Alergarea este grea. Este nevoie de timp, voință, dăruire, credință în sine și consecvență. Oh, și pantofi. Pantofi de alergare, adică. Dar, cu atât de multe tipuri diferite de încălțăminte de alergare, este aproape imposibil să le alegeți pe cele potrivite.
Nu știu dacă ai pantofii potriviți este ca și cum ai începe o cursă auto cu o mașină nesigură. Iată, așadar, câteva sfaturi importante despre cum să nu-ți distrugi cursa.
Este în Detalii
Chiar și cei mai scumpi pantofi de alergare nu vor face treaba pentru tine, pentru că, până la urmă, se reduce la abilitățile și nevoile tale. Deci, întreabă-te - de ce am nevoie? Gândiți-vă la teren - este asfalt, iarbă, banda de alergat? Cursa este câștigată cu fracțiuni de secundă. Totul contează.
Cum alergi?
Gândiți-vă la felul în care alergați - cum atingeți pământul? Cu călcâiul, degetele de la picioare, rozalie? Ia indicii din drumul pe care îl mergi. Dacă, de exemplu, în timpul alergării, îți folosești mai ales vârful, cumpără pantofii care au forma adecvată. Încercați-le, simțiți perna. Dacă folosiți întregul picior în timpul alergării, alegeți ceva mai echilibrat.
Truc sau test
Știați că magazinele de încălțăminte care rulează au teste pentru a vă determina măsurile exacte?
Nu vă faceți griji, testele sunt destul de simple. Când te uiți la piciorul tău, vei vedea arcul care merge de la călcâie până la picioare. Acest arc, dacă nu este bine amortizat, poate provoca de fapt răni. Un așa-numit „test umed”, în care îți umezesc piciorul și îl pun pe o bucată de hârtie, îi va ajuta să recunoască ce fel de încălțăminte are arcul tău.
Un alt test, numit 360 grade, poate părea evident, dar este adesea supravegheat. Nu este suficient doar să vă verificați degetele de la picioare pentru a se potrivi corect. Faceți același control pentru restul piciorului și asigurați-vă că oasele dvs. se potrivesc pe platformă.
Cu atât mai târziu cu atât mai bine
Așteptarea ultimului moment pentru a-ți cumpăra pantofii, nu este o idee atât de proastă. De fapt, din cauza faptului că picioarele tale se umflă în timpul zilei, este la fel de aproape de cât se poate de potrivit.
Mărimea contează
Ideea că picioarele noastre nu se schimbă după o anumită vârstă este un mit. Picioarele, de fapt, trec prin multe schimbări minore de-a lungul anilor. Aceste schimbări, împreună cu dimensiunile inconsistente ale diferitelor companii de încălțăminte pot crea cu adevărat probleme pe termen lung. Joc de cuvinte intentionat.
Nu vă grăbiți
Alegerea nechibzuită face utilizarea neliniștită. Nu uitați - cumpărați instrumentul pentru job. Dacă credeți că mersul cu blistere și dureri doare, încercați să alerga așa. Sau mai degrabă - nu. Stai jos, relaxează-te și distrează-te alegând. Nu vă gândiți la modă sau la obsesie față de preț și nu uitați de termen.
