Există un război continuu între femei și acest adversar, iar prima regulă pentru fiecare război este să-ți cunoști inamicul. Iată ce trebuie să știți despre celulită.
Coaja de portocală, brânza de căsuță și fenomenul de saltea mai puțin cunoscut sunt probabil descrierile cele mai urâte pe care le putem folosi pentru pielea noastră. O urâm, o ascundem, dar faptul este că aproape fiecare femeie îl are. Nu vă lăsați descurajați de tot ce vorbește despre cum este imposibil să scăpați de el. Este nevoie doar de persistență.
Ce este celulita, exact?
Aspectul diminuat al pielii tale este cauzat de depunerile de grăsime sub piele. Apare de obicei pe legăturile superioare, fesele și stomacul inferior, dar poate apărea aproape oriunde pe corp.
Poate apărea atât la bărbați, cât și la femei, dar este mai frecventă și mai vizibilă la femei, deoarece pielea lor tinde să fie mai subțire și au un tip diferit de grăsime și țesut conjunctiv. Și lucrul pe care cei mai mulți dintre noi nu îl înțelegem este exact ceea ce este celulita?
Termenul medical potrivit este Panniculita superficială fibrosclerotică edematoasă (OFSB) sau, pentru a spune, pur și simplu, este o inflamație a depunerilor de suprafață de grăsime, împreună cu retenția de țesut cicatricial și apă.
Cine obține celulita?
Deci, atât bărbatul cât și femeia îl obțin, dar femeile sunt principalele victime ale celulitei. Aproape orice femeie mai mare de 18 sau 19 ani va avea un fel de asta. Există un risc mai mare pentru persoanele grase, dar nici cele slabe nu sunt în afara cârligului.
Dacă ai avut norocul să nu-l obții în anii tăi post-adolescenți, există șanse să îl obții în timpul sau după sarcină.
Cum îl obținem?
Ereditatea este un motiv mare. Aceasta este ceva ce nu puteți alege, dar îl puteți controla.
Dieta nesănătoasă este un alt motiv pentru care obținem celulită.
Lipsa de exercițiu este chiar acolo, cu dieta săracă. Acești doi merg mână în mână în majoritatea problemelor noastre de sănătate și frumusețe.
Aportul redus de apă nu vă permite să eliminați toxinele din corp.
Fumatul poate fi o altă cauză deoarece, printre altele, slăbește pielea și dăunează țesutului conjunctiv.
Și da, stresul poate merge direct la coapse, nu doar tort.
Purtarea hainelor prea strânse poate provoca asta deoarece scade circulația.
Mulți cred că dezechilibrul hormonal poate provoca și celulita.
Majoritatea oamenilor par să creadă că celulita este normală, deoarece peste 90% dintre femeile din țările dezvoltate o au, dar este un simptom. În afară de factorul genetic, celulita este acolo pentru a ne spune că este ceva în neregulă în stilul nostru de viață. Și având în vedere toate alternativele, este cel mai frumos avertisment la care am putea spera.
Ce să mănânce?
Dieta sănătoasă este primul lucru de care trebuie să începi în lupta împotriva celulitei. A muri de foame nu este sănătos, așa că treceți de pe listă. Cel mai important este să scapi de toate mâncărurile și să îți păstrezi dieta echilibrată între proteine, carbohidrați, legume și grăsimi.
De asemenea, nu îndepărtați complet niciun grup alimentar; este extrem de nesănătoasă și este imposibil de menținut mult timp.
Iată câteva grupuri alimentare principale pe care nu trebuie să le uitați:
- legume: spanac, cartofi, morcovi, castraveți și ceapă
- carbohidrați: fasole, mazăre și leguminoase
- proteine: pui alb, pește
- grăsime: ulei de măsline, ulei de macadamie
Cum să faci exerciții?
Toate exercițiile care îți scad grăsimea din corp sunt bune pentru a scăpa de celulită, dar cele mai bune sunt cele care îți întăresc picioarele, fesele și stomacul.
Fii precaut! Pierderea în greutate prin dieta ar putea agrava chiar aspectul celulitei, dar dacă o combinați cu exercițiile fizice, efectul va fi opus.
De asemenea, cardio este foarte util în lupta împotriva celulitei, deoarece îți va crește circulația, îți va grăbi metabolismul și te va în formă.
Nu renunțați la falsa speranță
Lucruri precum masajele, cremele anticelulitice nu sunt o soluție permanentă. Ele pot face zonele afectate să pară mai bune, dar nu vor împiedica celulita să revină.
Liposucția nu funcționează deloc, deoarece scurge doar grăsimea. Faptul că injecțiile de grăsime pot fi folosite pentru ca pielea să pară mai bună înseamnă că acest lucru nu ar face decât să înrăutățească.
Nu există o soluție rapidă. Cel mai important lucru de știut despre celulită este că acesta este un simptom, iar pentru a scăpa de el pentru totdeauna, trebuie să eliminați cauza.
