Ce înseamnă când cineva este disciplinat și de ce toți vrem să ne auto-disciplinăm atât de prost? Înseamnă că ai gândirea, energia și motivația de a persevera cu obiectivele tale, în ciuda problemelor care pot apărea și vor apărea.
Are o corelație strânsă cu puterea de voință care ne ajută atunci când ne confruntăm cu o provocare. Ar trebui să mănânci acea bucată delicioasă de tort cu ciocolată în timpul unei diete? Ar trebui să vă verificați Facebook-ul de 10 ori în timp ce sunteți la serviciu? Ar trebui să mergi la sală când simți că vrei să te relaxezi și să te uiți la emisiuni TV? Acestea sunt toate întrebările care determină dacă aveți sau nu auto-disciplină.
Cu toții avem impulsuri interioare care ne spun că ar trebui să facem ceva sau nu, dar problema este când simțiți vinovăția după ce ați făcut-o. Acesta este un semn sigur că ceva nu funcționează atât de bine între tine și mintea ta.
Stephen R. Covey a scris cândva: „Indisciplinații sunt sclavi ai dispozițiilor, apetitelor și pasiunilor.” Dacă acesta este cazul cu tine, atunci permiteți-mi să vă asigur că nu aveți de ce să vă faceți griji, pentru că majoritatea oamenilor suferă de amânare, lipsă de focalizare și lene. Lucrul bun este că aveți puterea de a schimba asta.
A te autodisciplina înseamnă căacționezi pe baza creierului tău, nu a stomacului tău. Pentru a face mai clar, dacă simțiți că ai un pui de somn în biroul tău, creierul tău îți va spune că nu este o idee bună și nu ar trebui să o faci. Pe de altă parte, dacă nu ești disciplinat, ai putea să te gândești la fel de bine: Ce naiba, la fel de bine aș putea face un pui de somn. Și atunci o faci și te simți vinovat după aceea că nu ai terminat munca la timp.
Creșteți-vă deasupra emoțiilor actuale
Trebuie să înveți să te ridici deasupra emoțiilor tale actuale când știi că trebuie să faci cu adevărat ceva. Acest lucru este ușor de spus decât de făcut, îl știu, dar un lucru te poate ajuta foarte mult. Trebuie să fiți conștienți de sarcinile dvs. și să acordați atenție termenelor dvs. care vă vor ajuta să vă mențineți concentrarea și să nu vă rătăciți.
Notează-ți obiectivele în fiecare zi
Notarea obiectivelor în fiecare zi și gândirea la ele te vor ajuta să rămâi pe cale. Trebuie să-ți cunoști misiunea. Scrierea clară duce la o gândire clară. Iar gândirea clară îți aduce mai multă disciplină.
De asemenea, trebuie să acordați mai multă atențiesituație exactă când apare comportamentul negativ. Dacă faceți acest lucru deseori veți învăța să îl preveniți, pentru că data viitoare când veți simți fluxul de indisciplină care se îndreaptă spre voi, veți reacționa în timp și îl veți opri.
Au prieteni în jurul tău
Aveți prieteni din jurul vostru care știu despre problema dvs. și spuneți-i să vă reamintească ocazional obiectivele, să vă ofere curaj și să vă ajute să vă consolidați angajamentul când vă simțiți scăzut.
Lucrează la slăbiciunile tale
Lucrați la punctele dvs. slabe pe care știți că le dețineți, cum ar fi slăbiciunea pentru ciocolată în timpul frânei la serviciu. Data viitoare când aveți o pauză, aduceți de la un bar de granola de acasă, așa că pofta de ciocolată nu va fi atât de puternică. Lucruri de genul ăsta funcționează cu adevărat.
Fii consistent
Trebuie să perseverați în construirea autodisciplinei. Nu este o sarcină ușoară, dar merită să deranjezi. Acesta va plăti pe termen lung și vă veți aprecia mai mult și, în consecință, ceilalți vă vor respecta mai mult.
Și amintiți-vă: „Prețul disciplinei este întotdeauna mai mic decât durerea regretului”
