Suferi de răceli sau tuse sau te simți pe vreme? În loc să luați imediat antibiotice, poate doriți mai întâi să încercați remedii naturale pentru a vedea dacă vă fac să vă simțiți mai bine.
O uncie de prevenție este cu siguranță mai bună decât un kilogram de leac, dar prinderea cotei noastre corecte de viruși urâtori este adesea inevitabilă, mai ales în perioada gripei. Unii dintre noi au toleranță mai mare la microorganismele cauzatoare de boli și au sisteme imunitare mai puternice decât alții, dar nu toți suntem la fel de norocoși. O mulțime de răceli sau tuse, indiferent cât de ușoară, vă poate perturba rutina de zi cu zi.
Medicina este o modalitate bună de a scăpa de simptomele răcelii și febrei, dar este și mai bună atunci când descoperi noi remedii care sunt natural, rapide și eficiente. Iată câteva remedii naturiste pe care poate doriți să le încercați atunci când prindeți o răceală sau dezvoltați o febră.
Suplimente pe care le puteți lua
Antioxidanții și alți nutrienți sub formă de suplimente pot fi de mare ajutor pentru a vă face să vă simțiți mai bine. Deși nu distrug direct virusurile care îți provoacă boala, ele îmbunătățesc modul în care corpul tău reacționează la virus. Antioxidantii neutralizează radicalii liberi și reduc deteriorarea celulară, făcând astfel mai ușor să vă reveniți din cauza sentimentului de rău. Unele suplimente pe care le puteți încerca includ:
# 1 Ulei de ficat de cod fermentat
SursăAbreviat și adesea numit FCLO, uleiul de ficat de cod fermentat este un supliment puternic care stimulează imunitatea, dar este adesea trecut cu vederea. Luând o doză dublă sau triplă vă poate ajuta să vă mențineți corpul puternic mai ales atunci când aveți nevoie de sprijin suplimentar, deoarece omega 3, vitamina A și D funcționează bine pentru a îmbunătăți sănătatea generală.
# 2 Vitamina C
Vitamina C este oferită ca o centrală antioxidantă. Întrebați pe oricine și vă vor recomanda un pahar de suc de portocale sau de portocale pentru a vă ajuta să vă simțiți mai bine. Dacă nu, puteți lua vitamina C sub formă de supliment. Este bine să obțineți vitamina din alimentele adevărate, deoarece veți obține și co-factori care fac vitamina mai eficientă. Pentru vitamina C sintetică, este bine să o luați sub formă de ascorbat de sodiu în loc de acid ascorbic, deoarece organismul este mai ușor de absorbit. De asemenea, puteți obține Vitamina C dintr-o sursă naturală, precum ardeiul sau acerola.
# 3 Vitamina D
S-a demonstrat că vitamina D reduce simptomele gripei sau ale problemelor stomacale. Dacă luați FCLO, atunci nu trebuie să luați zilnic un supliment suplimentar de Vitamina D3. Cu toate acestea, este bine să păstrați o sticlă de 2000 UI Vit D3 la îndemână ori de câte ori începeți să simțiți o febră sau o durere în gât.
Mâncarea în bucătăria ta
În afară de a lua suplimente, puteți apela, de asemenea, la mâncare în bucătăria dvs. pentru a vă ajuta să vă simțiți mai bine. Iată câteva dintre cele mai bune alimente pe care le puteți folosi din bucătăria dvs.:
# 1 Usturoi
Usturoiul este extrem de eficient în combaterea răcelii și a febrei, deoarece conține proprietăți naturale anti-fungice, anti-bacteriene și antibiotice. Pentru a obține cele mai bune efecte de la usturoi, puteți apuca doi căței de usturoi și să îl tăiați fin. Aruncă-l într-un pahar cu apă și bea-l. Mâncați și alimente cu usturoi fiert. Cu siguranță vă veți simți mai bine în cel mai scurt timp.
# 2 Ghimbir
Consumul de ceai de ghimbir, consumul de ghimbir sau ingerarea suplimentelor de capsule vă va ajuta să combateți simptomele răcelii, febrei, durerilor de cap și gripei. Ghimbirul conține compusul gingerol, care vă relaxează căile plămânilor, făcându-vă să tusezi mai puțin. Ghimbirul ajută, de asemenea, la combaterea oboselii nasului, astfel încât vă veți simți mai puțin incomod pe măsură ce treceți prin procesul de vindecare. Puteți face ceai de ghimbir prin răcirea legumelor și fierberea cu apă. Adăugați puțină lămâie și miere dacă nu vă place gustul băuturii. Dacă vă simțiți curajos, luați o felie de ghimbir decojit și mestecați-l ușor. Ține-o în gură timp de zece minute sau mai mult.
# 3 Lichide calde
Înghițirea sau consumul de lichide calde - în special ceaiuri din plante sau chiar supa de tăiței - vă ajută să combateți unele simptome precum nasul înfundat și gâtul uscat. Consumul de ceaiuri de plante fierbinți, împreună cu puțină lămâie în momentul în care simțiți că veți coborî cu o răceală vă permite corpului să se vindece mai repede, mai ales dacă aveți plante medicinale amestecate, cum ar fi oregano. Obțineți un bol cu supă de tăiței de pui și presărați-l generos cu usturoi, pentru a combina mâncarea confortabilă cu ingredientele pentru combaterea germenilor.
Ce altceva de făcut
Dacă nasul se simte înfundat atunci când încercați să vă odihniți, așezați o pernă suplimentară sub cap când vă întindeți. Acest lucru vă va ajuta pasajele nazale să se scurgă, astfel încât căile respiratorii să nu se înfunde și să se înfunde. Asigurați-vă că așezați pernele într-o astfel de poziție încât să se înclineze treptat, pentru a vă asigura că gâtul nu va avea dureri.
Puteți utiliza, de asemenea, un irigator nazal sau un vas neti cu o soluție de sare filtrată pentru a curăța excesul de mucoase din interiorul nasului.
Cel mai important, asigurați-vă că vă odihniți și beți multe lichide. Febra este cel mai bun indiciu că organismul tău se confruntă cu infecția, așa că bei multe lichide și primește multă odihnă pentru ca tu să te recuperezi mai repede.
