„Lasă mâncarea să fie medicamentul tău” este un citat cunoscut. Dar este posibil acest lucru? Conform cercetărilor, este! Vă oferim o listă cu cele mai importante 5 produse de prevenire a cancerului și idei despre cum să le preparați.
Cancerul este una dintre cele mai oribile și moarte boli din lume. Desigur, poate apărea imprevizibil, dar există alimente pe care le puteți începe să mâncați din abundență chiar acum, care sunt cunoscute pentru a ajuta la prevenirea acestei boli oribile mai târziu. Bucurați-vă de aceste alimente sănătoase, care previn bolile și trăiți o viață lungă și sănătoasă.
1. Boabe
Cine nu iubește fructele de pădure? Știu că ador absolut să mănânc fructe de pădure. Cele două tipuri preferate sunt căpșunile și murele, dar vestea bună este că TOATE fructele de pădure sunt cunoscute despre alimentele de top care împiedică cancerul. Berzele au agenți care pot încetini formarea tumorilor și a celulelor canceroase. Desigur, fructele de padure pot fi consumate în multe feluri.
Îmi place să le pun în smoothie-uri, sorbet de casă și deasupra iaurt și granola. Boabele pot fi de asemenea folosite în preparate savuroase precum salate. Desigur, puteți gusta și fructe de pădure crude! Nu puteți nega cât de delicioase sunt. Fructele de pădure sunt bomboanele naturii și ajută la prevenirea cancerului și la menținerea corpului foarte sănătos. Completează fructele de pădure!
2. Roșiile
De asemenea, s-a demonstrat că roșiile opresc creșterea celulelor canceroase. Aceasta este o veste grozavă, deoarece roșiile sunt savuroase și sănătoase și pot fi folosite în atâtea feluri de mâncare diferite. Poate părea neapărat pentru unii, dar încercați sucul de roșii. De fapt are un gust foarte bun.
Roșiile pot fi de asemenea folosite în omlete sau la pâine prăjită la micul dejun, în salate (nu doar verzi - poate o salată de quinoa sau cuscus) și sandwich-uri pentru prânz și gătite în mâncăruri cu paste pentru cină. Păstrez o grădină pe timpul verii și cresc roșii de struguri. Au un gust uimitor chiar din viță de vie. Continuați să mâncați acele roșii - acestea vor ajuta la prevenirea cancerului.
3. Portocale
Nu doar portocalele, dar orice mâncare cu multă vitamină C este grozavă să mănânce dacă încercați să preveniți cancerul. Vitamina C ajută la prevenirea compușilor care provoacă cancer. Broccoli și grapefruit au, de asemenea, un nivel ridicat de Vitamina C. Am constatat că începând ziua cu un citric ca o portocală sau un grapefruit ajută într-adevăr să trezești organismul și sistemul digestiv.
Desigur, puteți bea și suc de portocale și grapefruit. Portocalele pot face, de asemenea, o gustare minunată în timp ce vă satisfaceți dintele dulce. Adăugați doar un pătrat sau două de ciocolată întunecată într-o felie de portocale. Combinația este imbatabilă!
4. Nuci
Nu, nu te gândești că consumul de nuci diferite poate preveni cancerul. Nucile conțin vitamina E, care ajută la prevenirea cancerului, iar alunele și migdalele conțin cantități deosebit de mari din această vitamină.
Desigur, nuci pot fi folosite și în diferite feluri de mâncare în orice moment al zilei. Puteți adăuga-le la ovăz pentru micul dejun, salată la prânz (încercați să faceți o salată de quinoa cu caise uscate și migdale) și pesto-ul dvs. la cină. Sau, pur și simplu, mâncați-le la fel de mult ca o gustare!
Dacă nu doriți să mâncați nuci întregi, folosiți unturi de nuci și beți lapte de nuci. Există atât de multe tipuri. Ador laptele de migdale și anacard. Posibilitățile sunt nesfârșite cu acest aliment versatil, așa că introduceți nuci în dieta dvs.!
5. Cartofi dulci
SursăCartofii dulci sunt unul dintre alimentele mele preferate. Faptul că acest superaliment poate preveni și cancerul este un bonus major. Cartofii dulci conțin beta-caroten și vitamina C, care ajută ambele la prevenirea cancerului.
Unul dintre modurile mele preferate de a face cartofi dulci este să le toci în bucăți mici și să le prăjești cu puțin zahăr brun și scorțișoară. Delicios. Cartofii dulci sunt de asemenea savuroși, de exemplu, tăiați în cartofi prăjiți cu puțină sare și piper și mâncați cu ketchup. Puteți adăuga cartof dulce în orice lucru cu adevărat și va face vasul mai delicios și mai sănătos. Încărcați-vă pe cartofi dulci - sunt la fel de sănătoși pe atât de delicioși!
6. Seminte de in
Acesta este puțin mai puțin evident, deoarece semințele de in nu sunt un aliment întreg pe care îl puteți consuma ca fructe de pădure sau cartofi dulci. Puteți cumpăra semințe de in de la cele mai multe magazine alimentare, iar o pungă vă va dura foarte mult timp. Puteți adăuga semințe de in la orice: smoothie-uri, ovăz, iaurt, cereale, salate, supe etc.
Pentru colegii mei vegani, un excelent înlocuitor al oului este „oul de in”, care se face cu două linguri de apă și o lingură de semințe de in. Așteptați câteva minute până devine o consistență asemănătoare ouălor pentru a lega alimentele.
Semința de in nu are gust, dar are numeroase beneficii și este umplută cu acizi grași omega-3, care ajută la prevenirea cancerului. Furișează semințele de in, oriunde poți!
7. Ceai
Oamenii de știință și cercetătorii consideră că ceaiul, în special ceaiul verde, conține mulți agenți de prevenire a cancerului. Nu este nimic dăunător la consumul de ceai. Este uimitor pentru organism și foarte liniștitor și calmant pentru sistem.
Încercați un ceai fructat dacă doriți ceva dulce sau un ceai mai puternic, cum ar fi Earl Grey sau Chai, dacă sunteți într-adevăr în căutarea unui pumn de gust. Dacă nu vă simțiți atât de bine, bea ceai de mușețel în timp ce ceaiurile de mentă ajută la stomac și digestie. Dimineața, ceaiul verde și englezesc de mic dejun este delicios cu orice fructe. Orice este timpul ceaiului!
După cum vedeți, consumul unei diete bazate pe plante și sănătoase este cu adevărat fundamentul pentru consumul de alimente care vor preveni cancerul.Aveți rețete care conțin aceste alimente sănătoase și delicioase? Comenteaza mai jos! Fii sănătos.
