Ce face exact dieta Paleo o idee bună și ce o diferențiază de mofturi? Continuați să citiți pentru a afla.
În lumea dietelor reale și fad, este posibil să fi întâlnit dieta Paleo. Cunoscută și sub denumirea de dietă a omului de peșteră sau de peșteră, aceasta se concentrează pe consumul similar cu modul în care strămoșii noștri mâncau acum zeci de mii de ani în urmă.
Dieta Paleo constă din alimente reale și întregi, cu excepția sosurilor ocazionale îmbuteliate sau ambalate (dar încă naturale) și a altor ingrediente.
De ce da? Aceasta se datorează premisei că trupurile noastre erau - și sunt încă - cu fir genetic pentru a mânca așa cum au făcut-o strămoșii noștri paleolitici.
Susținătorii dietei susțin că această dietă ni se potrivește biologic, oferind organismului echilibrul de nutrienți de care are nevoie pentru a fi sănătos și pentru a lupta împotriva bolilor.
Deci, ce face exact dieta Paleo o idee bună? Iată câteva dintre cele mai bune beneficii pe care le puteți obține din efectuarea comutatorului:
Beneficiul nr. 1: nu veți avea alimente procesate
Dieta Paleo își întoarce nasul împotriva alimentelor procesate sau orice altceva cu conservanți, aditivi, coloranți, aromă artificială și zaharuri ascunse.
Aceștia sunt aditivi foarte obișnuiți în alimentele de zi cu zi, care sunt în principal motivele pentru care consumăm atât de multe toxine inutile. Alimentele paleo sunt naturale și întregi, așa că tot ce obțineți este gustul real, textura reală și nutrienții reali.
Beneficiul nr. 2: este bogat în nutrienți
Dietele paleo elimină carbohidrații prelucrați, care sunt îngrășați în natură și lipsiți de nutrienți importanți. În schimb, persoanele care urmează dieta se concentrează pe obținerea de proteine bune, grăsimi bune și o mulțime de vitamine și minerale sănătoase din fructe, legume, semințe și nuci.
Mâncarea alimentelor bogate în vitamine, minerale și alți nutrienți înseamnă numai acest lucru: o sănătate mai bună și un sistem imunitar mai bun.
Beneficiul nr. 3: veți avea o sănătate mai bună la stomac
Dieta îmbunătățește sănătatea stomacului, oferind o mulțime de fibre, reducând sodiul și crescând aportul de apă. De asemenea, îmbunătățește flora intestinală, ceea ce vă reduce riscul de probleme stomacale și infecții ale tractului digestiv.
De asemenea, puteți să vă luați la revedere de la balonare și gaz!
Beneficiul nr. 4: nu veți simți niciodată hangry din nou
De obicei, mulți oameni simt hangry, ceea ce nu este o eroare tipografică, ci este o combinație de a te simți supărat și flămând. Acesta este un simptom al hiperglicemiei, care este cauzat de o scădere rapidă a zahărului din sânge, care se întâmplă de obicei după o masă bogată în zahăr.
Această picătură de zahăr se caracterizează prin oboseală, iritabilitate și dezorientare și îi determină pe oameni să bage mâncarea sau să se încarce pe mai mulți carbohidrați și îngrășăminte.
Mesele Paelo, cu toate acestea, nu au un conținut ridicat de zahăr și constau în proteine și grăsimi, stabilizând nivelul de zahăr din sânge, oferindu-vă mai multă energie și prevenind picăturile de energie care provoacă foamea și mânia în același timp.
Beneficiul nr. 5: veți pierde în greutate
Dieta are un conținut scăzut de glucide și zero în bunătăți procesate. Împreună cu exerciții fizice și activități regulate, acest plan oferă o ecuație excelentă pentru pierderea în greutate.
Încă nu ești convins? În afară de aceste beneficii menționate mai sus, iată câteva lucruri minunate raportate de adepții dietei Paleo:
- Niveluri de energie stabile
- Mai bine dormi
- O stare de spirit mai bună și claritate mentală
- Pierdere în greutate susținută
- O mai bună sănătate și bunăstare
- Ocazii reduse de alergii alimentare
- Sistem imunitar mai puternic
Aruncând o privire la listă, dieta Paleo merită cu adevărat verificată. Este sănătos și este fezabil - nu trebuie să te înfometezi deloc! Cel mai bun lucru este că îl puteți urma fără a fi nevoie să spargeți banca.
Tot ce ai nevoie sunt câteva modificări ale dietei și stilului tău de viață, care sunt într-adevăr ca nimic în comparație cu gama largă de beneficii pe care le poți obține în acest sens.
Ai mai încercat dieta Paleo înainte? Vino și împărtășește-ți experiența ta cu noi!
