A cădea cu cineva apropiat este greu și uneori să faci lucrurile să fie și mai dure. Iată câteva lucruri pe care le poți face după o luptă pentru a ajuta la repararea punților între tine și iubitul tău.
# 1 Nu vă gândiți la cine are dreptate
Ceea ce trebuie să vă întrebați este dacă este important să știți care dintre voi este corect și care dintre voi este greșit. Uneori este mai productiv să înțelegem și să recunoaștem cum se simt reciproc, pentru că majoritatea luptelor escaladează din comunicarea greșită. Bărbații și femeile văd adesea lucrurile într-o lumină foarte diferită, ceea ce face dificil să comunice sau să rezolve ceva când se întâmplă dispute. Dacă vă iubiți amândoi, poate fi mai util să încercați să vedeți lucrurile din perspectiva celuilalt, decât să învinovățiți.
Având în vedere acest lucru, iată câteva lucruri pe care le poți face după o luptă, pentru a difuza confruntarea și a încuraja o comunicare mai bună, astfel încât să poți fi auzit și să îți rezolvi problemele într-o manieră mai iubitoare.
# 2 Acordă-ți reciproc ceva spațiu
Dacă un rând se accelerează și frustrarea cauzată de lipsa empatiei sau de o comunicare adecvată vă conduce pe amândoi să deveniți mai puțin rațional și mai emoțional, atunci îndepărtați-vă de argument și lăsați-vă să se răcească reciproc. Când amândoi aveți ceva spațiu în care să vă gândiți, este mai probabil să fiți receptivi la nevoile celuilalt și să nu vă concentrați doar pe apărarea propriului colț.
Uneori, problemele par mult mai mari și mai importante în căldura momentului, deoarece reacțiile partenerului tău ar putea adăuga scântei la foc, iar alte probleme pot fi aduse la masă, în același timp, pentru a susține punctele actuale. Cu toate acestea, nimic din toate acestea nu conduce la o rezoluție.
Dacă doriți să rezolvați ceva rațional, trebuie să o abordați rațional. Dacă sunteți calm, atunci partenerul dvs. este mult mai probabil să fie și calm. Așa că trebuie doar să-ți oferi unii altora spațiu și să fii de acord să vorbești despre asta mai târziu în timpul cinei sau când ambii te simți mai relaxat.
# 3 Au o baie fierbinte și apoi sună-ți mama
A fi implicat într-un rând cu persoana iubită înseamnă că ai multă tensiune în corpul tău care are nevoie de eliberare. A face o baie fierbinte sau a face meditație vă poate ajuta să ușurați o parte și să vă curățați mintea, astfel încât să vă gândiți la un nivel mai rațional. Dacă aveți o mamă logică sau un prieten obiectiv și brutal cinstit, stabiliți-vă cu o ceașcă de ceai și dați-i un apel să vorbească lucrurile. Vă veți simți mai bine după ce auziți informațiile altcuiva și lucrurile vor fi aranjate într-o manieră mai ordonată în mintea dvs., gata pentru momentul în care abordați din nou subiectele cu persoana iubită.
# 4 Ai un strigăt vechi vechi!
Credeți sau nu, plângerea după o luptă ajută de fapt să vă facă să vă simțiți mai bine. După aceea, te vei simți mai reînnoit, deoarece lacrimile emoționale sunt modul de eliberare a hormonilor de stres. Dacă aș fi tu, aș aștepta până vei fi singur - altfel probabil vei fi acuzat de manipulare emoțională sau de riscul de a fi perceput ca slab! S-a întâmplat. Scoateți-l pe toate, apoi inspirați adânc și curățând și respirați toată tensiunea poluantă oribilă.
# 5 Faceți o listă cu cele mai importante puncte pe care nu le puteți exprima
După un rând, cel mai rău sentiment este că simțiți că nu ați fost auzit în mod corespunzător, deoarece amândoi ați fost prea emoționat pentru a avea loc vreo comunicare reală. Acum, când sunteți singur, puteți sta cu un pix și hârtie și puteți scrie o scurtă listă pentru a defini punctele principale ale problemei din punctul dvs. de vedere, astfel încât detaliile să nu se piardă data viitoare argumentul este adresat. Puteți memora apoi lista ca imagine mentală la care să faceți referire atunci când reveniți pentru a discuta situația sau puteți să o oferiți iubitului, astfel încât acesta să poată răspunde separat fiecărui punct. Menținerea scurtă a listei vă va asigura să vă păstrați argumentul suficient de concis pentru a fi soluționat și, de asemenea, va facilita menținerea structurii discuției. Argumentele ies din mână atunci când sunt luate pe pista bătută.
# 6 Au un cârlion
Poate părea un lucru ciudat, după ce ați fost implicat într-o comunicare agresivă timp de mai bine de jumătate de oră, dar dacă aveți un cârlig vă va descompune orice bariere fizice și vă va face să vă concentrați pe modul în care vă simțiți de fapt unul față de celălalt. Este ușor de uitat în timpul rândului că ai fost menit să fii de aceeași parte atunci când te afli într-o relație. Nu trebuie să vă îmbrățișați imediat, dar cel puțin să vă reuniți pentru a vă înghesui după ce aveți spațiu pentru a vă răcori și sunteți gata să începeți să vorbiți din nou despre lucruri.
# 7 Ține-ți partenerul informat
Este tentant după o luptă de a ieși cu furtună pe ușă. Dacă plecați după o luptă fără să vă lăsați unul pe celălalt, cu idee despre locul în care mergeți sau ce aveți de făcut, veți ajunge să alimentați nesiguranțele celuilalt și puteți chiar să provocați mai multe probleme în relația dvs. Este mult mai amabil să menționezi că mergi la magazinul de la colț pentru a se răci cu lapte și cu puțin aer proaspăt, sau că ai de gând să rătăciți pentru a avea pâlc și să te gândești la lucruri și că vei reveni o jumătate de oră pentru a vorbi cum trebuie. Comunicarea este importantă, chiar și atunci când simțiți o apariție negativă a adrenalinei prin corp.Comunicarea chiar și în acest mod mic cu partenerul tău după o luptă poate începe efectiv procesul de vindecare, deoarece arătați că nu sunteți doar în modul de atac și că de fapt vă pasă și doriți să rezolvați lucrurile cu persoana iubită.
Cum te comporti tu și iubitul tău după o luptă?
Sunteți capabil să rezolvați dezacorduri ca adulții după ce ați avut un rând mare? Cum vă liniștiți sau ajutați la difuzarea tensiunii în partener? Multe cupluri își acordă reciproc tratamentul tăcut, iar căderea poate fi ca un test pentru a vedea cine este cel mai slab și va reveni cu capul între picioare. Care sunt gândurile tale despre abuzul de dinamica puterii după lupte? O faci?
