Astăzi ne confruntăm cu stresul practic tot timpul. Muncă, școală, transport public, relații; pare că oriunde te uiți te așteaptă stres.
Oamenii moderni și-au găsit evadarea în practica antică care folosește tactici de respirație și postură pentru a-ți aduce mintea la relaxare finală, cunoscută sub numele de nirvana.
Puteți face yoga pentru a vă relaxa, a întinde, a respira, a medita sau pentru a vă alina stresul
În primul rând, trebuie să uitați tot ce ați învățat până acum despre yoga și flexibilitate. Ascultă-mă: nu trebuie să fii super flexibil pentru a practica yoga. Sincer mă refer la asta. De fapt, yoga se referă la acceptare. Acceptându-vă corpul așa cum este și iubindu-l din acest motiv. Poți și vei deveni flexibil dacă exersezi yoga zilnic. Dar niciodată nu ar trebui să te simți rău pentru că nu poți face o anumită asana. Cu timpul corpul tău se va adapta și vei fi surprins pozitiv.
Yoga este un adevărat leac pentru ameliorarea stresului, deoarece vei deveni conștient de faptul că corpul și mintea ta lucrează împreună ca sinergie și poți folosi yoga pentru a-ți vindeca corpul și mintea din mediul toxic în care trăim cu toții.
Toată lumea poate simți foarte repede beneficiile yoga. La început, veți simți că asanele, pozele yoga, vă vor ajuta să vă concentrați asupra respirației și astfel vă vor scădea tensiunea arterială și vă vor ajuta să vă mențineți în formă, atât mental, cât și fizic.
Dacă aveți o muncă stresantă, iar majoritatea dintre noi o fac, yoga vă va ajuta inima foarte mult prin scăderea tensiunii arteriale și prin scăderea nivelului de colesterol.
Mai mult, yoga vă va reduce anxietatea și vă veți putea concentra mai mult asupra activităților dvs. de muncă, având în același timp timp pentru viața privată. Viața ta privată nu ar trebui să sufere din cauza supraîncărcării de muncă, deoarece schimbările de dispoziție reprezintă o amenințare reală pentru viața ta de familie.
Yoga vă va ajuta corpul să reducă stresul, eliberând mai mult oxigen în cap și, astfel, durerea de cap constantă se va opri fără niciun medicament. De asemenea, persoanele care practică yoga de cel puțin 3 ori pe săptămână vor avea un somn mai bun și vor putea avea un nivel de energie mai stabil în timpul zilei.
În plus, dacă suferiți de alergii care sunt și mai provocate de stres constant, pozițiile de yoga vă pot ajuta și acolo. Acest lucru vă poate ajuta atât de mult încât puteți trece chiar și prin perioada de alergii fără niciun medicament. A funcționat pentru mine, așa că ar trebui să încercați cu siguranță.
Stresul este cauzat, de obicei, de gândirea constantă la termenele viitoare, strânse și faptul că este focalizat în acest moment particular poate ajuta la scăderea nivelului de stres. Când vă aflați în poziție yoga sunteți concentrat pe respirația dvs., iar corpul dvs. beneficiază de asta, precum și mintea voastră. Fiind concentrat pe acum fără să vă faceți griji pentru acțiunile dvs. trecute și să vă planificați cele viitoare, vă veți simți din nou ca un copil liber.
Lucrul bun despre yoga este că îl poți practica oriunde. La locul de muncă, la școală, înainte de testare și ori de câte ori simțiți că provocările vieții de zi cu zi vă prind.
Mulți oameni consideră yoga ca întinzător, dar yoga este de fapt mult mai mult. Sper că acest text v-a făcut cel puțin interesat să luați acea primă clasă și să încercați câteva asanas care vi se potrivesc. Corpul tău va fi recunoscător.
