Ați trecut vreodată printr-o revistă și v-ați simțit nesigur în corpul vostru? Majoritatea femeilor, la un moment dat, s-au închis în acea nesiguranță.
Când devine ceva ce gândești 24/7, atunci poate fi timpul să înveți cum să te desparți de imaginea corporală proastă.
Cu toții ne-am luptat cu acea voce critică din capul nostru spunându-ne că suntem leneși, amețindu-ne aspectul fizic sau doar amintindu-ne de propriile neajunsuri sau lipsa de autocontrol.
Ori de câte ori ne permitem să interacționăm și, prin urmare, să revendicăm acea voce, facem mult mai mult decât pur și simplu să ne dăm jos; de fapt ne alimentăm într-o spirală negativă a alimentației emoționale.
În acest moment, este ușor să devii un sclav al ciclului, iar în această conversație unilaterală în mintea noastră, simțim că vorbirea negativă de sine este de fapt adevărată. Trebuie să fie dacă ne spunem noi înșine, nu?
Cine ar ști mai bine decât noi înșine? Însăși natura acestui tip repetitiv de întărire negativă are puterea de a ne convinge să acceptăm că această vorbire de sine este o reflecție exactă a celor care sunt și deci nici nu ne gândim să o punem la îndoială.
Mâncarea pentru a te simți mai bine, ca o modalitate de a face față stresului acestui ciclu, inflorește clar problema imaginii corporale negative. Folosind mâncarea, în încercarea de a ne vindeca bolile emoționale, în cele din urmă ne determinăm să ne simțim și mai puțin atrăgători din punct de vedere fizic și mai rău față de noi înșine în mod introspectiv. Acum, acea voce mică are încă o piatră de aruncat!
Încetează parada de a te chinui.
Încercați să îl priviți ca pe un ciclu. O situație stresantă sau un tip de declanșator emoțional pot trezi discuția negativă de sine. Acest lucru te lasă mai vulnerabil la a renunța la alimentația emoțională, al cărei act este familiar și temporar reconfortant.
Ești răsplătit cu o eliberare trecătoare din stresul care părea atât de copleșitor. Pentru acest scurt moment în timp simți că scapi de durere și creierul îți rambursează literalmente eforturile printr-o eliberare momentană de serotonină, un neurotransmițător produs atunci când corpul tău procesează zaharuri. Este responsabil pentru lucruri precum controlul apetitului nostru, dar, de asemenea, reglează emoțiile și judecata.
După ce ne-am terminat chefurile fără minte, serotonina părăsește petrecerea și parada cu berate ajunge! Acum reîncepem cu insultele de rutină cu privire la lipsa noastră de forță de voință pentru a rezista supraalimentării, presărate cu o mulțime de atacuri cu privire la imaginea corporală slabă și vom mai fi din nou în cursă.
Inversați ciclul.
Când te gândești constant la corpul tău, nu te poți aștepta ca soluția să vină de la altcineva - nici măcar cei dragi nu o pot rezolva pentru tine. Poți fi căsătorit și să ai încă o imagine corporală precară, sau să fii înconjurat de prieteni și familie iubitoare și totuși să te prindă insulte flinging la oglindă.
Dacă vă confruntați cronic cu o imagine slabă a corpului, atunci ceea ce vă lipsește este o legătură autentică cu voi înșivă. S-ar putea să blocați aceste conexiuni prin a nu vă împărtăși sentimentele adevărate. Aceasta este o parte uriașă a motivului pentru care simțiți în mod constant rușine și lipsa de control cu corpul. Totul începe cu tine.
Aveți mai multă putere asupra imaginii corpului și bunăstării generale decât vă dați seama, iar primul pas este pur și simplu să vă dați voie să vă iubiți pe voi înșivă.
După ce sunteți gata să îmbrățișați o perspectivă mai pozitivă despre cine sunteți, există câteva tehnici simple, dar eficiente, pe care le puteți exersa în fiecare zi, care vor lumina această lumină în interiorul vostru.
Imediat ce începi să schimbi modul în care gândești despre tine și abordarea ta în viață, poți inversa efectiv ciclul negativității și inițiezi un nou tipar de creștere emoțională și fericire.
Există 4 moduri de a vă îmbunătăți imaginea corpului.
1. Comparația este hoțul bucuriei. Toată lumea are la un moment dat ceva ce își dorește că ar putea schimba despre corpul lor. Când observi că dorești să ai corpul altcuiva, îți dai seama de ceea ce este unic tu.
Ești foarte rar și special, la fel și corpul tău! Perfect este o iluzie și, deși avem cu toții domenii pe care le putem îmbunătăți, asta nu are nicio legătură cu valoarea dvs. ca persoană sau cu câtă dragoste și recunoștință meritați.
2. Dacă singura rugăciune pe care ai spus-o în viața ta este „Mulțumesc”, ar fi suficient. În loc să-ți cheltui energia pentru a-ți dorești să fii mai subțire, redirecționează-ți atenția către ceva ce ai deja în acest moment - indiferent dacă este ceva de genul ochilor tăi frumoși care îți permit să iei în lumea din jurul tău, urechile tale, astfel încât să poți auzi sunetul a oceanului sau a magiei unui cântec minunat sau doar a brațelor, astfel încât să puteți îmbrățișa pe cei dragi și să vă îmbrăcați cu animalul de companie.
Chiar nu contează; actul de a exprima recunoștința are de fapt un efect chimic în creierul tău și te face mai fericit! Doar mulțumește universului pentru ceea ce ai și vei simți recunoștința în schimb.
3. Poți avea orice vrei în viață dacă te îmbraci pentru asta. Când vă simțiți inconfortabil din punct de vedere fizic în corpul dvs., este important să purtați haine în care vă simțiți confortabil.
Acest lucru nu înseamnă că aveți o licență pentru a ieși în lume purtând PJ-urile în fiecare zi (nu că nu este ceva în neregulă cu asta din când în când), dar ar trebui să luați în considerare hainele care vă fac să vă simțiți confortabil din punct de vedere fizic, așa că nu sunteți trăgându-le toată ziua.Există, de asemenea, valoare în a vă îmbrăca la modul în care doriți să vă simțiți. Dacă doriți să slăbiți, astfel încât să puteți purta cele mai noi moduri, atunci purtați-le deja așa cum sunteți. Vei arăta fierbinte dacă te simți fierbinte!
4. Zambeste, respira si mergi incet. Cu cât îți faci mai mult timp pentru a avea grijă de tine, cu atât relația va fi mai bună cu corpul tău și, de asemenea, cu cei din jurul tău.
Când ieșiți din calea voastră pentru a vă oferi o mică dragoste în plus - cum ar fi un masaj, cum să vă faceți părul sau unghiile sau chiar să faceți o plimbare cu prietenii sau familia - vă învățați că meritați mai mult și gândirea dvs. va începe să adaptați-vă și la asta. Îngrijirea de sine nu este egoistă. Îi datorezi tie și celor dragi să fie cel mai bun dintre tine și din interior. O meriți!
Când ai gândul că ești demn și frumos așa cum ești acum, construiești fundamentul pentru a face schimbări pozitive în viața ta. Oricine care nu este mulțumit de sine, decât dacă corpul lor este „perfect” nu va atinge niciodată mulțumirea - acesta este secretul murdar pe care nimeni nu vrea să-l recunoască.
Adevărul este că fericirea și pozitivitatea nu sunt scopul sau destinația; ele sunt doar cel mai eficient combustibil pentru a vă conduce către acea versiune mai sănătoasă a dvs. Așadar, inspiră adânc, dă mulțumiri și împărtășește dragostea. Dacă aveți un mod special în care vă place să mențineți vibrațiile pozitive și să promovați iubirea, împărtășiți-o cu noi mai jos!
