Vrei să te simți mai fericit, mai încrezător și mai sigur de sine decât ai avut până acum? Uşor. Tot ce trebuie să faceți este să faceți câteva modificări la obiceiurile voastre de gândire. Aflați cum este „în 10 lucruri pe care ar trebui să le spuneți în fiecare zi”.
Știați că în fiecare zi aveți în jur de 90.000 de gânduri? Este o mulțime de gânduri pentru o zi și totuși pariez că veți fi greu de identificat chiar și 20 dintre aceste gânduri.
Interesant este că, potrivit experților, majoritatea gândurilor pe care le-ați avut astăzi au fost aceleași cu cele pe care le-ați avut ieri. Deci, care sunt lucrurile pe care le spui tu însuți?
Gândurile pe care le avem și lucrurile pe care ni le spunem au potențialul de a ne influența semnificativ emoțiile și acțiunile. Și nu ar fi mai bine să alimentăm gânduri pozitive și fericite decât cele negative?
Pentru a începe misiunea de gândire pozitivă, iată primele 10 lucruri pe care credem că ar trebui să le spui în fiecare zi.
1. Eu fac cel mai bine cu ceea ce am
Te-ai simțit vreodată ca nimic din ceea ce ai făcut nu a fost niciodată suficient de bun? De parcă ai strădui și a muncit, nimic nu părea să se reunească așa cum ai vrut?
Acesta este un sentiment destul de standard și mai ales obișnuit în realizatorii înalte, care trebuie să aștepte ca ceilalți să fie în pas cu gândirea, ideile sau planurile lor. Totuși, când te uiți la gândurile în sine, poți începe să vezi un pic de atitudine defetistă.
Acesta este motivul pentru care, spunându-vă „mă descurc cât mai bine cu ceea ce am” funcționează atât de bine.
Cu toții suntem unici și capabili de niveluri și tipuri de lucruri complet diferite. De exemplu, Michael Jordan ar fi fost uimitor la jocul de baschet, dar dacă i s-ar cere să schițeze o imagine, s-ar putea să lupte enorm. Dar, el va putea face tot ce a putut să facă.
La sfârșitul zilei, asta este cel mai mult pe care îl puteți întreba de la tine. Cu condiția să oferiți 100% la tot ceea ce faceți și să încercați tot posibilul, nimic altceva nu contează.
Și dacă începi să simți că nimic nu funcționează așa cum trebuie, atunci încearcă să exersezi puțin răbdare. Dacă Steve Jobs ar fi început să vorbească despre un dispozitiv care să vă permită să citiți și să trimiteți e-mailuri, să chemați oameni, să vă verificați rețelele de socializare și să navigați pe internet în anii 1920, oamenii ar fi crezut că este nebun pentru că ar fi fost înainte de timpul lor .
Deci, de fiecare dată când întâmpinați o provocare sau un obstacol în calea dvs., gândiți-vă pur și simplu: „Fac cel mai bine cu ceea ce am.”
2. Îmi iert trecutul, accept prezentul și eliberez viitorul
Cât de des trăiești în momentul prezent? Și dacă te afli în momentul prezent, la ce te gândești? Îți faci griji despre cum reacționează oamenii la tine sau ce gândesc ei? Ești îngrijorat de aspectul tău?
Este din ce în ce mai rar că ne permitem „să fim” pur și simplu în momentul prezent, fără a judeca sau a critica ceea ce se întâmplă.
Mai des, ne gândim la experiențe trecute sau ne întrebăm ce se va întâmpla în viitor. Dar adevărul trebuie spus, tot ce avem este acum. Chiar acum. Nimic altceva nu este sigur.
Acesta este motivul pentru care această afirmație este foarte puternică pentru mine. Îmi permite să dau drumul trecutului meu și să mă iert pentru greșelile pe care le-am făcut. Mă îndeamnă să accept momentul actual în toată gloria sa, fără judecată sau critică.
Și îmi oferă ocazia să îmi fac griji în legătură cu viitorul, deoarece, oricât de mult mă gândesc la asta, nu pot schimba ceea ce este destinat și nu pot prezice cum va arăta viitorul meu.
Nu pot să fac cel mai bine cu ceea ce am, chiar acum.
3. Aleg iubirea peste frică
Uneori, poate părea că lumea este un loc destul de înfricoșător. În fiecare zi auzim din ce în ce mai multe povești despre lucruri oribile care se întâmplă, toate care par a fi în afara controlului nostru.
Pentru unii oameni, acestea sunt semne că trebuie să se apropie de viață șovăielnic și temător. Dar pentru alții, acesta este un semn că lumea are nevoie de toată dragostea pe care o poate obține și, alegând iubirea peste frică, ei pot face diferența în viața lor și în viața altora.
Ce alegi?
4. Sunt responsabil de gândurile mele
Budiștii se referă la mintea neînvățată ca „minte maimuță”, unde gândirea după gânduri circulă fără reținere. Și, în timp ce acest lucru este destul de normal în lumea occidentală, este de asemenea ceva care este sub controlul nostru să se schimbe.
Înțelegând că puteți decide cum gândiți și ce credeți că este o realizare abilitată și una pe care vă îndemn cu toții să investigați.
Un loc bun pentru a începe este prin meditație. Vă avertizez, însă, va fi destul de darnic frustrant la început și puteți fi tentat să renunțați. Dar, ca în orice lucru în viață, răbdarea și practica sunt esențiale, așa că încercați și veți vedea progrese enorme.
5. Nu voi transpira lucrurile mici
Când te gândești la ce te îngrijorează zilnic, sunt lucrurile mari precum foamea, sărăcia și războiul mondial? Sau este ceva mai mult pe linia comentariului mediu pe care ți l-a făcut prietenul tău și aspectul ciudat pe care ți l-a dat șeful tău?
Petrecem o cantitate imensă de timp îngrijorându-ne cu privire la prostiile care să fie nepăsătoare, chiar nu contează. Așadar, această afirmație, „Nu am transpus lucrurile mici” este nemaipomenită, deoarece vă dați seama cât de mult este de fapt în categoria materialelor mici.
Și când îți eliberezi grijile, deschizi ușa către fericire și pozitivitate.
6. Astăzi va fi minunat
Bine, imaginați-vă pentru o clipă că este luni dimineață. Alarma dvs. se estompează și v-ați derulat pentru a o opri. Deschizi ochii și primul gând al zilei se grăbește.
Ce este?
Dacă sunteți ca mine, cel mai probabil este „Dammit!”, „Ugh” sau „Cred că simt o răceală. Poate că ar trebui să sun bolnav.
Și inevitabil, când mă gândesc la chestiile astea, am o zi proastă. Mi-e dor de autobuz, îmi inversez mașina într-un zid de cărămidă, vărs cafea pe noul meu blat și prind la cineva fără să mă gândesc.
Cu toate acestea, în zilele în care îmi adun crapul și gândesc în mod deliberat ceva pozitiv, de obicei am o zi destul de darnică. Și chiar dacă se întâmplă lucruri rele, răspund mult mai bine decât aș face în mod normal.
Așa că mâine, când te trezești, spune-ți că „astăzi va fi minunat”. S-ar putea să fii surprins cât de minunat se dovedește a fi!
7. Nimic nu este imposibil
Există un citat din Audrey Hepburn despre care sunt absolut îndrăgostită de care se întâmplă: „Nimic nu este imposibil. Chiar și cuvântul spune „sunt” posibil „.
De fiecare dată când citesc acest citat, mintea îmi implorește puțin. Cum să nu o văd de atâta timp? Imposibil este cu adevărat posibil!
Nu mă credeți? Ei bine, spuneți, de exemplu, că ați dorit întotdeauna să urcați pe Everest, dar nu sunteți impropriu, rupt și nemotivat. Este imposibil, nu? Weeelll, nu exact.
Sigur, este posibil să nu fiți capabil să jogați un munte chiar acum, dar dacă vă pregătiți puțin, economisiți niște bani și înscrieți-vă un prieten care să vă ajute să vă motivați, dintr-o dată imposibilul devine definitiv posibil.
La fel și cu orice altceva în viață. Nu acceptați imposibilul, ci transformați-l în posibil. Stiu ca poti!
8. Fericirea este dreptul meu la naștere
Din anumite motive, în perioadele grele putem adesea să ne încadrăm într-un model de gândire negativă, în care chestii precum „Nimic bun nu mi se va întâmpla vreodată”, „Viața nu este corectă” și „nu voi obține niciodată ceea ce vreau” începe să apară.
Și în timp ce toți avem momente grele, este modul în care reacționezi la acele momente care contează. Prin asumarea atitudinii pe care o meritați să fii fericit și că fericirea este dreptul tău de naștere, vei atrage pozitivitate și voie bună în viața ta.
Și cel puțin, veți găsi mai ușor să treceți prin momentele proaste și să vă bucurați de momentele bune.
9. Am un scop
Te-ai întrebat vreodată de ce oamenii de succes par atât de conduși? Ei bine, cred că este pentru că ei cred că au un scop adevărat pentru viața lor și un motiv pentru care au fost puși pe acest pământ.
Cred că suntem cu toții pe acest pământ dintr-un motiv și, odată ce îți descoperi scopul și chemarea, vei fi condus de o asemenea pasiune și dăruire, încât viața ta va părea brusc nu numai semnificativă, ci și importantă.
După cum spunea Dalai Lama, „Dacă crezi că ești prea mic pentru a face diferența, încearcă să dormi cu un țânțar în cameră.”
10. Sunt inconjurat de oameni care ma iubesc si au grija de mine
Și nu în ultimul rând, în fiecare zi ar trebui să vă reamintiți că există oameni în viața voastră care vă iubesc cu adevărat și vă îngrijesc. Că există oameni care ar opri totul, chiar acum, pentru a vă ajuta.
După ce îți vei da seama de asta, viața ta va fi atât de plină de bucurie și vei fi atât de recunoscător pentru oamenii pe care îi ai în jurul tău.
Și de ce acești oameni sunt atât de îndrăgostiți de tine? Ei, dragă, pentru că ești uimitor.
