A fi prietenul cu anxietate nu este întotdeauna ușor. De cele mai multe ori, ne luptăm cu noi înșine pe plan intern, făcând viața de zi cu zi mai dificilă. Având un prieten să înțeleagă cum să ajute poate face o diferență imensă.
A avea anxietate este o luptă constantă. Există încă unele persoane care nu înțeleg diferența dintre a fi anxioasă și a avea o tulburare de anxietate clinică.
Oamenii care au o tulburare de anxietate văd lumea diferit de ceilalți. Ne aflăm într-o stare constantă de nervozitate și nu ne descurcăm întotdeauna cu cel mai bun mod.
Anxietatea poate adesea să facă oamenii să se simtă ca și când sunt complet singuri, chiar dacă sunt înconjurați de oameni care îi iubesc. Uneori chiar a fi înconjurat poate provoca apariția anxietății.
Poate fi un concept greu de înțeles, dar faptul că cel puțin o persoană din jur înțelege cum să te ajute să faci față poate schimba totul.
Iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a ajuta prietenii să facă față anxietății.
1. Nu le ignorați
Una dintre cele mai mari probleme de anxietate este sentimentul că oamenii sunt supărați pe noi. Chiar dacă nu există semne că o persoană este supărată, ne gândim la fiecare motiv pentru care ar putea fi supărată.
Poate este un comentariu pe care l-am făcut săptămâna trecută despre care prietenul nostru este încă înnebunit sau că facem ceva ce nu le-a plăcut. Nu avem cum să știm.
Când ajungem la cineva, poate dura foarte mult să facem acest lucru. Persoanele cu anxietate le este adesea frică să nu fie respinse, ceea ce ne poate împiedica să ajungem și să facem lucruri noi, chiar dacă dorim să facem acest lucru.
Atunci când nu auzim nimic de la o persoană la care am ajuns, ne poate simți prea inconfortabil pentru a ajunge din nou.
Ne simțim ușor respinși atunci când o persoană nu ne răspunde. Ne face să ne întrebăm ce am făcut pentru a fi ignorați. Alături de aceasta, ne poate face să ne simțim părăsiți sau uitați.
Înțelegem că modul în care ne simțim nu este întotdeauna ceea ce se întâmplă de fapt, dar ne poate fi dificil să eliminăm aceste preocupări.
2. Spune-le că sunt în regulă
Majoritatea oamenilor nu se bucură de faptul că se luptă cu o tulburare de anxietate. Adesea, cineva ne face să simțim că există ceva în neregulă și că nu suntem normali din cauza modului în care percepem lumea.
Trebuie să avem oameni în jurul nostru care să ne anunțe că modul în care gândim și ne simțim este în regulă și că vom fi în regulă. Dacă suntem anxioși cu privire la o situație, ne simțim ca și cum suntem prinși în noi înșine și nu avem niciun control asupra a ceea ce se întâmplă în jurul nostru.
Este un sentiment terifiant să ne simțim de sub control, așa că trebuie să auzim și să înțelegem că situația nu va dura pentru totdeauna și că nu suntem singuri.
Dacă prietenul tău are un atac de anxietate, de obicei, vor ști ce trebuie să facă pentru a se calma, dar nu strică niciodată să stai acolo cu ei și să-i anunțe că totul este în regulă.
Este ceva care poate ajuta cu ușurință pe cineva să treacă mai repede prin atac și să îi facă să se simtă ca și cum nu ar fi nebun pentru ceea ce se întâmplă.
3. Când trebuie să plece, lăsați-i să plece
Când o persoană cu anxietate îți spune că trebuie să părăsească situația, ascultă și respectă asta. Când simțim că scăpăm de sub control și suntem extrem de copleșiți, singurul lucru care ne va ajuta este să ne lăsăm să plecăm, chiar și pentru o clipă.
Tot ce avem nevoie este un timp scurt pentru a ne colecta și pentru a ne reaminti că suntem în regulă.
Dacă vă spunem că nu suntem în regulă și că trebuie să plecăm definitiv, vă rugăm să nu o luați ușor. Nu ne spune să mai așteptăm câteva minute, deoarece, de cele mai multe ori, am așteptat deja până la secundele înainte de a avea un atac de panică înainte de a spune chiar ceva.
Nu dorim să-i facem pe prieteni să plece, deoarece nu ne putem controla emoțiile.
Ne este frică chiar să-i anunțăm pe prietenii noștri că vrem să plecăm pentru că nu vrem să îi dezamăgim sau să ne simțim ca o povară. Ajungând în punctul în care ne simțim ca și cum ar trebui să spunem ceva, vă spune cât de grav este.
4. Fii acolo pentru ei
Partea cea mai înfricoșătoare a trăirii cu anxietate este să se afle într-o stare constantă de neliniște. Dacă v-ați simțit vreodată nervoasă până așteptați să cadă celălalt pantof, atunci înțelegeți cum o persoană cu anxietate se simte de cele mai multe ori.
Este incredibil de dificil să trăiești viața cu această tulburare. Întotdeauna simțim că așteptăm ceva să nu meargă greșit sau chiar că facem ceva greșit.
Știm că suntem foarte mult să ne descurcăm uneori. Suntem atât de conștienți de acest lucru și atât de îngrijorați încât oamenii ne vor părăsi din cauza asta. Pentru noi înseamnă mult să avem acolo oameni care ne iubesc, chiar dacă ne luptăm cu o tulburare care ne face să ne simțim nebuni uneori.
Există atât de multe lucruri pe care oamenii cu anxietate își doresc să le poată face. Ne dorim atât de prost încât să putem „lăsa lucrurile”, dar poate părea aproape imposibil pentru noi.
Este mai dificil să te descurci cu anumite situații decât ar putea crede alții. Nu este faptul că nu vrem să facem anumite lucruri. Vrem să putem face orice fără să ne simțim speriați să o facem. Doar nu știm neapărat cum să facem acest lucru.
Să ai un prieten acolo care să înțeleagă de ce suntem așa cum ne putem ajuta ne poate ajuta mai mult decât ai ști vreodată. Apreciem oamenii care încearcă să ne ajute. Ne face să simțim că nu suntem nebuni pentru că simțim modalitățile pe care le facem.
Vă rugăm să vă place și să împărtășiți acest articol dacă v-a plăcut! Puteți, de asemenea, să vă lăsați gândurile în secțiunea de comentarii de mai jos dacă doriți să vă împărtășiți sentimentele despre articol sau dacă aveți ceva de adăugat.
