Fumatul este un obicei prost. Știm cu toții acest lucru, dar ce face cu adevărat corpurile noastre? Experiență schimbarea care vine cu renunțarea!
Istoria fumatului merge în felul acesta: A existat cândva un călător care a aterizat pe țărmurile unei țări îndepărtate. Aici, a descoperit un trib străvechi și, în spiritul prieteniei, al aventurii și al învățării, i s-a alăturat unor fumători tradiționali, apoi a luat acest lucru cu el în călătoria sa și în curând întreaga lume o va face. În primul rând, a fost o conductă de pace, apoi o varietate de țevi și acum țigări!
De mai bine de 500 de ani, a existat acest rău pândind în umbră, în așteptarea să-și dea naștere asupra următoarei sale victime. Nu cădea în această capcană.
Cu toate acestea, dacă sunteți acolo, puteți urca și experimenta o nouă aventură! Obțineți o nouă atenție asupra vieții pe măsură ce descoperiți lucruri uimitoare în viață fără a fuma.
Iată 5 lucruri uimitoare care se întâmplă după ce renunți!
Nimic nu este scris în piatră. Toată viața este temporară.
Durerea, depresia, stresul și micile sughițe din toată viața par mai suportabile cu un fel de eliberare, un anumit medicament prin care să te atragi. Fumatul este un medicament la fel ca alcoolul, calmantele și multe alte substanțe, deci poate deveni o dependență. Acesta este unul dintre principalele motive pentru care oamenii fumează în luptă cu renunțarea.
Cu toate acestea, odată ce te oprești, poți experimenta durere pe măsură ce adevăratul tău sine devine viu. Furia, depresia și stresul care au fost supuse vor veni acum în fierbere și vor fi afișate pentru toți cei care o vor vedea. Aceasta este doar temporară și poate fi tratată cu alte metode, cum ar fi meditația, yoga sau chiar mâncarea corectă.
Dorința pentru următoarea dvs. țigară poate simți că durează ore în care, de fapt, durează doar câteva minute. Împingeți-vă și în curând aceste pofte vor curma și veți culege beneficiile.
Durează aproximativ o jumătate de oră după ce ai renunțat la stabilizarea tensiunii arteriale și revenirea la un nivel normal. După ce ați trecut prin semnul de 12 ore, puteți începe să simțiți o creștere a energiei pe măsură ce nivelurile de monoxid de carbon din sângele dvs. revin la normal. Veți constata, de asemenea, că dormitul este mai ușor și mai bun pe măsură ce nivelul de oxigen din sânge crește.
Nu ești singur pe o insulă.
Ce se întâmplă când încetați să fumați, să beți sau să mâncați, în mod esențial să continuați o dietă? Odată ce ți-ai luat decizia și te ridici în picioare, pronunțând că acesta este noul tău obiectiv în viață, lumea, pentru tine, ajunge la un blocaj și asta este ceea ce aștepți de la ceilalți. Bineînțeles, îi vei aduce pe oameni să te felicite și să-ți ureze bine, noroc și toate acestea, dar în cele din urmă ești singur, așa cum vei descoperi în curând.
Acest lucru se întâmplă doar pentru că este posibil ca alții să fi încercat și nu au reușit sau chiar nu văd șanse de a încerca. Rețineți că majoritatea lumii nu fumează - faceți asta între 70% și 80% din populație - deci nu sunteți singuri; vă alăturați majorității!
Țineți cont de acest lucru atunci când luptați cu micile sughițe din ziua următoare. După 24 de ore de la a nu fuma, ai redus considerabil riscul de a face un atac de cord! Dacă ajungeți la 48 de ore, așezați-vă pe loc și experimentați o senzație de gust, deoarece toate simțurile dvs. încep să revină la normal.
Trupul este înșelător.
Durerile de foame, stresul, crampele și durerile de cap sunt doar simptome cu care apare corpul dvs. ca parte a procesului de retragere; este un platou înșelător de minciuni. Simptomele de retragere pot include anxietate, panică, crampe stomacale, foame sau mâini agitate. Creierul are nevoie de timp pentru a da drumul dependenței la fel ca și corpul tău. Va trebui să acceptați că nu toate sentimentele sau nevoile sunt reale; mintea și corpul caută un înlocuitor din dependență!
La aproximativ trei luni, veți găsi starea de spirit care se îmbunătățește, veți tuse mai puțin și veți avea mai puțin arsuri la stomac în timp ce plămânii dvs. vor funcționa la o capacitate mult mai bună. Veți observa, de asemenea, că aveți mai puține probleme ale sinusului și aproape că nu mai aveți respirație sau oboseală. Uneori, acestea pot dura până la nouă luni pentru ca acestea să fie reglementate.
Memoria și starea de spirit merg mână în mână.
Fiecare avem propriul nostru motiv de renunțare, dar începem adesea la fel: presiunea socială sau, dacă doriți, doar presiunea vieții. În copilărie, ai avut presiune, dar nu aveai nevoie de țigări, alcool sau tablete pentru a-ți controla starea de spirit sau sentimentele și ai putut să faci față vieții.
La fel ca în orice dependență, substanțele chimice din țigări, trabucuri sau tutun de țeavă se minte. Supune sentimentele și slăbește memoria. Te omoară încet! După ce ai renunțat și ai renunțat la fumat, vei vedea multe schimbări, inclusiv schimbări în minte și inimă. După ce atingeți marca de un an de a fi curat și fără fum, reduceți riscul de boli cardiace majore, precum și riscul unui accident vascular cerebral. Veți vedea, de asemenea, o îmbunătățire drastică a minții și a memoriei.
Controlul nu este dușmanul tău.
Mulți oameni cred că viața este plină cu puțin mai mult decât stres, stres și mai mult stres, motiv pentru care au nevoie de un mecanism de coping. Fără ajutorul țigărilor, oamenii tind să iasă în evidență. Fii pregătit pentru schimbările de dispoziție imprevizibile atunci când renunți la fumat, mai ales în primele luni când poți fi cea mai neconcordantă și agresivă persoană din jur.
Trebuie să înveți să păstrezi un cap rece și să te controlezi fără efectele supuse ale nicotinei. Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a face acest lucru, căutați-l și învățați modalități sănătoase de a face față sughițului vieții.Când ajungeți la 10 ani curat, aveți același nivel de risc pentru cancere ca și nefumătorul, iar la 15 ani, riscul de deces va fi exact același ca orice sănătos, nefumător.
Permiteți-vă inimii să danseze în fiecare zi de aproximativ 30 de ori și plămânilor pentru a face muzica pe măsură ce corpul dvs. revine la normal, curat și sănătos.
Veți observa în curând gustul mâncării și lichidele se vor schimba, veți avea mai multă energie și rezistență pentru a participa la activități. De asemenea, veți dormi mai bine, vă veți concentra mai bine și vă veți simți înviorat în fiecare zi! Nu numai că veți experimenta schimbări uimitoare, dar veți trăi, de asemenea, o viață sănătoasă și veți economisi o mulțime de bani în acest proces.
Vă rugăm să vă împărtășiți experiențele dvs. de a renunța la fumat, precum și orice sfat pe care îl puteți avea pentru alții.
