Se pare că toată lumea a început să facă suc în ultimii ani, dar adevărata întrebare este de ce? Vă vom oferi toate detaliile beneficiilor sucului pentru sănătatea dumneavoastră.
Sucurile au fost în jur de foarte mult timp, așa că de ce a devenit atât de popular recent? Oare pentru că vezi că colegii tăi celebrități sunt fotografiați cumpărându-și sucul super verde de la o bară cu sucuri la modă din West Hollywood? Bine, probabil că are multe de-a face cu asta. Dar, există, de asemenea, multe motive benefice pentru care oamenii suc și de ce ar trebui, de asemenea!
Sucuri diferite, beneficii diferite
Să fim sinceri, motivul pentru care majoritatea oamenilor suc sau doresc să succe este să slăbească, dar știați că diferite sucuri beneficiază de diferitele părți ale corpului? Unele sucuri vă vor ajuta pielea, în timp ce altele pot ajuta la detoxifierea organismului. Așadar, continuați să citiți pentru a afla diferitele moduri în care suculirea vă poate ajuta corpul și de ce, dacă nu ați început deja să faceți suc, ar trebui să începeți acum!
Beneficii pentru sănătate
Sucurile oferă atât de multe beneficii pentru sănătate, inclusiv reducerea caloriilor, promovarea obiceiurilor alimentare sănătoase, umplerea corpului cu micronutrienți și, pentru a reda totul, este delicios. Fructele și legumele proaspete extrase din sucuri conțin majoritatea vitaminelor, mineralelor și substanțelor chimice vegetale (fitonutrienți) care se găsesc în fructele întregi.
Pierdere în greutate
Sa fim cinstiti. Cine nu vrea să piardă o liră sau două acum și atunci. De cele mai multe ori, motivul pentru care oamenii aleg un pahar de 8 oz de suc și nu o masă este acela de a slăbi. Ei bine, este important să știm care sunt cele mai bune sucuri pentru pierderea în greutate:
Morcovii sunt o sursă excelentă pentru pierderea în greutate. Sunt extrem de săraci în calorii și cu conținut ridicat de fibre, ceea ce poate ajuta stomacul să rămână plin pentru perioade mai lungi de timp și să ajute la prevenirea celor cu poftă de masă. Grapefruit este, de asemenea, o alegere excelentă pentru pierderea în greutate, deoarece vă ajută să vă mențineți mai mult timp.
Încercați acest smoothie cu morcovi și grapefruit. Aceasta este combinația perfectă pentru sucul tău de slăbit! Tot ce ai nevoie este:
- 1 grapefruit roz
- 1 morcov mare
- 2 TS suc de lămâie
- 1 inch de ghimbir
Cojiți pielea de la grepfrut, așezați totul într-un blender sau storcător și amestecați până când este netedă. Bea până la fund!
Dezintoxică corpul
Când bei suc în scopul dezintoxicării, îl bei cu scopul exclusiv de a scăpa de toxinele din corpul tău. Cu toate acestea, cel mai probabil vei pierde și câteva kilograme, în funcție de cât timp ai suc.
Sucul de pepene verde și mentă este un detoxifiant excelent. Nu numai că este delicios, dar este rapid și ușor. Veți dori să alegeți pepene verde cu semințe negre, care sunt bogate în minerale și conțin cantități ample de zinc și seleniu. Consumul de suc de pepene verde poate scuti ficatul și rinichii de povara toxică și poate curăța deșeurile din corp. Menta este de asemenea un puternic antioxidant și demachiant de sânge.
Pentru sucul tău de pepene verde și mentă, vei avea nevoie de:
- 2 căni pepene verde (tocat)
- Suc de 1 var mic
- 1 TB Fresh Mint (tocat; opțional)
- 1 ts rădăcină proaspătă de ghimbir (grăbit; opțional)
Amestecați toate ingredientele la un loc, până când sunt netede și bucurați-vă!
Beneficiile pielii
Dacă luptați cu acneea sau doriți doar să aveți un ten sănătos cu aspect și strălucitor, știați că consumul de sucuri cu anumite fructe și legume poate ajuta de fapt la îmbunătățirea aspectului pielii tale?
Sfecla și morcovii sunt o sursă excelentă pentru îmbunătățirea aspectului pielii. Morcovii au o cantitate mare de vitamina A, care este un puternic antioxidant care ajută la încetinirea procesului de îmbătrânire a pielii tale. Vitamina A produce, de asemenea, colagen, care este necesar pentru a împiedica pielea să dezvolte riduri și elasticitate.
Sfecla este, de asemenea, plină de nutrienți care ajută la contribuția la pielea strălucitoare. Sunt bogate în fier, potasiu, cupru și vitamina C, care ajută la curățarea sângelui și a ficatului. Un fapt important pe care majoritatea oamenilor nu îl conștientizează este că atunci când încercați să îmbunătățiți aspectul pielii dvs., curățarea sângelui este esențială! Acest lucru face ca sfecla să fie o sursă minunată pentru dvs. dacă încercați să obțineți o strălucire naturală, superba.
Încercați acest suc pentru o piele sănătoasă și strălucitoare:
- ½ Varză roșie
- 1 Sfeclă medie
- 1 morcov
- 1 Castravete mediu
- 1 portocaliu
- ½ var
- Un vârf de ghimbir (opțional)
Aruncați totul, cu excepția portocaliei și a tei într-un storcător sau amestecător și amestecați până la neted. Apoi, strecurați sucul din portocală și lime și bucurați-vă!
Cu aceste modalități minunate și benefice de a-ți îmbunătăți corpul din interior și din exterior, de ce să nu încerci să faci suc dacă nu ai făcut-o deja! Există o mulțime de alte rețete gustoase pentru scopul tău de suc, în afară de puținele menționate mai sus. Simțiți-vă liber să vă împărtășiți rețetele preferate pentru sucuri.
