Dacă sunteți în căutarea modului de a vă face obligațiunea durabilă și puternică, nu căutați mai departe! Relațiile noastre sănătoase vă vor oferi cunoștințe pentru anii următori.
La fel cum o grădină are nevoie de sol, apă și soare, relația ta necesită muncă grea, îngrijire și atenție.
Atunci când pui practicile corecte, relația ta devine mai puternică, mai sănătoasă și mai vibrantă. Chiar și îmbunătățirea în câteva domenii, cum ar fi comunicarea și rezolvarea problemelor, îți pot îmbunătăți salturile și iubirile.
Acesta este motivul pentru care vă aducem relații sănătoase care vă pot transforma relația.
Nici măcar nu sunt o soluție rapidă. Perspectivele pe care le împărtășim sunt de durată. Dacă le pui în acțiune, relația ta va fi mai puternică în anii următori.
Spre deosebire de alte postări, cum ar fi relațiile Reddit, lista noastră vă oferă soluții pe termen lung și sfaturi pentru probleme de relație.
Includem hack-uri romantice, fire de viață pentru cupluri și cel mai simplu dintre gesturi. Chiar dacă nu sunteți în prezent într-o relație, aceste trucuri și sfaturi vă vor configura pentru succesul viitor.
Suntem încântați să împărtășim cu voi aceste 7 relații sănătoase de relație!
Relația Hack # 1: Îți cere scuze cu adevărat și fii specific
Puteți spune, de obicei, când primiți o scuză care nu este sinceră. Când se întâmplă acest lucru, se pare că cealaltă persoană nu înțelege de ce vă supărați sau pentru ce își cer scuze.
Când se întâmplă acest lucru, lupta continuă adesea pentru că, deși a fost oferită scuză, aceasta nu ajunge la baza a ceea ce te deranjează. Din această cauză, iertarea și vindecarea nu se întâmplă până când nu se face o scuză mai bună.
Acesta este motivul pentru care este cel mai eficient să fie autentic și specific atunci când oferiți scuze partenerului. Când îți ceri scuze, precizează de ce îți pare rău și ce îți pare rău.
Împărtășind aceste detalii, îi spui partenerului tău că înțelegi latura lor din poveste și că îți pasă cu adevărat modul în care se simt. Cel mai bine este să evitați să justificați de ce ați făcut ceva sau de ce ați spus ceva rău. Când îți raționalizezi acțiunile sau cuvintele, îți scapi valoarea de scuzele tale.
Odată ce vi s-a oferit o scuză din toată inima și detaliată, comunicarea se deschide pentru că respectul a fost restabilit între cuplu. Acest hack autentic de scuze poate face toate diferența.
Hacker de relații nr. 2: nu uitați că sunteți în aceeași echipă
Deși poate părea firesc și evident că un cuplu ar face parte din aceeași echipă, de obicei este extrem de greu de practicat. Chiar și când soțul îmi oferă un feedback simplu, pot începe să cred că suntem pe echipe separate. În profunzime știu că vrea cel mai bun pentru mine, dar este greu de văzut asta când îmi oferă o critică - oricât de mică.
Când oferiți feedback partenerului dvs., rețineți că sunteți în aceeași echipă. În momentele în care partenerul tău devine defensiv, este posibil să alegi chiar să spui „sunt de partea ta” sau „Suntem pe aceeași echipă”. , vă iubiți și doriți să vă ajutați unii pe alții să fie fericiți.
Amintirea că sunteți în aceeași echipă este utilă atunci când primiți feedback și de la partener. În loc să-l iei personal sau să devii defensiv, poți să-ți amintești că partenerul tău vrea cel mai bun pentru tine și este de partea ta.
Dacă locuiești departe de partenerul tău, știi că a fi în aceeași echipă este un hack-ul crucial pentru relațiile de lungă durată. Când nu vă apropiați fizic unul de celălalt, partenerii pot începe să creadă că fac parte din echipe separate. Reamintiți-vă dvs. și partenerului dvs. că sunteți împreună în acest lucru.
Când mentalitatea ta va trece de la a face parte din echipe separate la aceeași echipă, vei putea să-ți asculți partenerul mai pe deplin și să lucrezi împreună pentru a-ți atinge obiectivele comune de relație.
Relația Hack # 3: Faceți lucrurile mărunte
O relație fericită și sănătoasă nu înseamnă că trebuie să faci întotdeauna gesturi romantice minunate unul pentru celălalt. Uneori, cele mai mici lucruri sunt cele mai îndepărtate și fac cea mai mare diferență într-o relație.
Sotul meu, de exemplu, îl apreciază când fac patul dimineața. Chiar dacă nu are nicio diferență pentru mine, este important pentru el. Când îmi fac timp să fac patul, se simte îngrijit și apreciat. O sarcină de genul acesta este mică, dar are o greutate mare.
Relațiile sunt mai fericite și mai sănătoase atunci când facem chiar și cele mai mici lucruri pentru partenerii noștri.
Ia note mentale despre ceea ce apreciază celălalt semnificativ în special. Este o corvoadă în jurul casei? Este cadouri sau note minuscule, gânditoare? Este un sărut când intră pe ușă?
Dă-ți seama de mici lucruri pe care le poți face pentru a le face să se simtă iubite și îngrijite. Când încercați acest hack romantic, dragoste și pasiune în plus vor intra în relația voastră.
Relatia Hack # 4: Face buna comunicare o prioritate
Într-o relație puternică, ambii parteneri comunică deschis, onest și frecvent. Conversațiile, sentimentele și planurile sunt discutate în mod regulat pentru a vă asigura că cuplul rămâne pe aceeași pagină.
Dar comunicarea nu se întâmplă doar.Trebuie să fie prioritate - indiferent ce altceva ați avut în viață. Dacă petreci mult timp la locul de muncă sau cu prietenii, totuși ai timp pentru a vorbi cu partenerul tău și a comunica despre întâmplări importante în viață și pentru doi. Rămânul conectat creează unirea și încrederea.
Deși o bună comunicare este cu siguranță un hack love pentru toate relațiile, este deosebit de utilă pentru relațiile de lungă distanță. Pentru cuplurile care nu locuiesc aproape unul de celălalt, în special cele din zone de timp diferite, setați un anumit timp în care veți vorbi cu fiecare în fiecare zi sau în fiecare săptămână. Acest hack de relații la distanță vă va ține să vă simțiți conectat constant.
Consacrând timp comunicării, obligațiunea dvs. se va consolida și problemele viitoare vor fi prevenite, deoarece sunteți pe aceeași pagină.
Relația Hack 5 #: Nu lăsa emoția să te depășească în timpul unui argument
În timpul unui argument, latura emoțională a creierului nostru poate prelua, și ne pierdem raționalitatea. Odată ce sentimentele noastre sunt rănite, putem lovi cu ușurință o spirală descendentă de furie, tristețe și neînțelegere.
Dacă încercați să vă separați de emoție, puteți să vă calmați în timpul unui argument și să vă implicați în schimb într-o conversație sănătoasă.
Așa cum Eckhart Toll împărtășește în cartea sa celebră din lume, The Power of Now, dacă observi emoția ca fiind separată de tine, „Poți permite atunci emoției să fie acolo fără să fii controlată de ea. Nu mai ești emoția; tu ești veghetorul. ”
Atunci când te poți dezlipi de emoție în timpul unui argument, vei deține controlul propriilor cuvinte și acțiuni. Tu și partenerul dvs. puteți comunica apoi deschis, ca voi înșiși, în loc să fiți controlați de reacții emoționale inițiale.
Relația Hack 6 #: Efectuați o „revizuire a performanței relațiilor”
La fiecare câteva luni sau o dată pe an, faceți o evaluare a performanței relației. Faceți distracție punând întrebări despre relația dvs. la cină sau peste un pahar de vin. Folosiți întrebări precum „Care a fost lucrul dvs. preferat pe care l-am făcut împreună în această toamnă?” Sau „Care este un loc în care doriți să călătoriți în anul următor împreună?”
De asemenea, puteți pune întrebări mai aprofundate despre relația dvs., cum ar fi: „Cum merg lucrurile pentru tine? Există ceva care trebuie schimbat sau ajustat? Vreau să mă asigur că sunt cel mai bun partener pentru tine. ”
Această comunicare deschisă oferă ambelor persoane șansa de a exprima modul în care simt și de a schimba lucrurile pe parcurs.
În loc să lăsați problemele să creeze, comunicați deschis, contribuind la evitarea problemelor viitoare sau a necomunicărilor. Dacă aveți aceste tipuri de conversații de recenzie, vă asigurați că relația dvs. va naviga fără probleme în lunile și anii următori.
Relația Hack # 7: Amestecați lucrurile
Fiecare relație beneficiază de o mică schimbare. Fie că este în dormitor sau în activitățile de weekend, încercați să faceți lucruri noi cu partenerul. Programează o sâmbătă aventură de drumeție sau plănuiește să vezi un spectacol la teatrul local.
Când amesteci lucrurile, îți îmbunătățești relația. Aceste activități noi oferă, de asemenea, oportunitatea de a crea amintiri speciale împreună.
Susan Krauss Whitbourne, doctorat. și profesor la Universitatea din Massachusetts Amherst, afirmă că noile experiențe partajate promovează „conexiuni în creștere și de durată.” De asemenea, ea împărtășește că amintirile și „timpul petrecut împreună izolate de activitățile obișnuite de zi cu zi ajută la promovarea legăturilor pozitive”.
Orice lucru nou decideți să faceți, știți că acesta va adăuga un pumn în plus relației voastre, făcând legătura voastră mai puternică și mai sexy.
Care dintre aceste haite ale prietenei veți pune în acțiune săptămâna aceasta? Există lipsuri de dragoste care ne-au lipsit? Spune-ne în comentariile de mai jos!
