Acesta este un domeniu în care multe femei se luptă. Simțim nevoia să spunem întotdeauna „da”, indiferent de costuri.
Ai nevoie de cineva care să ia o schimbare suplimentară la serviciu? Nici o problema. Doriți un alt membru al consiliului de administrație? Sigur. Am timp. Vrei o plimbare pe lună și înapoi? Lasă-mă să-mi verific programul. Da. Sunt disponibil.
Deși este grozav să încerci să îi ajute pe prieteni și familie în timpul necesar, care este rezultatul final?
Ei sunt cei cu zâmbetul pe față pentru că le-ați ușurat încărcătura, dar ați rămas cu stres și anxietate suplimentară încercând să vă dați seama cum să încadrați încă un lucru în programul dvs. deja plin.
Cu siguranță, nu puteți spune „nu” pentru tot ceea ce vi se cere, dar există momente în care nu numai că este bine, dar extrem de benefic. Aceste perioade includ:
Când nu există nimic în el pentru tine
De câte ori te-ai angajat să faci ceva care nu ți-a servit în niciun fel? O singura data? De două ori? De douăzeci de ori? Nu că ar trebui să faceți lucruri care vă sunt avantajoase, dar dacă sunteți pe gard cu privire la acest tip de decizie, dacă nu există nimic în el pentru dvs., atunci puteți dori să îl lăsați să plece.
Atunci când nu te-ai angajat la ceva și simți că nu vei câștiga în vreun fel făcând acest lucru, devine doar o altă obligație. Aceasta adaugă stres și anxietate vieții tale, fără a avea sentimente pozitive.
Cu toate acestea, dacă simțiți că beneficiați într-un fel spunând „da”, atunci ar trebui să o faceți. Poate că vă veți simți bine ajutând un prieten sau acceptând să o facă vă va face să ieșiți din zona de confort, permițându-vă astfel să creșteți și să evoluați.
Când îți face mai mult rău decât bine
Dacă ceva vă dăunează, în niciun caz nu sunteți de acord să o faceți. Aceasta ar include orice lucru care vă amenință sănătatea fizică sau care vă poate pune în pericol. Cu toate acestea, nu este întotdeauna ușor de văzut când ceva este atât de dăunător pentru tine.
Acest lucru este valabil mai ales în cazurile în care vă este dăunător din punct de vedere mental, spre deosebire de fizic. Poate că a fi de acord să faci ceva te va provoca atât de mult stres că alte zone din viața ta vor suferi, sau poate te-ar obliga să tai altceva mai important (cum ar fi să participi la evenimentele sportive ale copilului tău sau să nu fii în preajmă noaptea pentru timp de calitate cu familia).
Trebuie să vă uitați la imaginea cea mai mare a ceea ce vă cere cineva înainte de a fi doar de acord cu aceasta.
Sigur, este posibil să fii implicat într-o organizație care se întâlnește în fiecare miercuri timp de o oră nu pare o mare afacere, dar este dacă implică și 5-10 ore de muncă pe săptămână pentru a te pregăti pentru acea întâlnire, atunci ai un constrângere de timp mai mare decât ceea ce credeți inițial.
Când nu este ceva important pentru tine
Dacă inima ta nu este în ceea ce ți se cere, o vei înspăimânta cu fiecare uncie a corpului tău. Acesta va suge viața și energia din tine la fel de sigur ca și cum ar fi un vampir care se sărbădește cu sângele tău.
De exemplu, dacă cineva se apropie de tine și solicită să stai pe tablă la adăpostul local de animale și nu ești un iubitor de animale, aceasta este doar o rețetă pentru nefericire.
Pasiunea ta nu va fi foarte mare, ceea ce nu numai că va face situația mai puțin plăcută, dar vei fi și ineficientă, deoarece nu vei vedea beneficiile.
Cum să spui „nu” și să faci să rămână
Așadar, dacă cineva vă cere să faceți ceva și considerați că acesta îndeplinește unul sau toate aceste criterii, cum puteți spune „nu” într-o manieră afirmativă, care vă pune problema, dar nu creează o situație penibilă? Urmați doar aceste orientări simple:
- Le mulțumesc că au întrebat. Primul lucru pe care doriți să îl faceți este să mulțumiți persoanei pentru că a gândit suficient pentru dvs. pentru a vă cere să vă implicați în ceea ce cere. Chiar dacă credeți că o fac doar pentru a pleca singuri de la muncă, o mică bunătate merge mult.
- Cereți timp pentru a lua în considerare cererea lor. Acest lucru este extrem de util dacă sunteți tipul de persoană care spune „da”, pur și simplu pentru că nu vă puteți gândi la un motiv pentru a spune „nu” suficient de rapid. Îți cumpără puțin timp pentru a-ți formula răspunsul și îl face pe solicitant să simtă că nu-l împușci doar pe el sau pe ea fără gând.
- Explicați de ce nu funcționează pentru dvs. în acest moment. După ce ai motivele pentru care ai declinat, este timpul să anunți cealaltă persoană de ce vei refuza cererea. Nu vă explicați pentru a solicita aprobarea lor, ci doar pentru a-i ajuta să vadă de ce nu se încadrează în viața ta să spui „da” în acest moment. Uneori, dacă pot vedea de unde vii, asta este tot ce este necesar pentru a-i readuce înapoi.
- Faceți-o ne-negociabilă. Există unii oameni care nu se opresc la „nu” și vor încerca să vă determine să vă răzgândiți. În timp ce poate fi tentant să încerci să-i mulțumești, rămâi la pământ.Fermați, dar politicos, anunțați-i că răspunsul dvs. este negociabil. Pretinde că vorbești cu copiii tăi și nu îi lași să-ți treacă granițele.
- Dă drumul vinovăției. Este probabil cea mai proastă parte a spus „nu”, deoarece te simți vinovat pentru că i-ai lăsat pe ceilalți jos. Acesta este și motivul pentru care majoritatea oamenilor spun „da” atunci când nu ar trebui. Privește-l în acest fel: Ați dori ca cineva să fie de acord să facă ceva pentru tine doar din vinovăție? Probabil ca nu. Și, cel mai probabil, persoana care vă cere nu ar dori să faceți asta.
A spune „nu” poate fi greu la început, dar este și primul pas pentru a spune „da” pentru tine. Nu renunța la fericirea ta doar pentru ca ceilalți să aibă o viață ușoară. Aveți dreptul și la bucuria voastră. Și, uneori, acea bucurie vine spunând „Nu mulțumesc”.
