înfățișați în vârstă.
Deși nu puteți face nimic pentru a încetini timpul, există lucruri pe care le puteți face pentru a-i încetini efectele.
Iată doar câteva dintre ele:
1. Relaxează-te
Nimic nu te va îmbătrâni mai repede decât să trăiești o viață plină de stres și anxietate. Partea ta exterioară va arăta rezultatele prin părul cenușiu și, eventual, subțire, unghiile fragile și pielea care este predispusă la focare.
Înlăuntrul tău îl poate simți, de asemenea, cu probleme cardiace potențiale, probleme gastro-intestinale și nervi care sunt întotdeauna la sfârșit.
Dacă doriți să evitați toate acestea, atunci trebuie să găsiți lucruri care să vă liniștească sufletul și să vă implicați des în ele.
Indiferent dacă este un hobby care te face calm, timpul cu familia și prietenii care îți ușurează momentele de mânie sau de calitate, care te ajută să rămâi centrat și legat de pământ, dozele obișnuite din aceste tipuri de activități sunt exact ceea ce trebuie să păstrezi efectele negative ale îmbătrânirii la dafin.
2. Fii fericit
Pe lângă faptul că găsești modalități de a te relaxa, angajarea în activități care te fac fericit sunt la fel de importante atunci când vine vorba de a nu îmbătrâni înainte de timpul tău.
Dacă simți că viața ta este trecută și nu urmărești niciodată lucrurile care te fac să zâmbești, cu siguranță, vei îmbătrâni într-un ritm mai rapid, deoarece îți vei pierde strălucirea pe viață.
Găsiți lucrurile care vă fac să râdeți și să vă bucurați de viață și faceți-le la fel de importante ca toate celelalte elemente din lista de activități. De exemplu, dacă doriți să participați la un anumit sport, înscrieți-vă pentru a vă înscrie într-o ligă. Sau, dacă vă place fotografia, căutați clase din zona dvs. care vă interesează.
3. Fii activ
Dacă îți petreci ultimii ani în viață, făcând altceva decât să stai pe canapea și să urmărești cum trece viața, vei crește rapid efectele de îmbătrânire. În esență, trăiești, dar nu trăiești.
Nu numai că rămâne activ excelent pentru sănătatea ta, deoarece îți menține corpul puternic și în formă bună, dar este minunat și pentru mintea ta. Îți îmbunătățește starea de spirit și te ajută să te descurci din aspectele negative pe care viața de zi cu zi le ține din când în când.
Angajează-te să implici cel puțin 30 de minute de activitate în majoritatea zilelor săptămânii. Du-te la plimbări după cină pentru a-ți calma pântecele și creierul, sau alătura-te la o sală de gimnastică și primește ceva timp de fată de calitate, în timp ce te în formă.
4. Lasă-ți vârsta fizică
Doar pentru că ai o anumită vârstă nu înseamnă nimic. Știm cu toții oameni care au douăzeci de ani, dar acționează cincizeci și oameni care au optzeci de ani, dar ai jura că sunt treizeci dacă nu ai ști mai bine. Vârsta nu este altceva decât un număr. Un număr care spune câți ani ai fost pe acest pământ.
Așadar, dați drumul la orice noțiuni preconcepute despre ceea ce credeți că înseamnă anumite vârste. În schimb, concentrează-te pe a trăi în fiecare zi la maxim și a face lucrurile pe care le poți face. Sunteți la fel de bătrâni pe care vă simțiți, așa că concentrați-vă pe participarea la lucrurile care vă fac să vă simțiți tinereți.
5. Luati o vitamina multi
Dacă vrei să te simți cel mai bine la orice vârstă, trebuie să oferi organismului tău vitaminele și mineralele de care are nevoie. În mod ideal, cel mai bine este să-i scoți din consumul unei varietăți de alimente, însă luarea unei vitamine multi-asigură că are tot ce are nevoie pentru a funcționa cât mai eficient și cât mai eficient.
Există o mulțime de multi-vitamine diferite pe piață. Cheia este să alegeți una care să vă ofere cât mai aproape de 100% din alocația zilnică recomandată (RDA) pentru cât mai multe vitamine și nutrienți.
Stai departe de alegerile care oferă sume care depășesc ADR, deoarece acestea sunt inutile și, în unele cazuri, ar putea fi dăunătoare.
6. Minte-ți pielea
Unul dintre primele locuri în care apare îmbătrânirea pe corp este pielea ta. Începi să obții riduri și pete de vârstă în locuri pe care nu le-ai mai avut până acum. Cu siguranță acestea te pot face să te simți mai bătrân decât timpul tău, când te uiți în oglindă și ai acel memento constant că timpul afectează.
Cu pielea ta, ești mai bine să fii proactiv decât ești reactiv. Începeți înainte să apară efecte notabile și veți avea un timp mult mai ușor pentru a rămâne înaintea jocului.
Folosiți hidratante și tonere zilnic și mențineți-vă corpul bine hidratat, consumând multă apă. Folosiți protecție solară de fiecare dată când veți fi afară, indiferent dacă anticipați să fiți la soare sau nu, deoarece o mulțime de suprafețe pot reflecta razele soarelui, chiar dacă nu vă aflați direct în calea lor.
7. Încetează să-l lupți
Cu cât lupți mai mult cu faptul că îți îmbătrânești, cu atât mai nebunesc vei face tu. Uite, indiferent de ce ai face, fiecare zi va continua să vină și să meargă. Și nu puteți petrece restul vieții îngrijorat de efectul pe care timpul îl are asupra ta.Decide să îți încheie bătălia cu vârsta ta și învață să o îmbrățișezi.
Îmbătrânirea nu este deloc rea. Pe măsură ce petreci mai mult timp pe acest pământ, devii mai înțelept și mai învățat în ceea ce se întâmplă în jurul tău. Devii mai confortabil cu cine ești și cum te simți. Sunteți mai încrezători în sine, deoarece vă dați seama că singura opinie care contează cu adevărat este a voastră.
Nu considerați îmbătrânirea ca fiind un lucru rău, pentru că nu este așa - decât dacă o faceți așa. Sărbătește-ți timpul pe acest pământ și profită de el. La urma urmei, cu cât petreci mai mult timp îngrijorat de vârsta ta, cu atât mai puțin timp ai să te bucuri.
