Dacă sunteți afectat de dureri de cap mai des decât v-ați dori, verificați aceste cauze comune ale durerilor de cap - și remediile pentru ele - astfel încât să puteți deveni fără durere!
Viața nu este distractivă când capul îți este palpit tot timpul. Nu vă puteți concentra pe deplin asupra sarcinilor la îndemână și tot ce doriți să faceți este să vă culcați și să dormiți, astfel încât să nu mai aveți de a face cu disconfortul. Este ca și cum ai fi un prizonier în cap, întrucât durerea controlează totul despre tine, de la activitățile tale până la atitudinea ta în fața ta.
Dacă sunteți gata să vă recâștigați propria putere personală și să vă eliberați de durerile de cap o dată pentru totdeauna, iată o listă cu cele mai frecvente cauze din spatele durerilor de cap cronice, precum și a modalităților de a le opri astfel încât să puteți începe trăiește din nou.
# 1 Stres
Unul dintre motivele cele mai notabile din spatele faptului că trebuie să îndure o mulțime de dureri de cap este stresul nesigur. Este tensiunea care se bazează pe proiecte de lucru care se datorează curând, presiunea facturilor care trebuie plătite și creșterea unei familii care necesită energie și atenție constantă. Păstrarea la curent cu toate aceste obligații poate influența asupra ta și îți poate provoca o cantitate extraordinară de dureri de cap în acest proces.
Desigur, cel mai bun mod de a remedia acest anumit tip de durere de cap este scăderea nivelului de stres pe care îl ai în viața ta. Cu atât mai ușor de spus decât de făcut, nu? La urma urmei, nu este ca și cum poți să te ridici și să renunți la locul de muncă sau să-ți abandonezi familia, deoarece au nevoie de mult efort. Deci, ce poți face pentru a face viața vie mai plăcută fără să-ți afecteze dramatic lumea?
Simplu. Găsiți lucruri pe care vă place să le faceți care vă aduc pace și bucurie și faceți-le des. Călărie te lasă să te simți calm și colectat? Programează călătorii săptămânale pentru a-ți ușura mintea. Plimbările de seară sunt liniștitoare pentru sufletul tău? Faceți-le o prioritate și ieșiți în fiecare seară imediat după cină.
Cheia este să continuați să faceți aceste lucruri pentru a ușura presiunile din lumea voastră. Faceți ca calmarea stresului să fie o prioritate, deoarece nu numai că are capacitatea de a provoca dureri de cap, dar poate duce și la alte probleme care pot pune viața în pericol, precum atacurile de cord, tensiunea arterială ridicată și loviturile. Așadar, acordați-vă timp să o rezolvați înainte de a vă termina într-o stare mai proastă decât vă simțiți acum. Iată mai multe sfaturi despre cum puteți reduce stresul.
# 2 Probleme sinusale
Sinusurile tale au capacitatea de a-ți da dureri de cap care apar chiar înainte de a te ridica din pat dimineața. Se poate simți ca și cum templele tale ar fi gata să explodeze, lăsându-te să te temi toată ziua și nici nu ai deschis încă ochii.
Uneori, schimbările vremii sunt suficiente pentru a declanșa o durere de cap a sinusului, dar poate fi și un semn de infecție. Așadar, dacă sunteți predispus la probleme de genul acesta, poate doriți să programați o întâlnire cu medicul dumneavoastră la primul semn al durerilor de cap pentru a o prinde înainte de a scăpa de sub control.
Există mai multe medicamente contra-counter pe care le puteți lua dacă nu este altceva decât presiunea care îți provoacă durere (și nu o infecție), deci alege-o pe cea care funcționează cel mai bine pentru tine. Poate trebuie să încercați câteva pentru a găsi cea mai eficientă, astfel încât să nu renunțați dacă nu obțineți rezultate imediat.
De asemenea, ajută la punerea unei comprese calde pe zona sinusală, deoarece ajută la slăbirea mucusului și la creșterea acesteia. Bucatele calde picante și oțetul au același efect, oferindu-ți o ușurare, fără a pune substanțe nefirești în corpul tău pentru a-l obține.
# 3 Ai alergii
Chiar dacă nu ați mai avut alergii înainte, este posibil să le dezvoltați odată cu înaintarea în vârstă (mulțumesc procesul de îmbătrânire pentru a oferi încă un motiv pentru a nu dori un alt aniversare). Așadar, nu luați în considerare această problemă dacă ați fost testat când erați copil și nu puteți găsi alergii, deoarece acest lucru nu poate fi în prezent pentru voi.
Dacă durerile de cap îți apar în anumite perioade ale anului (primăvara și toamna par să fie cele mai grave), sau când te afli în anumite medii (precum cele prăfuite sau mucegaiate), atunci alergiile sunt probabil vinovate. De asemenea, dacă simțiți strănutul sau mâncărimea, și ochii plini de apă, este foarte probabil ca alergiile să fie de vină.
Puteți cumpăra un antihistaminic de la farmacie locală sau de la un chimist pentru ajutor, sau poate medicul dumneavoastră vă poate prescrie unul dacă este o problemă cronică. Unele femei au experimentat, de asemenea, o sumă imensă de ușurare, folosind o soluție salină pentru a elimina alergenii din cavitatea lor nazală, așa că poate doriți să încercați să vedeți dacă acest remediu special funcționează pentru dvs.
Unele lucruri suplimentare pe care le puteți face pentru a reduce alergenii din împrejurimile dvs. sunt să folosiți un purificator de aer, praf și să stați departe de lucrurile care par să vă deranjeze cel mai mult. Nu puteți împiedica toți alergenii să-și croiască în corp, dar îi puteți încetini, ceea ce sper să scadă cantitatea de dureri de cap pe care o simțiți.
# 4 Coloana vertebrală este în afara alinierii
Când vertebrele sau discurile din zona cervicală (gât) a coloanei vertebrale sunt aliniate greșit, durerile de cap pot fi un rezultat. Durerea poate radia în sus, lăsându-vă cu capul palpitant, dar poate gravita și mai jos, ceea ce face ca și spatele să durere.
Acest lucru se poate întâmpla ca urmare a implicării într-o accidentare auto sau accident vătămător personal sau prin simpla răsucire a corpului în mod greșit în timp ce participați la un sport sau când mișcați ceva greu. Chiar dacă nu simțiți dureri în gât, este posibil ca ceva să fie în regulă cu vertebrele sau discurile dvs., ceea ce vă determină să aveți dureri de cap oribile.
Din fericire, o călătorie rapidă la chiropractorul local vă poate ajuta să aflați dacă această cauză comună a durerii de cap se aplică sau nu. Poate dura o ajustare sau două pentru a vă readuce în loc, dar ușurarea poate fi aproape imediată, făcându-vă să vă întrebați de ce v-a luat atât de mult să mergeți în primul rând.
Dacă nu sunteți sigur cine este cel mai bun chiropractic la care trebuie să vă adresați, întrebați familia și prietenii pentru a vedea cine recomandă. Puteți, de asemenea, să mergeți online și să cercetați medici din zona dvs. și să citiți recenziile pentru a vedea ce au crezut ceilalți despre ei. Educați-vă și selectați-l pe cel care vi se pare cel mai potrivit pentru dvs. și circumstanțele dvs. (precum și portofelul).
Cu toții ne întâmpină dureri de cap din când în când, dar dacă a ta se întâmplă cu orice fel de regularitate, este timpul să găsești o cauză și o cură și să îți oprești durerile de cap sau măcar să le experimentezi mai rar. Sperăm că acest articol vă oferă un loc pentru a începe, astfel încât să puteți începe să obțineți unele necesare - și, sincer, mult meritat - ușurare.
