Doriți să mâncați mai hrănitor, dar nu aveți prea mulți bani în plus pentru a cheltui pe fructe și legume costisitoare? Dacă răspunsul este da, continuați să citiți!
Nu există niciun argument că este de multe ori mai ieftin să cumperi produse alimentare care nu sunt cele mai bune pentru corpul tău. Majoritatea alimentelor procesate pot fi achiziționate cu o porție mai mică de un dolar, ceea ce poate fi un preț greu de bătut atunci când faceți cumpărături în culoarul proaspăt al supermarketului local.
Dar asta nu înseamnă că nu puteți mânca alimente bune pentru dvs. atunci când vă aflați într-un buget. Poti; trebuie doar să cumpărați altfel. Iată zece modalități ușoare pentru tine de a crește valoarea nutrițională în alimentele tale, fără a rupe banca de salvare pentru a o face:
1. Atenție la vânzări
Știi acele pliante pline de ziare care îți completează căsuța poștală pe care tocmai le bagi în coșul de reciclare în momentul în care le primești în casă? Acestea se numesc „vânzări” și de fapt vă pot economisi bani dacă le priviți.
Vedeți ce fructe, legume, carne și alte alimente sănătoase pe care le oferă magazinele locale la un preț redus și planificați-vă meniul săptămânal în jurul lor. Și comparați flyerele de vânzare între diferitele magazine. Poate unul în special vine mai ieftin decât majoritatea celorlalți în mod regulat, așa că poate doriți să vă schimbați acolo unde faceți cumpărăturile în mod normal.
2. Folosiți cupoane
Împreună cu acordarea atenției la vânzări, doriți să notați și cupoanele pe care le primiți. Adesea, acestea coincid cu vânzările pe care magazinele le rulează și puteți obține articole aproape de nimic (și uneori gratuit dacă lucrați corect).
Acest lucru poate însemna că vă aprovizionați cu anumite lucruri de care nu aveți nevoie imediat, dar este în regulă atât timp cât le veți folosi în viitor. Economisiți acum în loc să cheltuiți mai târziu.
3. Înscrieți-vă pentru programele de recompense
O mulțime de supermarketuri oferă programe excelente de recompense dacă vă înscrieți pentru a fi membru. Nu numai că profitați de cele mai mici prețuri în majoritatea cazurilor, dar vă trimit și oferte speciale care vă pot reduce și mai mult factura alimentară.
Da, poate fi deranjant să primiți mesaje suplimentare de junk, dar dacă vă poate salva câțiva dolari, nu merită? Dacă doriți să economisiți bani destul de rău, veți trece cu vederea că trebuie să treceți prin alte câteva bucăți de hârtie sau e-mail (care pot păstra de fapt mai mulți bani în portofel dacă vă uitați la ele, nu uitați).
4. Căutați mărfuri aproape de expirare
Aceasta este o linie fină, dar puteți rămâne pe partea dreaptă a acesteia dacă sunteți atenți. Cele mai bune alimente pentru care funcționează acestea sunt carnea. Le puteți cumpăra la prețuri reduse, deoarece sunt aproape de expirare și le înghețați pentru a le utiliza ulterior. Nici o problema.
Articolele pe care nu doriți să le cumpărați aproape de expirare sunt produsele lactate; lapte, brânzeturi și iaurturi. Nu există nicio modalitate de a le păstra, așa că acordați atenție acestor date și cumpărați cel mai îndepărtat de la expirarea pe care o puteți.
5. Pregătește-ți singur mâncarea
Este îngrozitor de tentant să cumpărați legume și fructe deja tăiate, deoarece, pentru majoritatea oamenilor, este o muncă care nu este distractivă de făcut. Cu toate acestea, dacă vă luați timp pentru a pregăti alimentele pe care le cumpărați singur, puteți economisi dublu dacă nu triplu (sau mai mult).
Și, asigurați-vă că o faceți bine când ajungeți acasă. Nu fi persoana care cumpără o mulțime de mâncare sănătoasă și apoi trebuie să o arunce pentru că stătea în crocanta veggie neatinsă. Dacă îl tăiați imediat și faceți ușor să apucați, este mai probabil să îl mâncați atunci când vă este foame.
6. Cumpără în vrac
Un alt truc de economisire a banilor este să cumpărați în vrac. Deși inițial puteți cheltui niște bani în plus, puteți cumpăra mâncarea cu o rată redusă pe porție, astfel încât, în final, veți economisi.
Majoritatea supermarketurilor au autocolantele de preț pe rafturi care vă arată cât plătiți pentru fiecare unitate. Acordați atenție celor și încercați să vă aduceți alimentele sănătoase la cea mai mică rată posibilă pe unitate.
7. Alegeți mărci generice sau mărci de nume
Dacă aveți o preferință absolută în ceea ce privește un aliment și nu veți mânca nimic altceva decât o anumită marcă, este în regulă. Cumpărați acea marcă. Dar, dacă ai nici o preferință, alegeți o opțiune generică pentru o marcă de nume și economisiți-vă niște bani.
Când te uiți la majoritatea listelor de ingrediente pe produse similare, acestea sunt, de obicei, la fel. Deci, dacă nu pierdeți nimic alegându-l pe cel care costă cel mai puțin și nu vă deranjează gustul, de ce nu-i așa?
8. Ia o listă și lipeste-te de ea
Aceasta este imens când vine vorba de economisirea facturii alimentare. De câte ori ai intrat în magazin cu trei articole pe lista ta și ai ieșit cu un cărucior care se umple complet, întrebându-te ce s-a întâmplat? Nu te învinge; majoritatea celor de acolo știu cum te simți.
Magazinele câștigă foarte mulți bani clienților care fac cumpărături cu impulsuri. Acesta este motivul pentru care pun cele mai scumpe alimente la nivelul ochilor. Ei știu că este probabil să cumpărați primul pe care îl vedeți.
Nu le jucați jocul și nu le dați mai mulți bani câștigați greu decât trebuie. Ia-ți lista și fă-te să te lipești de ea.Poate fi greu în timp ce te afli pe piață, înconjurat de toată alimentația pe care doar „trebuie să o ai”, dar te vei simți mai bine odată ce ai lovit ușile la ieșire și știi că ți-ai păstrat portofelul intact.
9. Cumpără acasă crescut
Dacă locuiți într-o zonă în care fermierii și cultivatorii locali își vând mărfurile pe marginea drumului, puteți obține adesea cu mult mai puțin decât veți plăti într-un magazin. Și, în general, sunt de calitate mai bună (ca să nu mai vorbim de mai proaspete).
Faceți timp pentru a vă opri la unul dintre aceste standuri și măcar să vedeți dacă există ceva care vă interesează. De altfel, nu vă pare bine să vă puneți dolarii în mâinile altcuiva în raport cu casa de marcat a unui magazin cu lanțuri mari?
10. Crește-ți propriul
De asemenea, puteți economisi bani prin creșterea unor produse alimentare sănătoase. Desigur, este posibil să aveți limitări de spațiu și de sezon, dar dacă aveți un deget verde și o curte din spate sau o terasă, atunci poate doriți să-i dați o lovitură. În plus, este un fel de distracție să mănânci alimente pe care trebuie să le urmărești să crească de la o sămânță la un pachet complet copt de vitamine și minerale proaspete, suculente.
Așadar, acolo îl ai - zece modalități de a-ți întinde dolarul alimentar, astfel încât să poți mânca sănătos, fără să te pui în casa săracilor. Fără alte scuze. Obține alimente care sunt bune pentru tine astăzi, astfel încât să poți trăi un mâine lung și prosper.
