Deși este de înțeles că anumite evenimente pot juca un rol uriaș în viața ta de zi cu zi, atunci când sunt singurul lucru care îți este în minte, ai tendința să te blochezi acolo unde ești și nu poți progresa.
Uneori este greu să treci de o despărțire sau de moartea unei persoane dragi. Sau cineva te înșală și pur și simplu nu poți părea că uiți de el și mergi mai departe. Problema este că cu cât te gândești mai mult la aceste tipuri de lucruri, cu atât devin mai mari. În cele din urmă, acestea ajung atât de uriaș încât nu poți vedea nicio cale în jurul lor.
Încetezi să faci lucruri care îți aduc bucurie pentru că pur și simplu nu ai energia. Sau, poate v-ați convins că nu aveți timp să experimentați o distracție (pentru că ar trebui să vă petreceți timpul obsedând). Cu toate acestea, doar trecerea prin mișcările vieții nu trăiește; doar supraviețuiește. Uneori, abia așa este.
Ei bine, dacă sunteți gata să începeți să distrugeți muntele obsesiei care vă stă în față, astfel încât să puteți vedea restul lumii în toată frumusețea ei, iată câțiva pași care vă vor ajuta să faceți exact asta:
Pasul 1: descoperiți de ce nu l-ați lăsat să plece
Pentru a trece de la un eveniment sau o întâmplare majoră, mai întâi trebuie să vă dați seama ce nu puteți da drumul. Ce este despre acel eveniment anume care te simți nerezolvat?
Poate că ați avut o luptă cu un părinte pe care acum îl regretați pentru că au trecut mai departe, fără să apară să vă spuneți că vă pare rău. Sau, poate, relația dvs. pe termen lung s-a încheiat și vă este greu să îl lăsați să plece, deoarece aveți atâtea întrebări fără răspuns. Trebuie să identificați despre ce este vorba specific despre acel eveniment anume care te face să fi lucrat atât de mult, încât acum a devenit mai mare decât viața în sine.
Acesta poate fi un pas dificil, deoarece implică unele auto-introspecții majore. Trebuie să fii complet și complet sincer cu privire la ceea ce te deranjează cel mai mult, ceea ce înseamnă uneori să accepți lucruri care nu te pun în cea mai bună lumină.
Nu vă faceți griji pentru că este doar pentru dvs. Nimeni altcineva nu trebuie să știe dacă sunteți supărat din motive de vanitate sau motive care vă fac să păreați egoist. Acest lucru este doar pentru cunoștințele dvs. și este 100% necesar dacă doriți să începeți să puteți continua viața.
Pasul 2: evaluați dacă puteți schimba situația
După ce știi ce este acesta este în centrul obsesiei tale (de ce tocmai nu ai dat drumul), următorul pas este să evaluezi dacă poți schimba sau nu situația actuală. Există ceva ce poți face care să te facă să te simți mai bine și să „rezolvi” lucrurile deloc?
De exemplu, dacă iubitul tău a întrerupt lucrurile cu tine și nu ai reușit să-l înțelegi, puteți să vă așezați ca doi adulți și să discutați problema pentru a putea ajunge la un anumit punct de rezoluție? Sau, dacă ți se pare o problemă medicală în minte, este posibil să mergi la testare pentru a găsi răspunsuri o dată pentru totdeauna, astfel încât să poți înceta să te îngrijorezi?
Pasul 3: Schimbă ce poți
Dacă există ceva ce poți face, asta îți va aduce liniște sufletească, atunci pregătește-te să o faci. Ați petrecut destul timp și energie gândindu-vă, îngrijorându-vă și obsedând-o - acum este vorba despre acțiune.
În cazul unei relații rupte, de exemplu, dacă dvs. și fostul dvs. puteți avea o discuție pașnică, sinceră, atunci aranjați-o. Uneori, este mai ușor să fii sincer și să spui ce îți vine în minte atunci când relația se termină și nu ești atât de protector de sentimentele rănite. (Desigur, tactul este încurajat dacă doriți cu adevărat să continuați, deoarece aruncați pietre și doar să încercați să răniți cealaltă persoană nu vă duce nicăieri.)
Sau, dacă există o altă situație care a preluat lumea voastră, trebuie să vă întrebați ce puteți face pentru a îmbunătăți lucrurile. Dacă răspunsul este „nimic” din orice motiv, atunci treceți la pasul numărul patru.
Pasul 4: Acceptați ceea ce nu poate fi schimbat
Unele lucruri nu pot fi anulate. Dacă cineva a murit, de exemplu, nu există nicio modalitate de a face modificări. Și, chiar dacă doriți să discutați lucrurile cu cineva care v-a rănit, aceasta necesită și voința lor, care de multe ori nu este oferită în mod liber.
Deci, dacă problema sau situația dvs. nu are o soluție plauzibilă, nu aveți de ales decât să o lăsați dacă doriți vreo șansă de a trăi în pace și mulțumire. Dacă continuați să vă agățați de ceea ce s-a întâmplat și treceți peste el și mai mult în mintea voastră, o să faceți din ce în ce mai mare până când în cele din urmă vă va distruge și nimic nu merită.
Acordat, nu este ușor să accepți ceva care se simte greșit sau care doare. Și asta nu înseamnă că trebuie să fiți de acord cu aceasta, să o susțineți sau să o condonați. Înseamnă doar că îl recunoașteți pentru ceea ce este; nimic mai mult și nimic mai puțin.
Pasul 5: mergeți mai departe
După ce faceți cei patru pași precedenți, vă veți afla într-o poziție mai bună pentru a continua și a începe să părăsiți ceea ce s-a întâmplat în trecut. Este timpul să recâștigi controlul asupra vieții tale.
Lăsați să plece greu, deoarece înseamnă că admiterea unei anumite părți din viața voastră s-a terminat. Aceasta poate fi o realizare înfricoșătoare.De asemenea, este dificil, deoarece implică uneori lucruri pe care nu le înțelegi sau nu le poți înțelege pe deplin într-un mod care să facă totul în regulă.
Dar, chiar dacă va dura ceva timp și energie, merită în cele din urmă. Vei începe să vezi că viața este colorată în loc de alb și negru; la fel de iubitor și grijuliu, în loc să doară și dureros.
Asa de, Cum mergi mai departe? Începi să faci lucrurile de care te bucuri din nou. Te angajezi în activități care te distrag de la comportamentele tale obsedante și te înconjoară de oameni care vor doar ce este mai bun pentru tine și te fac să zâmbești.
Tu iei o decizie conștientă să înveți din greșelile tale și să te concentrezi mai mult asupra a ceea ce există înainte decât a ceea ce există în urmă. Vă spuneți că voi poate sa, și voi, face mâine mai bună decât azi.
Obsesiile te pot conduce până la genunchi dacă le lași. Este timpul să nu le lăsăm.
