Toți suntem uneori în jos. Uneori este pentru un motiv bun, alteori este doar pentru că simțim așa. În orice caz, a te îneca în sentimente rele nu este foarte sănătos. Încercați una (sau toate) aceste moduri ușoare de a vă simți mai bine - pronto!
„Zâmbește, cel mai rău încă a venit”, spun cei sarcastici. „Dacă treceți prin iad, singura opțiune este să continuați”, a spus Winston Churchill. Orice v-a debarcat asupra voastră, nu vă va destrăma decât dacă îl lăsați. Iată lucrurile pe care le-ai putea face pentru a te îndepărta de necazuri.
1. Opriți televizorul
Știți cum limitați timpul la televizor pentru copiii dvs. și nu le permiteți să urmărească ceva care ar putea fi deranjant? Ei bine, fă același lucru pentru tine.
Limitați cantitatea de știri și informații dăunătoare pe care le veți primi la televizor. Nu puteți înceta cu adevărat să fiți informați despre toate, dar vizionarea de știri o dată pe zi este mai mult decât suficient. Oricum nu veți putea pierde nimic important, pentru că veți fi bombardat cu asta în munca dvs. și pe internet.
Nu vizionați filme care vă fac să vă simțiți rău, oricât de buni ar fi. În câteva zile sau luni, vă veți simți mai bine și veți avea chef de un film sfâșietor. Nu te înghesui pe tristețea existentă, ci mai degrabă fă ceva pentru a scăpa de ea.
2. Mănâncă niște fructe
Acum este cu adevărat un lucru amuzant care te-ar putea face să te simți mai bine. Credeți sau nu, consumul de fructe ar putea aduce doar un zâmbet pe față.
Ok, știm cu toții că există anumite alimente de confort care ne vindecă întristarea, dar ce se întâmplă a doua zi? A doua zi vă simțiți mai rău, deoarece v-ați aruncat între gât întreaga pizza sau înghețată. Ei bine, știi ce - data viitoare nu o vei face! Acesta este motivul pentru care există fructe.
Fructele sunt mult mai scăzute în calorii decât orice altceva pe care ați putea să-l jucați. Tăiați fructele în bucăți mici și mângâiați-vă cu asta. Nu te vei simți vinovat dimineața și te vei simți mai bine imediat.
3. Miroase portocale
Oamenii de știință au ajuns la concluzia că mirosul de portocale îi face pe oameni mai fericiți. Acesta este motivul pentru care veți găsi acest miros special în multe birouri, precum și în multe spa-uri și saloane de masaj. Prezentați-o și în casa dvs.
Puteți merge întotdeauna pentru lumânări parfumate, dar permiteți-mi să vă spun că nimic nu miroase a portocaliu ca portocala în sine. Mai ales unul organic. Doar curățați-l și lăsați cojile în cameră și lăsați-le să le umple cu un miros liniștitor. De asemenea, puteți lăsa cojile pe calorifer în timpul iernii - acestea vor elibera și mai mult parfum atunci când sunt încălzite.
4. Alătură-te la sala de sport
Noi fetele tind să râvnim mult și să facem puțin în privința aspectului nostru. Și asta ne face pe toți să ne simțim rău. În loc să faci asta - alătură-te la sală. Sigur, nu vă va aduce multă bucurie la început, dar, odată ce începeți să vedeți schimbările pe corp, vă veți simți mult mai bine. O fată care arată bine este o fată care se simte bine, așa că asigură-te că faci ceva în ceea ce privește aspectul tău cât mai repede.
5. Alege-ți prietenii cu înțelepciune
Nu ar trebui să fiți în preajma unor persoane cărora le place să vă evidențieze defectele. Mulți dintre ei nu înseamnă rău, dar da, vă fac rău. Așa-numitele „vampiri energetici” fac și ele. Nu mai vedeți oameni care vă folosesc ca un balon care ar trebui să dețină toată energia lor negativă. În schimb, alege prieteni care te fac să râzi și să te simți bine cu tine.
6. Oferă cuiva un compliment mare
Fetelor le place de obicei să obțină complimente mai mult decât le place să le dea. Totuși, oferindu-i cuiva un compliment frumos frumos ar putea chiar să te facă să te simți mai bine decât i-ar putea face să se simtă bine. Incearca-l!
Data viitoare când vezi un coleg care arată deosebit de bine - spune-i asta. Probabil că va zâmbi, ceea ce va declanșa o reacție în lanț de zâmbet, și probabil că te va complimenta și tu. Este o situație câștig-câștig - două fete zâmbitoare și satisfăcute.
7. Faceți o plimbare afară
Majoritatea problemelor tale vor dispărea cu o simplă plimbare prin parc sau pădure. Data viitoare când cineva te enervează sau te simți rău din orice alt motiv, pune-ți adidașii și mergi la o plimbare lungă.
Acest lucru vi se poate părea prost, dar funcționează de fapt. Culoarea verde a plantelor vă va relaxa, în general, și tot oxigenul suplimentar în care veți inspira vă va calma. Plimbările în afara, desigur, nu vor rezolva nici una dintre problemele tale reale, dar s-ar putea să îți limpezească capul și să te lase să te descurci într-un mod mai bun.
8. Tratează-te
Fiecare fată știe care este „cumpărăturile terapeutice”. Este ceea ce băieților nu le place foarte mult la noi, dar ni se pare de ajutor, așa că cine dracu îi pasă ce crede cineva.
A vă trata cu ceva la fel de mic ca un caz nou pentru telefonul mobil poate fi foarte benefic. Doar acel act de a obține ceva pentru tine însuți îți amintește că merită lucruri bune - atât pentru a avea, cât și pentru a te întâmpla. Și a crede că vor veni lucrurile bune, aduce lucrurile bune.
9. Învață cum să te simți mai bine despre tine
Toate problemele noastre tind să pară mult mai mari dacă nu suntem deja mulțumiți de noi înșine. Pentru a reduce aceste probleme mai mici, trebuie să începi să înveți cum să te simți bine cu tine. Nu este chiar atât de greu, totul se rezumă la 5 lucruri mici în care poți găsi Simți-te mai bine despre tine: 5 pași simpli.
10. Învață cum să faci pe cineva să se simtă mai bine
Oamenii fericiți din jurul nostru vor aduce fericirea și în viața noastră. Înconjoară-te de oameni pozitivi și lasă o parte din energia lor să fie transferată și la tine.
Cu toate acestea, nu ne putem aștepta cu adevărat ca toți prietenii să fie întotdeauna fericiți. Acesta este motivul pentru care este extrem de important să învățăm cum să-i facem pe prietenii noștri să se simtă mai bine odată ce au plecat. Abia atunci ne putem aștepta ca aceștia să ne ajute atunci când nu suntem în cea mai bună dispoziție. Aflați câteva sfaturi utile despre a face pe cineva să se simtă mai bine 5 lucruri excelente de făcut pentru ca cineva să se simtă mai bine.
