Trebuie să abordați anumite situații într-un mod care să-i facă să-și piardă puterea, în esență să-i magnetizeze. Faceți acest lucru și vă veți salva de toate supărările și greutățile pe care le-ați suporta în mod normal - pe care le-ați îndurat până acum.
Ați avut vreodată o situație care vă face atât de neliniștită și încordată încât nu sunteți sigur cum o să treceți printr-o singură bucată? Poate că persoanele implicate îți provoacă stres (cum ar fi familia pe care nu o poți evita sau colegii care îți provoacă durere).
Sau, poate, este doar frica de necunoscut sau de a încerca ceva nou (cum ar fi vorbirea publică pentru prima dată). În orice caz, poate provoca ravagii în lumea dvs. dacă nu vă puneți gândurile și emoțiile sub control.
Este de înțeles că anumite situații ar provoca îngrijorare sau îngrijorare. Poate că aștepți rezultate de la un test de sănătate sau poate că ești pe cale să întâlnești o persoană care îți vine mereu sub piele. Întotdeauna va apărea ceva (sau cineva) pe calea ta, care te poate face să fii înțelegător și neliniștit, deci cheia este să înveți cum să-l controlezi înainte să te controleze.
Stresul este ca un magnet. Lasă-l în lumea ta și va atrage și mai mult stres. Te gândești continuu la ceea ce se află înaintea ta și înainte de a-l cunoaște, devine atât de mare încât ești consumat de el și îți este greu să te descurci chiar și cu lucrurile mici din viață.
Deci, cum supraviețuiți situațiilor stresante?
Nu uitați că situațiile sunt doar temporare
Atunci când aveți un eveniment stresant mare în viitorul dvs., este ușor să-l lăsați să îți treacă viața. Este tot ce gândești și vorbești și visezi. Devine acest „lucru” similar cu un monstru uriaș, urât din dulap. Ocupă întreaga cameră, făcându-te să crezi că lumea se învârte în jurul ei.
Totuși, uneori trebuie să vă reamintiți că toate situațiile sunt temporare. Nimic nu rămâne la fel pentru totdeauna și asta se aplică și evenimentelor stresante. Vor veni și vor pleca. Trebuie doar să înveți cum să suporti călătoria.
Gândiți-vă la acest lucru când începeți să simți că orice se află înainte de sfârșitul drumului. Amintiți-vă că viața trece mai departe de acel eveniment și decideți că, indiferent de ceea ce se întâmplă, lucrurile vor funcționa. Ei o fac întotdeauna.
Distrage-te
Cu cât ai mai multă energie într-o situație care te preocupă, cu atât va deveni punctul tău focal. Vă veți putea gândi la nimic altceva și vă veți provoca o mulțime de griji și stres inutile.
Deci, unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face este să te distragi cu altceva. De preferință, veți dori să fie ceva care vă place. Ceva care îți aduce un zâmbet pe față și îți luminează inima și starea de spirit.
De exemplu, poate veți dori să vă alăturați cu câțiva prieteni și să împărtășiți câteva râsete despre lucrurile pe care le-ați făcut în trecut. Sau, te-ai putea pierde într-un hobby care îți ia toată concentrația, astfel încât tu nu se poate gandeste-te la orice altceva. Cu cât îți poți oferi minții o pauză, cu atât vei fi mai bine.
Nu face lucrurile mai mari decât sunt cu adevărat
Uneori mintea noastră are un mod de a face situațiile mai mari decât sunt de fapt. Poate să ia evenimente relativ minore și să le facă imense prin gândirea la ele non-stop. Consumul atât de mult din spațiul nostru cerebral încât nu mai este loc pentru nimic altceva - făcând să pară că sunt ocazii monumentale atunci când sunt probabil ceva ce nu vom mai aminti nici acum cinci ani.
Este foarte important să păstrăm lucrurile în perspectivă și să nu le oferim mai multă putere decât merită. Evenimentele și situațiile sunt doar atât, momente în timp. Singurul lucru care le diferențiază unul de celălalt este valoarea pe care o plasezi asupra lor.
Acestea fiind spuse, există unele evenimente în viață care sunt destul de mare și ne impactează bine în viitor, dacă nu pentru totdeauna. Nuntă, înmormântări, nașteri și lucruri de genul acesta sunt printre ele. Dar, chiar dacă sunt evenimente majore, le vei face prin ele indiferent de ele. Acordă-ți atât de mult credit.
Căutați pozitivele
Unul dintre cele mai benefice moduri de a reduce stresul într-o situație plină de anxietate este de a-l face pozitiv în loc de negativ. Găsește tot ce poți, asta va funcționa Pentru dumneavoastră în loc să lucrezi împotriva ta și te vei simți mai bine aproape instantaneu.
Un nou loc de muncă te îndepărtează departe de casă și ți-e teamă la ce să te aștepți? Privește-l ca pe o oportunitate de a experimenta lucruri noi și de a întâlni oameni noi, nu ca ceva care îți îndepărtează toate conforturile. Te temi de o adunare de familie, deoarece unii membri ai familiei sunt întotdeauna drame? În schimb, concentrați-vă asupra familiei pe care așteptați cu nerăbdare să o vedeți (știți, cele care nu sunt drame) și lăsați-i pe ceilalți să plece.
Folosește-ți dificultățile ca șansă pentru a-ți construi puterea
Doar pentru că o situație este dificilă și poate testa fiecare uncie de putere pe care o ai, nu înseamnă că trebuie să o lași să te distrugă. În schimb, exact contrariul este adevărat. Îl poți folosi pentru a te construi și pentru a te face mai dur ca niciodată.
Privește-l ca pe o șansă de a arăta modul în care determinarea și conducerea ta. Folosește-l pentru a-ți perfecționa abilitățile de soluționare a problemelor sau a-l permite să-ți favorizeze capacitatea de a trata cu oamenii, astfel încât să devii un comunicator mai bun și mai eficient. Faceți din aceasta o situație pe care o folosiți în avantajul dvs., în loc să o lăsați să vă pună în dezavantaj și să vă sfâșie.
Până la urmă, nu sunt momentele ușoare care ne definesc. Este vremurile în care toate jetoanele noastre au scăzut și simțim că suntem la o milisecundă distanță de a pieri care ne creează personajul. Asta în condițiile în care adevărații noștri au voie să ne transforme și să ne arate trăsăturile de forță și înțelepciune. Așteaptă cu nerăbdare aceste vremuri, în loc să le temi, pentru că formează cine ești și creează măreție în interiorul tău.
Este timpul să vă confruntați cu orice situație care vă este în cale, cu hotărârea că nu numai că veți supraviețui, dar veți prospera. Tu voi fă-o prin ea pentru că ești regină, iar regina mereu câștigă.
