Sarcina este una dintre cele mai interesante, dar nervoase experiențe de o femeie poate avea în viață. Iată cum să-ți gestionezi sarcina săptămână în săptămână.
Pentru unele femei, descoperirea că sunt însărcinate poate fi o dezvăluire dezamăgitoare și chiar terifiantă.
Nu toate sarcinile sunt planificate și, chiar și atunci când sunt, nu toate femeile sunt pregătite emoțional pentru vestea unei vieți în creștere în interiorul lor. Indiferent de tipul în care vă aflați, descoperirea că veți deveni mamă a declanșat probabil o serie de emoții, întrebări și îndoieli care concurează acum cu schimbările hormonale care au loc în corpul vostru.
Și, dacă sarcina ta a fost neplanificată, este posibil să te mai chinuie să accepți știrile și nici măcar nu ai început să iei în considerare implicațiile. Este posibil să negați și să sperați că veți greși.
Acest ghid final vă va duce sarcina săptămână în săptămână, începând cu acea etapă inițială importantă a recunoașterii că sunteți sau puteți fi gravidă.
Cum să spuneți dacă sunteți gravidă: căutați aceste 15 simptome de sarcină
Au trecut mai bine de o lună de când ați participat la activități sexuale cu partenerul dvs., iar perioada dvs. mult așteptată nu a ajuns încă. Fiecare zi devine mai agonizant pe măsură ce aștepți să înceapă ciclul tău lunar.
Singurul lucru pe care îl poți face pentru a nu ghici este să iei un test de sarcină acasă. Mai bine, vizitați OB-ul pentru a putea face un test de sânge.
Această călătorie către OB poate fi ceva pe care ezitați să îl luați la început, mai ales dacă încă sunteți în faza de „încerc-să-fac figura-asta-totul-totul-ieșire”.
Având în vedere acest lucru, iată care sunt simptomele unei sarcini timpurii pe care trebuie să le aveți în vedere:
1. Urinare frecventă
Dacă dintr-o dată te simți incapabil să dormi toată noaptea fără să fii nevoie să faci o excursie la loo de mai multe ori, poți fi însărcinată.
În timpul sarcinii, corpul tău produce mai multe lichide, ceea ce face ca vezica urinară să lucreze peste ore. Astfel, faci mai multe pauze de baie decât în mod normal. Acest simptom al sarcinii timpurii este de obicei observat atunci când sunteți în a șasea-opt săptămână de concepție.
2. Sânii duși sau tandri
Sutienele tale se simt mai incomode? Sânii tăi arată și se simt mai mari? Areola sau zona din jurul sfârcurilor tale sunt mai întunecate? Dacă răspunsul dvs. la toate cele trei întrebări este da, atunci puteți fi însărcinată. Aceste modificări se datorează schimbărilor nivelului hormonal.
3. constipație
Când ești gravidă, corpul tău produce niveluri mai mari de progesteron, ceea ce determină încetinirea sistemului digestiv. De asemenea, progesteronul cauzează procesul lent al alimentelor care îți trec prin intestine. Din această cauză, veți fi constipați, așa că trebuie să beți multă apă și să mâncați o mulțime de alimente bogate în fibre.
4. Oboseala
Te simți epuizat și ochii tăi se simt înecați. Dacă sunteți însărcinată, oboseala este răspunsul corpului dvs. la creșterea nivelului hormonal. Acest lucru este normal și poate începe încă din prima săptămână de sarcină. Odihnește-te în fiecare zi și asigură-te că mănâncă alimente bogate în fier și proteine.
5. Spotting
Ați observat pete de sânge în neamurile voastre? Puteți observa acest lucru în primele zile, în mod normal, la șase până la douăsprezece zile de la concepție; această apariție este denumită sângerare de implantare.
Ceea ce se întâmplă este oul fertilizat se atașează de peretele uterin al sistemului reproducător, care determină apoi depistarea. Uneori poate fi însoțită de crampe, deși va fi ușoară.
În afară de depistare, puteți observa, de asemenea, o descărcare albă. Acest lucru este cauzat de îngroșarea pereților vaginului și de creșterea mucoasei celulelor vaginale pentru a se pregăti pentru concepție. Această descărcare medicală este normală și poate apărea pe toată durata sarcinii, deci nu vă faceți griji în privința căutării tratamentului pentru aceasta.
Cu toate acestea, dacă nu vă așteptați, iar descărcarea este însoțită de un miros urât și de mâncărime, spuneți-vă OB-ului dvs. deoarece poate fi cauzată de o infecție bacteriană sau cu drojdie.
6. Scurtarea respirației
Te simți brusc de respirație de fiecare dată când urci la etaj? Ar putea fi pentru că ești gravidă.
Copilul tău îți împărtășește acum oxigenul cu tine, așa că respirația este ceva ce trebuie să te aștepți pe toată durata sarcinii. Pe măsură ce copilul dvs. crește, vă veți simți și mai puțin respirați din cauza presiunii crescute asupra diafragmei și plămânilor.
7. Durere de spate
Unul dintre simptomele de a fi însărcinată este o durere în partea inferioară a spatelui. Acest lucru este cauzat de copilul tău în creștere și de a câștiga în greutate, ceea ce face ca ligamentele tale să se slăbească.
8. Dureri de cap
De asemenea, veți întâmpina dureri de cap în prima săptămână de sarcină din cauza modificărilor hormonilor. Dacă durerile de cap sunt intolerabile, consultați OB-ul înainte de a găsi Ibuprofen.
9. Amețeli sau leșin
Femeile însărcinate au tensiune arterială scăzută și glicemie scăzută, ceea ce provoacă unele amețeli în primele săptămâni de sarcină și ulterior. Acesta este motivul pentru care este important să mănânci corect (și suficient!) Și să rămâi hidratat.
10. Greata
În ciuda numelui, boala de dimineață nu apare doar dimineața. De obicei începe în a șasea săptămână de sarcină, dar unele femei experimentează acest simptom chiar mai devreme. De obicei, aceasta scade în timpul săptămânii 13 sau 14.
Ceea ce determină exact boala de dimineață nu se știe, deși modificările hormonale contribuie la aceasta.Cu toate acestea, există femei care nu suferă deloc de boală dimineața în timpul sarcinii.
11. Poftele sau aversiunile puternice la anumite alimente
Dintr-o dată, mâncarea ta preferată îți face stomacul să înnebunească sau îți poftește alimente care niciodată nu-ți plăceau atât de mult înainte. Aceste probleme alimentare pot fi atribuite sarcinii.
12. Sensibilitate crescută la miros
Știi că ai o grămadă la cuptor când miroase parfumul partenerului tău te lasă dintr-o dată să te simți repulsă. Sau, poate mirosul de mâncare care vă place de obicei acum te face să simți că vrei să arunci. Dacă observați o creștere a sensibilității la anumite mirosuri, este posibil să fiți gravidă.
13. Schimbări de spirit
Simțiți că ați reacționat excesiv sau ați devenit mai emoționant decât normal în situații mărunte? Voi săriți de la o dispoziție la alta?
A fi hormonal este, de asemenea, un simptom al sarcinii, cu excepția cazului în care simți în mod natural emoții de montaj rusesc. Aceste modificări ale dispoziției sunt legate de modificările hormonilor dvs. și, ca și alte simptome, sunt frecvente în primul trimestru. În cele din urmă vor sublinia.
14. Perioada ratată
Lipsa perioadei tale este unul dintre semnele cele mai grăitoare că ești gravidă, mai ales dacă ai un ciclu menstrual regulat. Deși toate perioadele ratate înseamnă sarcină, cel mai bine este să faceți un test de sarcină dacă credeți că este posibilă sarcina.
15. Test de sarcină pozitivă
Dacă ați făcut deja un test de sarcină și ați avut un rezultat negativ, este posibil ca rezultatul să fie din cauza testării timpurii.
Dacă aveți alte simptome ale sarcinii și perioada dvs. este încă târziu, încercați să luați un alt test de sarcină mai târziu. Testele pot fi de obicei efectuate la două săptămâni după o perioadă ratată.
6 remedii pentru combaterea bolii de dimineață
Boala de dimineață poate fi într-adevăr o durere pentru femeile însărcinate care trebuie să facă față cu aceasta în fiecare zi.
Ceea ce mulți nu știu este că nu este ceva ce trebuie doar să rânjești și să suporti, ci mai degrabă ceva care poate fi tratat.
Deci, dacă suferiți de boli de dimineață, veți fi ușurat să știți că există remedii naturale și medicamente tradiționale disponibile pentru a face un lucru mai suportabil.
Următoarele sunt câteva remedii pentru boala de dimineață, care au lucrat pentru alte femei însărcinate. Poate trebuie să încercați câteva pentru a găsi unul care să funcționeze pentru dvs., astfel încât să puteți avea un prim trimestru fără greață.
1. Monetărie
Menta nu numai că ajută să-ți împrospătezi o gură nu atât de proaspătă după o bătaie de dimineață, dar atunci când adulmenezi sau mănânci ceva cu aromă de mentă, te vei simți mai bine și mai puțin greață.
2. Saltine
Veți găsi că crackers sau pâine prăjită vă pot ajuta să vă ușurați stomacul atunci când începe să se simtă ușor. De fapt, orice aliment care este savuros sau acru, fie că este vorba de apă cu lămâie sau bomboane, vă va ajuta. Dacă nu-ți place să mănânci, încearcă să-l mirosi pentru a te simți mai bine.
3. Ghimbir
Popular în medicina chineză, ghimbirul este cunoscut că are proprietăți care ajută la îmblânzirea unei burtici stâncoase. Bea un sifon de ghimbir sau un ceai atunci când simțiți senzație de greață și greață.
4. Exercițiu
Deși cu siguranță va fi greu să mergi cu o burtă mare și grea, studiile au arătat că chiar și o scurtă plimbare de 15 până la 30 de minute poate ajuta la eliberarea de endorfine, care ajută femeile însărcinate în lupta împotriva grețurilor și oboselii.
5. Patch-uri ale bolii de mișcare
Te amețești cu o mișcare chiar minimă? Tratează greața cu Scopolamina. Totuși, asigurați-vă că medicul dumneavoastră aprobă înainte să îl luați.
6. Medicamente cu prescripție medicală
Există medicamente contra-counter cum ar fi Unisom și Benadryl, care pot ajuta și în tratarea greaței - mai mult dacă boala de dimineață începe devreme în ziua în care vă treziți. Doar asigurați-vă că luați doar ceea ce medicul dumneavoastră a recomandat.
11 alimente sănătoase pentru a mânca în timpul sarcinii:
Sarcina te poate face să te alegi cu ce să mănânci și să nu mănânci. Trebuie să fii responsabil cu deciziile tale, deoarece acestea nu te vor afecta doar pe tine, dar și pe copilul tău.
Ținând cont de acestea, iată câteva alimente sănătoase pe care ar trebui să le consumi pe toată durata sarcinii, pentru a te asigura că tu și copilul tău vei fi în cea mai bună sănătate posibilă.
1. Pâine integrală
Când sunteți însărcinată, vă veți simți umflat și constipat din când în când. Deci, pentru a vă facilita, trebuie să mâncați alimente bogate în fibre precum pâinea din cereale integrale. Lucrul bun despre pâinea integrală este că, de asemenea, vă va oferi zinc și fier - minerale esențiale pentru creșterea și sănătatea copilului dumneavoastră.
2. Ovăz
Un alt aliment bogat în fibre este fulgii de ovăz. De asemenea, vă va oferi energia de care aveți nevoie pentru a începe ziua, deoarece este plină de carbohidrați. Faina de ovaz face ca stomacul sa se simta mai mult in timp ce scade nivelul colesterolului. Făina de ovăz simplă este mai bună decât fulgii de ovăz aromatizați, care au un conținut ridicat de zahăr.
3. Cereale pentru micul dejun fortificat
Folatul este esențial pe toată durata sarcinii. Experții recomandă ca femeile însărcinate să obțină cel puțin 400 mg de alimente fortificate în fiecare zi și puteți obține acest lucru consumând un bol de cereale pentru micul dejun. De asemenea, este recomandat să consumi 200 mg de alimente bogate în folat, cum ar fi mazărea cu ochi negri și sparanghel.
4. Nuci
Nu toate grăsimile sunt rele. Grasimea este de fapt esențială pentru dezvoltarea creierului bebelușului tău, așa că experții sugerează că femeile însărcinate consumă grăsimi nesaturate, care pot fi găsite în nuci. Trebuie doar să le mănânci cu prudență, deoarece sunt și ele bogate în calorii. Lipiți-vă să mâncați o porție de o uncie.
Cu toate acestea, alunele sunt unul dintre alimentele extrem de alergice care nu sunt recomandate să mănânce în timpul sarcinii. Unele studii au arătat că anumite alimente pot determina sensibilizarea copilului dvs. în timpul utero-ului.Consumul de alune poate determina copilul să dezvolte alergii alimentare mai târziu în viață.
5. Brânză
Brânzeturi precum mozzarella și cheddar sunt bogate în proteine. Mâncarea lor vă va ajuta, de asemenea, în obținerea calciului de care aveți nevoie pentru ca oasele dvs. să rămână la fel de puternice pe cât aveți nevoie în timpul sarcinii.
6. Lapte non-gras
Un alt aliment care vă poate ajuta să vă satisfaceți necesarul de calciu în timpul sarcinii este laptele fără grăsimi. Experții recomandă femeilor însărcinate să bea un pahar de 8 uncii de lapte fără grăsimi în fiecare zi, deoarece poate furniza aproximativ 30% din alocația dietetică recomandată la 1000 mg.
7. Broccoli
Broccoli este ambalat cu calciu, folat, fibre, vitamina C și antioxidanți - tot ceea ce trebuie pentru a avea cea mai sănătoasă sarcină posibil.
8. Fructe uscate
Cauți gustări sănătoase? Alegeți fructe uscate. Aveți o mulțime de opțiuni, inclusiv cireșe, caise și afine. Nu numai că vă va plăcea să le mâncați în timp ce sunteți gravidă, dar vor ajuta și la prevenirea infecțiilor tractului urinar (UTI).
9. Banane
Bananele sunt minunate pentru când vă simțiți încurcate și greați. De asemenea, sunt bogate în potasiu, de care aveți nevoie în timpul sarcinii.
10. Portocale
Portocalele sunt bogate în vitamina C și fibre. Acestea ajută la stimularea sistemului imunitar în timp ce ajută la constipație. De asemenea, sunt alcătuite din 90% apă, astfel încât consumarea lor vă ajută să vă satisfaceți nevoile zilnice de fluid.
11. Ouă
Ai nevoie de proteine când ești însărcinată. Dacă devii agitat cu alimentele și dezvolți o aversiune față de produsele din carne, ouăle sunt o sursă excelentă de proteine și funcționează ca alternativă. Ouăle fierte tari sunt recomandate mai degrabă decât cele scremate sau însorite în sus.
7 lucruri de reținut când mâncați în timpul sarcinii
În timpul sarcinii, nu mănânci doar pentru tine. De asemenea, trebuie să hrănești acel făt mic din interiorul tău.
S-ar putea să vă simțiți înfiorător de cele mai multe ori, deoarece veți mânca timp de doi, dar înainte de a sări pe următoarea mâncare cu care veți întâlni, nu uitați de aceste puncte importante pe care trebuie să le respectați pentru o sarcină sigură și sănătoasă.
1. Tăiați din nou sau săriți băuturile cu cofeină.
În afară de cafea, cofeina este prezentă în sodă, ceai, ciocolată și cacao. Dacă sunteți un băutor de cafea obișnuit sau un iubitor de sodă și aveți greutăți să-l săriți cu totul, alegeți să beți în schimb preparate și sodă decafinate. Mai bine, încercați lapte la aburi, suc de fructe și apă cu stoarcere de lămâie.
2. Uita de alcool.
Consumul de băuturi alcoolice în timp ce este însărcinată este un nu-nu. Studiile au dovedit că atunci când o mamă care așteaptă consumă alcool, copilul se ocupă cu dizabilități de învățare, defecte fizice și chiar probleme emoționale după naștere. Deci, nu are sens decât să tăiem alcoolul.
3. Nu continuați o dietă în timp ce sunteți gravidă.
Acum că ești însărcinată, ar trebui să crești în timp, așa că rămâi calm și relaxează-te, bine? Da, știu că doriți să păstrați acel corp superb, dar dacă vă respectați dieta în loc să urmați planul dietetic al medicului pentru dumneavoastră, sănătatea copilului dvs. ar putea fi în pericol.
Atâta timp cât mănânci bine și crești în greutate în intervalul normal, așa cum este recomandat de medicul tău, vei fi bine și vei avea șanse mai mari de a naște un copil sănătos, ceea ce contează cel mai mult.
4. Câștigă greutate treptat.
Ritmul recomandat de creștere în greutate variază la toate femeile însărcinate. În funcție de greutatea în primele etape ale sarcinii, medicul vă va spune numărul normal de kilograme pe care le puteți câștiga odată cu creșterea.
Dacă sunteți supraponderal sau subponderal, trebuie să aveți acea discuție importantă cu medicul pentru a vă asigura că dumneavoastră și copilul dvs. sunteți la cea mai bună sănătate în timp ce sunteți gravidă.
5. Mănâncă mese dese, dar mai mici.
Mâncați în jur de cinci până la șase mese sănătoase pe zi pentru a evita dificultățile de digestie. Dacă vă simțiți foame în timpul perioadelor obișnuite de masă, mâncați.
Nu vă împiedicați să mâncați, astfel încât să puteți rămâne la cinci până la șase mese mai mici în fiecare zi. Doar rămâneți să mâncați suficient, dar nu atât de mult încât să ajungeți mai târziu să vă simțiți stânjenit, balonat sau constipat.
6. Tratează-te cu ceva dulce ocazional.
Nu vă pedepsiți doar pentru că vi s-a cerut să mâncați mese sănătoase. O mică prăjitură și înghețată la ocazie nu vor avea niciun efect negativ asupra ta sau a copilului. Cheia este să mâncați o masă echilibrată împreună cu alimentele preferate.
7. Luați un supliment de vitamine prenatale.
Unele femei însărcinate se confruntă cu cele mai grave boli de dimineață și aversiuni alimentare. În acest caz, un supliment de vitamine prenatale face minuni. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre unul și luați-le doar cu sfaturi și supraveghere medicală.
Sarcina Saptamana de saptamana
Sunt sigur că mori să afli când poți primi prima ecografie sau când poți experimenta prima lovitură a copilului tău. Sarcina este într-adevăr un moment foarte interesant. Te poți aștepta la evoluții săptămânale în creșterea copilului tău. Pe măsură ce crești mai mare, ea sau el crește în interiorul tău.
Puteți găsi multe informații în cărți și online despre sarcină săptămână de săptămână, dar cu un timp atât de limitat, știm că nu este posibil să le citim pe toate.
Așadar, în efortul de a vă facilita, iată un ghid detaliat despre toate schimbările care se întâmplă copilului dvs. în interiorul burticii și a tot ceea ce vă puteți aștepta de la corpul dvs. așa cum se întâmplă acest lucru, săptămână de săptămână:
- Săptămânile 1 și 2: Acesta este începutul sarcinii. Poate că nici nu știi că ești însărcinată, dar în aceste două săptămâni, corpul tău se pregătește pentru ovulație și fertilizare.
- Săptămâna 3: Dezvoltarea fetală începe în a treia săptămână.Această săptămână semnalează, de asemenea, concepția și este momentul în care copilul tău începe să se formeze.
- Săptămâna 4: Acest lucru este atunci când majoritatea femeilor descoperă că sunt însărcinate. Simptomele sarcinii timpurii încep și unele părți ale corpului copilului dvs. încep să se dezvolte și ele.
- Săptămâna 5: Sistemul circulator al copilului tău se dezvoltă în a cincea săptămână. De asemenea, este posibil să începeți să vă confruntați cu boală dimineața.
- Săptămâna 6: Acum, chipul copilului tău începe să se formeze și organele vitale încep să se dezvolte. Este posibil să apară modificări ale aspectului sânilor, precum și unele episoade de greață.
- Săptămâna 7: Creierul copilului tău crește și sânii tăi pot începe să se simtă mai tandri și mai dureri. Boala de dimineață se intensifică în unele, așa că dacă o experimentați, amintiți-vă să încercați remedii pentru boala de dimineață despre care am vorbit mai devreme, astfel încât să puteți găsi o ușurare.
- Săptămâna 8: Simțit asta? Da, copilul tău începe să se miște în această săptămână, în timp ce el sau ea continuă să crească. Prima dvs. întâlnire prenatală se poate întâmpla și în această săptămână.
- Săptămâna 9: În timp ce nu îl puteți vedea (și știu că vă doriți), copilul dvs. poate începe să sugă degetul mare pe măsură ce mușchii lui se dezvoltă. Până în această săptămână, copilul tău are dimensiunea unui strugure. În cursul acestei săptămâni, faceți-vă obiectivul de a dormi cât mai mult; dacă simțiți arsuri la stomac, solicitați ajutor de la OB.
- Săptămâna 10: Copilul tău începe să construiască niște oase. Organele lui sau ei sunt complete până acum și continuă să se maturizeze pe măsură ce progresați în sarcină. S-ar putea să începeți să vă confruntați cu constipație în această săptămână, așa că mâncați o mulțime de alimente bogate în fibre.
- Săptămâna 11: Bebelușul tău începe să pară uman și este mai activ chiar dacă nu simți mișcare în tine burtă tot timpul.
- Săptămâna 12: Vei fi dublat dimensiunile până acum, dar este în regulă: ești însărcinată! Aproape că ai terminat cu tine primul trimestru, așa că continuă să faci o treabă excelentă în a face exerciții fizice și a mânca bine, deoarece copilul tău depinde de tine.
- Săptămâna 13: Bebelușul tău are dimensiunea unei piersici până săptămâna aceasta și are amprente până acum. Este posibil să începeți să vedeți câteva vergeturi, așa că aplicați acest ulei pentru a ajuta pielea de pe burtă.
- Săptămâna 14: Simptomele timpurii ale sarcinii ar trebui să înceapă să se amelioreze un pic acum, când sunteți în al doilea trimestru de sarcină. Bebelușul tău începe să crească părul corpului până în această etapă.
- Săptămâna 15: Bebelușul tău își poate flexa coatele până acum și loviturile vor fi mai frecvente, chiar dacă nu simțiți asta. Este posibil să aveți probleme cu somnul pe măsură ce crești mai mare, așa că găsește cea mai bună poziție de somn care te va ajuta să dormi suficient în fiecare zi.
- Săptămâna 16: Vederea copilului tău se dezvoltă săptămâna aceasta în timp ce volumul sângelui crește.
- Săptămâna 17: Aceasta este săptămâna în care copilul tău practică înghițirea și suptul mai des. Puteți simți episoade de dureri nervoase sciatice.
- Săptămâna 18: Bump-ul tău crește, ceea ce te poate cântări, așa că trebuie să faci mai multe goluri.
- Săptămâna 19: În timp ce acoperirea de protecție a bebelușului dvs. este finalizată, puteți prezenta crampe la picioare, amețeli și dureri de ligamente. Căutați sfatul medicului dumneavoastră despre remedii.
- Săptămâna 20: Ești la jumătatea sarcinii! Asigurați-vă că luați fierul de care aveți nevoie pentru a vă sprijini. Săptămâna aceasta, puteți afla, de asemenea, dacă copilul dvs. este băiat sau fată.
- Săptămâna 21: Vergeturile tale devin mai vizibile pe măsură ce copilul crește.
- Săptămâna 22: Acum copilul tău arată mai mult ca acela al unui nou-născut și simțurile sale sunt mai dezvoltate. Este posibil să observați că picioarele dvs. cresc din ce în ce mai mult în această săptămână.
- Săptămâna 23: S-ar putea să începeți să vedeți acea linie mică care se formează la mijlocul sarcinii, în timp ce creșterea copilului continuă. Se numește linea nigra.
- Săptămâna 24: Butonul tău începe să apară pe măsură ce creierul și plămânii copilului se dezvoltă rapid.
- Săptămâna 25: Dacă nu ați putut afla în săptămâna 20, aveți o șansă mai mare de a afla sexul copilului dvs. săptămâna aceasta. Bebelusul tau incepe sa-si ia prima respiratie si se ingrasa. Cât despre tine, uterul tău este în creștere și este de dimensiunea unei mingi de fotbal până acum.
- Săptămâna 26: S-ar putea să-ți fie greu să dormi suficient, dar există un motiv să te bucuri: copilul tău își deschide ochii pentru prima dată în această săptămână!
- Săptămâna 27: Ați ajuns la al treilea trimestru al sarcinii. Puteți simți copilul dvs. mișcându-se mai mult. Este posibil să observi că picioarele și gleznele cresc și mai mari și arată umflate.
- Săptămâna 28: Copilul tău începe să clipească. Este posibil să apară dureri în spate și în spate.
- Săptămâna 29: Bebelușul tău continuă să se împacheteze de kilograme, deci continuă să mănânci suficient de hrană nutritivă și să te odihnești cât poți.
- Săptămâna 30: Arsura la stomac poate fi ceva ce va trebui să faceți des în cursul acestei săptămâni. S-ar putea să te simți mai obosit, iar articulațiile tale vor începe să se simtă mai slabe ca niciodată. Vestea bună este însă că creierul copilului tău este aproape complet dezvoltat!
- Săptămâna 31: Este posibil să aveți respirații dificile, deoarece creșterea continuă a bebelușului începe să lupte cu plămânii pentru spațiu.
- Săptămâna 32: Programările prenatale bi-săptămânale pot începe în cursul acestei săptămâni. Copilul tău continuă să sugă și să respire.
- Săptămâna 33: Sistemul imunitar al copilului dvs. este dezvoltat în timp ce vă simțiți mai obosit decât oricând.
- Săptămâna 34: Viziunea ta poate fi mai puțin ascuțită decât de obicei, dar plămânii copilului tău sunt acum bine dezvoltați!
- Săptămâna 35: Continui să simți că ai întotdeauna respirație în timp ce copilul tău bate mai des, așa că ar trebui să începi să numeri.
- Săptămâna 36: Oasele copilului tău sunt complet dezvoltate în timp ce resimți contracții Braxton Hicks.
- Săptămâna 37: În această săptămână, copilul se pregătește pentru călătoria din pântecele tău! OB-ul dvs. va verifica dacă există semne de forță de muncă în timpul programării prenatale.
- Săptămâna 38: Organele copilului tău sunt funcționale acum și poți naște în orice moment curând!
- Săptămâna 39: Copilul tău abia așteaptă să te vadă acum. Este posibil să prezentați unele semne de muncă.
- Săptămâna 40: Felicitări! Probabil îți vei întâmpina copilul pe lume săptămâna aceasta, așa că pregătește-te să fii uimit!
- Săptămâna 41: Dacă încă aștepți sosirea copilului tău, relaxează-te: El sau ea vor veni oricând.
- Săptămâna 42: Bebelușul tău a întârziat, dar nu trebuie să-ți faci griji, deoarece atunci când copilul tău va veni în sfârșit, va fi treaz și va fi gata să-ți zguduie lumea.
16 lucruri pe care trebuie să le faci pe lista ta de activități în timpul sarcinii:
Nouă luni este o perioadă lungă de timp pentru o femeie însărcinată. Există o mulțime de lucruri de învățat, descoperit și, mai important, de reținut.
Așadar, pentru a evita să fiți stresat cu toate lucrurile pe care trebuie să le faceți ca mamă care așteaptă, am întocmit o listă cuprinzătoare pentru a face cele mai importante lucruri pe care trebuie să le aveți grijă în timpul sarcinii.
1. Luați o vitamină prenatală.
Asigurați-vă că luați în mod constant toate vitaminele prenatale prescrise de OB. Un exemplu bun este acidul folic. A lua suficient acid folic sa dovedit a reduce riscul copilului de a avea defecte la naștere, cum ar fi Spina Bifida.
2. Fii prezent la toate programările prenatale.
Va trebui să vă consultați periodic la medic pentru a vă asigura că starea dvs. de sănătate și starea copilului dvs. sunt supravegheate îndeaproape.
3. Aflați mai multe despre asigurările de sănătate.
Dacă aveți o asigurare de sănătate, obțineți toate informațiile despre acoperirea planului dvs. în ceea ce privește costurile pentru îngrijirea prenatală, livrarea și altele. Apelați compania de asigurări de sănătate. Dacă nu aveți asigurare de sănătate, căutați unde puteți primi ajutor în timpul sarcinii.
4. Cumpărați haine pentru maternitate.
Al doilea trimestru este cel mai bun moment pentru a cumpăra haine pentru maternitate. Amintiți-vă doar să alegeți haine pe care le puteți purta confortabil în diferitele luni de sarcină.
5. Cumpărați echipament pentru copii.
Asigurați-vă că asamblați pătuțuri, monitoare, leagăne, cărucioare etc., în timp ce bumpul dvs. nu este încă atât de mare. Faceți acest lucru împreună cu partenerul dvs. și, dacă există prieteni care vă pot ajuta, lăsați-i să vă ajute. Dacă știți deja sexul dintre voi, acesta este momentul perfect pentru a face cumpărături pentru haine pentru copii și pentru a avea nevoie de hrănire.
6. Folosiți hidratant pe burtă.
Alegeți o loțiune hidratantă pe care o puteți folosi pe burtă. Deși acest lucru nu poate împiedica vergeturile, este totuși important să vă mențineți pielea hidratată, întrucât se întinde pe măsură ce umflatura crește. De asemenea, poate ajuta la prevenirea mâncărimii.
7. Alăturați-vă unei clase de exerciții prenatale.
Găsiți o clasă care oferă antrenamente prietenoase cu sarcina. Nu numai că îți menții corpul sănătos în timp ce ești gravidă, dar o clasă de exerciții este o modalitate excelentă de a crea conexiuni și de a primi sprijin din partea altor mămici care se așteaptă. Câteva exemple excelente sunt Pilates prenatali sau exerciții de yoga și apă.
8. Vorbeste cu copilul tau.
Începeți să vă legați cu copilul dvs., vorbind cu el sau cu ea, deoarece el sau ea vă pot auzi vocea acum. Dacă simțiți o vorbă ciudată sau penibilă, puteți de asemenea să cântați, să citiți povești sau să jucați muzică copilului dumneavoastră.
9. Pregătește-te pentru alăptare.
Dacă ați decis să alăptați copilul, asigurați-vă că aflați mai multe și citiți despre el.
Discutați cu mamele care alăptează bebelușilor, citiți cărți despre alăptare sau accesați online pentru a citi de pe site-urile web care oferă informații despre aceasta. În acest fel, înțelegeți cum să o faceți în mod corespunzător și beneficiile pe care le poate aduce pentru dvs. și copilul vostru.
10. Înțelegeți munca și cum să faceți față durerii în muncă.
Dacă este prima ta sarcină, știi că vei avea parte de forță de muncă în medie de 15 până la 20 de ore. Dacă ați fost livrat înainte de livrare normală, nu trebuie să dureze mai mult de 8 ore.
Știți că va fi dureros și, pe baza toleranței dvs. la durere, trebuie să decideți acum dacă doriți să livrați prin naștere naturală sau dacă aveți nevoie de un medicament pentru durere care vă poate ajuta în timpul nașterii.
11. Creați un plan de naștere.
Nu veți ști niciodată când vă veți naște copilul exact, așa că asigurați-vă că sunteți pregătit. Planul de naștere include dacă doriți sau nu gestiunea durerii în timpul nașterii, cine va fi alături de voi, când nașteți și multe altele.
12. Împachetați-vă pungile.
Asigurați-vă că tot ce aveți nevoie, inclusiv hainele confortabile, articole de toaletă, hainele pentru bebeluși, camera foto sau camera video, încărcătorul, mâncarea, cardul de asigurare și multe altele sunt toate într-un singur sac. În acest fel, până la momentul livrării, partenerul sau oricine este cu tine poate apuca geanta și pleacă.
13. Turează centrul de naștere sau spitalul unde vei naște.
Vizitați creșa, sala de muncă și sala de recuperare pentru a ști unde veți merge când a venit timpul să nască. Cunoașteți politicile de bază.
14. Verificați dacă există complicații de sarcină târzie.
Asigurați-vă că verificați simptomele complicațiilor sarcinii, inclusiv preeclampsia. Dacă se întâmplă ceva, sună imediat medicul.
15. Faceți față tâmpeniilor pe care le puteți simți în timpul sarcinii târzii.
S-ar putea să vă simțiți anxioși, deoarece nu știți ce se va întâmpla. Poate fi nervoasă, dar trebuie să rămâi calm, să te relaxezi și să profiți la maxim de moment.
16. Încetează să te panichezi dacă data scadenței tale a trecut.
Dacă copilul dvs. a întârziat, nu vă panicați. Medicii dvs. sunt pregătiți și sunt antrenați pentru a face față situației.
Înveliți
Că mai mult sau mai puțin se înfășoară cum va merge sarcina ta săptămână.
După cum ai aflat, sarcina este un lucru frumos și poți face călătoria și mai bună făcând alegeri înțelepte.
Este necesar să aveți în vedere modul în care orice decizie luată va afecta copilul. Fiți pregătit și înarmați-vă cu suficiente cunoștințe pentru a vă gestiona sarcina și a fi cea mai bună mamă pentru copilul dvs. după naștere. Va fi greu, dar dacă ai reușit să supraviețuiești tuturor durerilor de sarcină, nu este un lucru pe care nu îl poți realiza.
Dacă v-a plăcut acest Ghid final, vă rugăm să-l împărtășiți cu prietenii și să adăugați propriile sfaturi de sarcină în secțiunea de comentarii de mai jos!
