Vara vine indiferent dacă suntem gata sau nu, iar bikiniul va ieși în curând la o plimbare pe plajă sau în piscină. Răspunsul este clar, dar există mai multe pentru a-ți păstra corpul mai bine decât crezi. Dacă sunteți ca mine și pur și simplu nu îl aveți în voi pentru a vă încadra în mod continuu într-o ședință de sală, iată câteva indicatoare pentru a strânge și tonifia corpul!
În primul rând, indiferent de forma corpului tău, este esențială încrederea. Trebuie să fii confortabil cu felul în care arăți. Dacă vă simțiți confortabil în propria piele, toată lumea din jurul dvs. vă va vedea strălucirea și vă va păstra atractiv pe toate tipurile de niveluri.
1. Apa rece
Iată lucrul, atunci când corpul este expus la căldură, fie sub formă de apă sau temperatură din jurul nostru, corpul nostru se adaptează la asta, asigurându-ne că sângele nostru curge lent. Aceasta reduce temperatura corpului nostru, ceea ce înseamnă că funcțiile noastre corporale se desfășoară mai lent. Așa că trucul pentru arderea grăsimilor este de a crește circulația sângelui. O modalitate de a face acest lucru este să faceți un duș rece. Dacă faceți acest lucru, vă va strânge vasele de sânge și va accelera circulația. Vei simți pielea simțită.
Un alt beneficiu este că, atunci când faceți un duș mai rece, cu atât este mai mare diferența dintre temperatura corpului și temperatura apei pe care o utilizați cu o rată mai mare de grăsime. Nu spun că veți ieși din duș cu o formă complet nouă, dar veți observa treptat un efect de tonifiere.
2. Nu fi leneș
Dacă aveți unde să mergeți sau lucrați de acasă, optați pentru o altă rută. Luați scările în loc de lift, mergeți în loc să prindeți o cabină. Luați o bicicletă în loc de un autobuz. Opțiunile sunt nelimitate, iar rezultatele merită.
Luând scările singur va crește caloriile pe care le arzi. Nu numai că, ci este exercițiul ideal pentru a viza acele zone încăpățânate, precum fundul și coapsele. Mersul cu bicicleta va viza absenții dvs., precum și bunăstarea corpului vostru. Va face același truc pentru a vă duce de la A la B, deci de ce să nu încercați!
3. Alegeri Alegeri
A fi social este inevitabil parte a vieții noastre. Dar să mergi la restaurant și la bar îți poate face corpul mai rău decât bine în unele cazuri. Pentru a lucra spre realizarea corpului dorit în această vară, încercați să schimbați modul în care comandați.
În loc să aveți pizza pe care o comandați întotdeauna, încercați să mergeți pentru o opțiune mai ușoară. Pizza vine sub multe forme, iar unele sunt cu siguranță mai bune decât altele. Doar rețineți că alimentele bogate în ulei și grăsimi tind să vă lase balonate. Nu este aspectul pe care îl vrei cu un bikini, nu?
Când băuturile vin în minte, dacă doriți să vă păstrați stomacul liber, mergeți la o băutură mai clasică, cum ar fi vinul. Nu numai că este bine pentru inima ta, este mai puțin probabil să îți ofere efectul gazos pe care îl au băuturile amestecate și cocktailurile.
Nu trebuie să îți schimbi mare parte din obiceiurile de zi cu zi. Cu toate acestea, puținele modificări pe care le faceți vă vor ajuta pe termen lung. Acum mergi la muncă pentru acel bikini! Împărtășiți sfaturile dvs. despre modalitățile de a vă menține în formă în această vară!
