Vrei să rămâi în formă, dar fitness-ul de bază este prea plictisitor pentru tine? Să lucrezi la sală nu dezvoltă cu adevărat abilități, nu-i așa? Vrei să te simți mai în siguranță și protejat când te întorci dintr-o noapte minunată în jurul orei 4 dimineața? Dacă da, suntem aici pentru a prezenta cele mai bune 3 arte marțiale pentru femei care vă pot ajuta să dezvoltați atât puterea fizică, cât și cea psihică. Învață să te protejezi în timp ce arzi o mulțime de calorii!
1. Kick Boxing
Dezvoltată de la Karate, această artă marțială te va transpira pe toți transpirat din cap până în picioare, în timp ce lovești sacul! Există câteva tipuri diferite de kickboxing - nord-american, japonez, indonezian, european - aflați care dintre voi vi se potrivește cel mai bine și obțineți acele membre acțiunea pe care o merită! Este rapid, interesant și un antrenament total al corpului!
Crește-ți flexibilitatea și rezistența în timp ce înveți tehnici de autoapărare. Este acerb și epuizant, dar după ce vei vedea cum se ard acele kilograme în plus, nu vei mai reveni niciodată la aerobic simplu! Sfat de siguranță - asigurați-vă că purtați căptușeli și protejări.
2. Aikido
Arta marțială antică bazată pe faptul că atunci când atacatorul lovește, el lasă alte părți ale corpului deschise și vulnerabile. Întreaga idee este să folosiți forța proprie a adversarilor și să o redirecționați în avantajul dvs. Este deosebit de benefic pentru femei, deoarece nu necesită multă forță corporală.
Dacă doriți să învățați cum să vă apărați cu tehnici de aruncare și blocare comună, fără a folosi violență - Aikido este arta marțială pentru dvs.
3. Tae Kwon Do
Traducerea literală ar fi „Arta loviturii și a lovitului cu pumnul”, așa că dacă sunteți în fața unor atacuri serioase, vă sugerăm să încercați această artă marțială olimpică. În general, este favorabil pentru femei, deoarece majoritatea atacurilor provin din părți inferioare ale corpului și este bine știut că bărbații au brațele mai dezvoltate, așa că este exact ceea ce trebuie să câștigi împotriva unui atacator de sex masculin. Vei deveni echipat cu câteva lovituri grave devastatoare, așa că dacă alegi Tae Kwon Do, folosește-ți puterea în mod responsabil.
Oricare ai alege, trebuie să fii conștient de faptul că înveți abilități care te pot duce la rănirea neintenționată a altora sau la rănirea ta, așa că îmbrăcarea și ținuta potrivită este obligatorie! Explozia de adrenalin este garantată, arderea caloriilor nu va veni niciodată într-un pachet mai distractiv și există șanse serioase ca Sensei dvs. să fie o bucată totală! Ce mai astepti? Atac!
