Dacă sunteți încă fumător, efectele fumatului pe care le voi prezenta vă vor face să vă dați seama că este timpul să renunțați în sfârșit la bolile de cancer și să începeți să vă respectați corpul.
Ca cineva care a fumat anterior, vă pot spune că este foarte greu să vă imaginați ce vă face cu adevărat. Abia după ce ai renunțat, îți dai seama cât de groaznic te-ai simțit. Chiar dacă mănânci 100% sănătos (ceea ce, să luăm în considerare, nu se întâmplă) și te descurci în fiecare zi a săptămânii (amuzant!), Această țigară simplă te dăunează cu mult mai mult decât toate aceste lucruri bune pot fi reparate.
Înainte să intru în toate motivele, doar imaginați-vă: scoateți o țigară din pachet. Este al doilea care durează înainte de a ieși. Vă gândiți la dvs. „Ah, mai bine cumpăr un alt pachet.” Mergi la magazin, plătești 5 $ 10 $ și îți stai în drum cu alți 20 care să te ducă. Dar cât durează de fapt 20 de țigări? Poate o zi sau două? Gândiți-vă la acest număr. Gândiți-vă la acest cost.
Acum imaginați-vă, rămâneți afară în frigul iernii pentru a vă rezolva la mijlocul zilei. Picioarele îți îngheață, mâinile devin albastre, dar iată-te, încă dispus să bravuiți o furtună pentru țigara respectivă.
Cum nu poate fi asta dependență?
Sursă:Acum vizualizați acel fum. Nu fumul pe care îl respirați, ci fumul pe care îl inspirați. Inhalați și plămânii vă extindeți pentru a face loc pentru ceea ce ar trebui să fie un aer frumos, curat, răcoritor, dar, în schimb, ține undeva aproape 4.000 de substanțe chimice cu fiecare drag.
Câte drajeuri durează pentru a termina acea țigară? Evident, trebuie să respirați, astfel încât corpul tău nu are de ales decât să duci acel „aer” murdar la îndemâna corpului tău. Aceste substanțe chimice se transformă în gingiile tale, în mușchii tăi, în grăsimea ta, în toate venele până la vârfurile degetelor de la picioare ... peste tot.
Îți iese în piele. Miroase. Arătați de parcă ... dar acolo sunteți, afară, încă, înfruntând furtuna.
Este timpul să-l suni. Nu există nicio scuză pe care să o puteți face singură.
Sursă:S-ar putea să vă gândiți, „Da, dar îmi place fumatul. Îmi place de fapt. ”Chiar sunteți sau sunteți dependenți de asta? Cum ai putea să îți placă de fapt? Te omoară din interior spre exterior. Efectele pe care le vedeți la exterior se produc după ce se întâmplă la interior. Așadar, după ce începeți să vedeți acei dinți și degete pătate, mai bine credeți că v-au pătat deja părțile interioare.
Efectele fumatului pe față
Știm cu toții că ridurile sunt inevitabile. Îi obținem de la daune solare, poluanți dure, unele produse pentru piele (eek!) Și doar bătrânețea. Cu toate acestea, nu ar fi frumos să vă mențineți tinerețea un pic mai mult? Dacă sunteți fumător, puteți aștepta cu nerăbdare să vedeți o față cu totul nouă în oglindă mult mai devreme decât majoritatea oamenilor.
Persoanele care încep să fumeze în jurul vârstei de 18 ani pot începe să vadă aceste efecte până la mijlocul anilor XX. Nu mă credeți? Iată o imagine cu doi gemeni. Puteți să presupuneți care este fumătorul?
Vă puteți aștepta ca toate aceste lucruri să se întâmple cu chipul dvs. dacă sunteți fumător:
- Droopy sub ochi: Fumătorii sunt bine cunoscuți pentru că au mai multă intensitate sub sacii de ochi.
- Tonul neuniform al pielii: substanțele chimice din fumul de țigară usucă pielea și o epuizează pe nutrienți. De asemenea, fac pielea mai susceptibilă la deteriorarea soarelui. Toți acești factori fac ca tonul pielii să fie inegal.
- Pielea înfiorătoare: Fumatul distruge colagenul și elastina. Pielea de pe față va cădea mult mai mult decât cea a unui nefumător.
- Linii în jurul buzelor: Perking-ul constant al buzelor și substanțele chimice care intră și ies din gură provoacă apariția ridurilor minuscule și adânci în jurul gurii.
- Dintii rai: dinti galbeni, pierderea dintilor, deteriorarea gingiilor, respiratia urat mirositoare
- Probleme de vedere: Cataractele (lumina nu poate ajunge la retină) sunt adesea dezvoltate la fumători. Acest lucru poate fi rezolvat doar cu ajutorul unei intervenții chirurgicale.
- Riduri mai adânci: Toată lumea devine riduri, dar fumătorii vor experimenta mai multe riduri și vor fi mai adânci decât obțin nefumătorii de riduri.
- Căderea părului: Produsele chimice din țigări determină decolorarea și uscarea părului, precum și pierderea părului, în special la bărbați.
Cu toate acestea, nu se oprește doar cu fața ...
Efectele fumatului asupra corpului tău
Dacă efectele pe care fumatul le are pe față nu sunt suficiente, iată efectele pe care le are asupra corpului tău. Dacă ești un fumător tânăr, atunci îți poate fi greu să crezi că aceste lucruri se întâmplă de fapt, deoarece corpul tău este mult mai bun pentru a elimina toxinele și a se repara singur, dar încrederea că aspectul nu durează pentru totdeauna, mai ales că nu pentru fumători. Chiar și cei din cei 20 de ani pot începe să vadă efectele.
Te poți aștepta ca toate aceste lucruri să se întâmple cu corpul tău ca fumător:
- Înfășurarea pielii: Fumatul distruge colagenul și determină pielea să se înfunde. Din păcate, după un anumit punct, singurul lucru care poate schimba acest lucru este operația, care de obicei nu este o opțiune pentru majoritatea oamenilor. Singura modalitate de a evita acest lucru nu este fumatul.
- Degetele și unghiile colorate: gudronul din fumul de țigară face ca degetele și unghiile să transforme o culoare galbenă brută.
- Psoriazis: fumatorii au de doua ori mai multe sanse de a dezvolta psoriazis.
- Depozitați grăsimea în jurul taliei: în timp ce fumatul este asociat cu o greutate corporală mai mică, atunci când se câștigă greutate, se găsește mai frecvent în jurul taliei la fumători. Creșterea în greutate în acest domeniu face o persoană mai predispusă la boli de inimă și diabet.
După cum știi, efectele fumatului nu se opresc din privirile tale. Ele sunt departe și ajung direct la miezul corpului tău.
Efectele fumatului pe interior
- Creșterea riscului de îmbolnăvire: răcelile și băuturile obișnuite devin și mai frecvente la fumători. De asemenea, durează mult mai mult la fumători, mai ales dacă continuă să fumeze în timp ce sunt bolnavi.
Acest lucru se întâmplă deoarece fumatul paralizează cilii din tractul respirator. Cilii sunt fire de păr micuțe care se învârt în jurul lor și mută deșeurile toxice din corpul tău, ceea ce poate cauza probleme. Cu toate acestea, dacă acestea sunt paralizate, nu își pot face treaba.
- Timp crescut de vindecare: rănile se vindecă mult mai lent pentru fumători.
- Plămâni slabi: Știm cu toții că fumatul vă strică plămânii, dar știați că deteriorarea plămânilor poate provoca boli pulmonare obstructive cronice? BPOC se află în spatele bronșitei cronice și emfizemului. Aproximativ 9 din 10 persoane care mor din cauza BPOC sunt fumători.
- Menopauza timpurie: Femeile care fumează încep menopauză cu aproximativ doi ani mai devreme decât fumătorii nefumători. A avea menopauza mai devreme îți crește riscul de boli precum boli de inimă.
- Probleme de sarcină: fumătorii au o perioadă incredibil de dificilă, mai ales în cuplurile în care fumează atât bărbatul cât și femeia. Din păcate, chiar dacă renunți la timp în care încerci să concepi, este posibil să ai încă probleme. Durează până la un an organele reproducătoare pentru a se repara suficient pentru a se descurca cu un copil.
- Cheaguri de sânge: cheagurile de sânge sunt o întâlnire foarte frecventă la fumători, în special pentru cei care iau pilule contraceptive. De fapt, aveți șanse mai mari de a dezvolta un cheag de sânge dacă fumați și luați pilula.
- Circulație necorespunzătoare: Dacă aveți mâinile și picioarele reci tot timpul, acest lucru ar putea fi un semn că fumatul a început într-adevăr să vă influențeze circulația. Circulația defectuoasă și cheagurile de sânge merg mână în mână. Împreună, îți cresc riscul de atac de cord și accident vascular cerebral. Pentru cei care fumează în medie 20 de țigarete pe zi, riscul de accident vascular cerebral este de aproximativ 5 ori mai mare decât pentru cei care nu fumează.
- Dependență fizică: Dependența de fumat provoacă o schimbare în creierul tău. Produsele chimice din creier se schimbă și încep să tragă în moduri incorecte, motiv pentru care vă simțiți „cu capul ușor” atunci când fumați. Deoarece îți schimbă fizic creierul și modul în care funcționează, renunțarea este extrem de dificilă. Mulți oameni recidivează pentru că sunt dependenți fizic de substanțe.
- Oase slabe: Fumatul te face mai susceptibil la osteoporoză și alte probleme osoase. De asemenea, deoarece oasele sunt slabe, te face mai probabil să spargi oasele și, de asemenea, le face să dureze mai mult pentru a se vindeca.
- ADN-ul deteriorat: substanțele chimice din fum distrug celulele și ADN-ul, ceea ce face ca ADN-ul incorect să fie copiat încontinuu. Acest lucru poate determina celulele să se depășească și să se transforme în tumori, unele dintre ele fiind canceroase sau altfel dăunătoare.
Lista nu se oprește aici, continuă și continuă. Dacă această listă nu este suficientă, atunci nu putem uita niciun alt motiv foarte important pentru a renunța la fumat: alții.
Efectele fumatului asupra altora
Sursă:Fumul second-hand este mai dăunător decât fumul pe care îl inspirați singur. Totuși, nu este o surpriză, există peste 4.000 de substanțe chimice exhalate în aerul respirator al celor din jur. Multe dintre aceste substanțe chimice sunt cancerigene, ceea ce înseamnă că acestea provoacă cancer. La copii, fumul de mâna a doua poate provoca astm urât. La adulți, poate provoca cancer pulmonar și boli cardiovasculare.
Persoanele care inhalează fum second-hand obțin aceleași substanțe chimice exact ca fumătorul. Deci, fie că sunteți fumător sau doar într-un cerc de fumători, vă faceți rău în continuare.
Din fericire, fumatul devine din ce în ce mai puțin popular, iar nefumătorii sunt din ce în ce mai conștienți de păcatele fumului de ocazie. Fumătorii devin minoritari și privesc în situații sociale. Multe state creează mai multe legi despre locurile în care oamenii au voie să fumeze. În timp ce fumătorii sunt enervați de aceste legi, majoritatea cetățenilor au fost foarte mulțumiți de creșterea gradului de conștientizare.
Sperăm că, după ce ai citit toate aceste efecte ale fumatului, vei găsi în cele din urmă să renunți. Până la urmă, nu există niciun beneficiu pentru fumat! Unii spun că îi calmează, dar și alte lucruri cu adevărat pozitive, cum ar fi yoga și mersul pe jos. Orice zi este cea mai bună zi pentru a renunța la fumat.
Da, este nevoie de multă putere de voință și este posibil să eșuezi de câteva ori înainte să o înțelegi complet, dar continuă să încerci! Chiar și după o zi de a nu fuma, corpul tău începe să se repare și riscul de boli de inimă scade.
QuitSmokingSupport explică exact ce se întâmplă imediat ce decideți să renunțați la fumat:
20 DE MINUTE
- Tensiunea arterială scade la normal.
- Rata pulsului scade la normal.
- Temperatura corpului mâinilor și picioarelor crește la normal.
8 ORE
- Nivelul de monoxid de carbon în sânge scade la normal.
- Nivelul de oxigen în sânge crește la normal.
24 DE ORE
- Șansa de atac de cord scade.
48 DE ORE
- Terminațiile nervoase încep să crească.
- Capacitatea de miros și gust este îmbunătățită.
2 SAPTAMANE LA 3 LUNI
- Circulația se îmbunătățește.
- Plimbarea devine mai ușoară.
- Funcția pulmonară crește până la 30%.
1 Până la 9 LUNI
- Tusea, congestia sinusurilor, oboseala și scurtarea respirației scad.
- Cilia se regăsește în plămâni, crește capacitatea de a manipula mucusul, de a curăța plămânii și de a reduce infecția.
- Energia generală a corpului crește.
1 AN
- Riscul excesiv de boli coronariene este jumătate din cel al fumătorului.
5 ANI
- Rata de deces prin cancer pulmonar pentru fumătorul mediu (un pachet pe zi) scade cu aproape jumătate.
- Riscul de accident vascular cerebral este redus la cel al unui nefumător la 5-15 ani de la renunțare.
- Riscul de cancer al gurii, gâtului și esofagului este jumătate din cel al fumătorului.
10 ANI
- Rata de deces prin cancer pulmonar similară cu cea a nefumătorilor.
- Celulele precanceroase sunt înlocuite.
- Scade riscul de cancer al gurii, gâtului, esofagului, vezicii urinare, rinichilor și pancreasului.
15 ANI
- Riscul bolilor coronariene este cel al nefumătorilor.
Partajați acest articol pentru a ajuta la răspândirea cuvântului despre efectele fumatului și pentru a inspira mai multe persoane să renunțe!
