Este o ramură a medicinei tradiționale chineze care își are originea într-o îndemânare străveche numită „terapie cu zonă chineză”. Reflexologia este un tratament bazat pe convingerea că zonele și punctele de la picioare, mâini și urechi sunt legate de toate organele, glandele și părțile corpului. Practicați aceste 2 tehnici ușoare de reflexoterapie chineză oricând și veți simți diferența.
Alarma te trezește și te trezești simțindu-te mai obosit decât ai făcut când te-ai dus la culcare? Nu poți aștepta să vină noaptea, dar, vai. Ești prea obosit să dormi.
Știți că tehnicile de reflexoterapie vă pot ajuta? Ai auzit vreodată de reflexoterapie?
Deoarece reflexoterapia ajută la eliminarea blocajelor în fluxul energetic al organismului, normalizează fluxul de sânge și limfă și echilibrează fiecare glandă și organ, se observă efecte pozitive în tratamentul diferitelor boli (nevroze, dismenoree, dureri de cap etc.)
Vom introduce 2 tehnici de reflexoterapie pe care le puteți aplica în siguranță și care vă pot ajuta să vă relaxați și să vă energizați corpul.
1. Să începem cu o tehnică de reflexoterapie care vă poate ajuta să vă energizați corpul. Vom lucra la urechile tale. Știați că 170 de puncte biologic active sunt localizate în urechi? Stimulează-le prin aplicarea acestei tehnici simple:
- Prinde-ți urechile, dar nu lobii urechii. Trageți-le de 15-20 de ori în următoarele direcții: pe ambele părți și înapoi; pe ambele părți și în sus; pe ambele părți și în jos.
- În timp ce țineți urechile, faceți mișcări circulare - în sensul acelor de ceasornic și apoi în sensul acelor de ceasornic. Faceți fiecare timp de 10-15 secunde. Vei simți ca și cum îți arde urechile și o căldură plăcută se răspândește pe tot corpul.
- Acum, „lipiți” palmele pe urechi și îndepărtați-le cât de repede, dacă doriți să le deconectați. Faceți acest lucru de 3 sau 4 ori.
- La sfârșit, apăsați ferm urechile cu palmele și faceți câteva mișcări circulare pe una, apoi pe cealaltă parte.
Acest masaj poate fi făcut dimineața, după ce te-ai dat jos din pat sau ori de câte ori ești obosit și ai nevoie de energie.
O altă tehnică utilă de reflexoterapie chineză pe care o poți aplica singur este pe picioare.
Întrucât te poate ajuta să te relaxezi fă-o seara înainte de a te culca. Reflexologia nu trebuie aplicată dacă suferiți de boli coronariene, hipertensiune arterială, diabet, în timpul sarcinii și menstruației, dacă aveți sângerare interioară sau externă sau infecție fungică.
Presiunea se aplică cu degetele mari. Nu vă lipiți degetul mare pe piele; presiunea ar trebui să fie fermă, dar ușoară.
Înainte de a începe, încălzește-ți mâinile frecându-le împreună pentru câteva secunde.
- Stai confortabil pe un pat sau pe un scaun și pune-ți piciorul pe coapsa celorlalte picioare. Cu ambele mâini masează ușor piciorul, fă mișcări circulare și întinde-ți degetele de la picioare. În scurt timp, slăbiți-l.
- Folosiți vârful degetului mare de la degetul mare și apăsați ușor zona coloanei vertebrale, apoi călcâi și după acest masaj îndreptați-vă spre vârful degetului mare.
- Masează toată degetul mare și apoi trece la alte degetele de la picioare.
- Acum, lucrează pe partea superioară a piciorului: începând din vârful fiecărui vârf, „urcă” până la gleznă. Acest lucru vă va ajuta să activați sistemul limfatic și să reduceți presiunea în piept.
- Du-te înapoi pe talpa piciorului și masează zona care este legată de plămâni și inimă.
- Apăsați zona conectată la organele digestive și treceți lent la zona care se potrivește organelor genitale.
- Banda degetele și masarea întregului picior cu mișcări circulare.
- Folosind palma mâinii, masează talpa cu mișcări semicirculare.
La sfârșit, puneți uleiul sau smântâna preferată și masați încet întregul picior de la gleznă până în vârful degetelor. Faceți aceeași procedură cu celălalt picior.
Cele două tehnici menționate sunt doar o mică parte din ceea ce poate oferi reflexoterapia. Dacă decideți să aplicați reflexoterapia pentru tratarea bolilor și a bolilor, consultați întotdeauna medicul.
