Știați că gândurile subconștiente vă controlează viața la fel cum fac gândurile conștiente? Puteți învăța modalități secrete de gestionare a minții subconștiente, ceea ce este o veste bună. Vă vom învăța cum.
Te-ai găsit vreodată la jumătatea drumului la frigider, dar nu-ți amintești de ce ai plecat acolo? Ceva te-a determinat, dar ce? Și, te-ai uitat vreodată în timp ce conducea brusc, te-ai întrebat cum ai venit așa, fără să fi observat cu adevărat?
Ai fost ocupat cu gândul la altceva. Știți că nu suntem întotdeauna conștienți de ceea ce facem, dar ne gândim ceva care să ne facă să o facem.
Uneori, gândurile subconștiente - presupunerile pe care le-am făcut despre viața și oamenii din ea - ne controlează deciziile și, prin urmare, acțiunile fără ca noi să ne dăm seama. Dacă încetăm să acordăm atenție, putem vedea ce se întâmplă și vom începe să luăm decizii conștiente.
De ce avem gânduri invizibile?
Unele gânduri sunt tipare - tipare gravate în creierul nostru. Nu ne oprim cu adevărat să ne punem la îndoială când deschidem cutia de lapte dimineața pentru a turna lapte peste cerealele noastre. Nici nu ne gândim cu adevărat la semnalizarea atunci când facem o tura. Doar o facem - deseori în timp ce ne gândim la altceva. Dacă ne oprim să luăm în considerare ceea ce facem, vom vedea totuși.
Dacă creierul nu a stabilit modele, va trebui să ne publicăm constant. Este cu adevărat benefic pentru noi dacă aflăm că incendiile ne ard mâinile, ceea ce înseamnă că nu ne gândim cu adevărat la asta - ne ferim doar de mâini.
Problema este că, în calitate de copii, alcătuim o mulțime de lucruri despre viață care nu sunt adevărate, de la noi nefiind neputincioși la cei bogați fiind urât. Generalizăm. Și apoi, luăm decizii pe baza acestor generalizări. Adesea, este complet ilogic (cum ar fi gândul că bărbații sunt lipsiți de emoție și încearcă să fie lipsiți de emoție pentru a câștiga acceptarea și iubirea lor, ceea ce este o emoție).
Faptul că nu trebuie să vă gândiți cum să vă deschideți pasta de dinți este grozav. Faptul că nu vă gândiți când vă apropiați de oameni, poate nu chiar atât de grozav.
Comparați-o cu intuiția: majoritatea dintre noi, la un moment dat, am simțit că ar trebui să facem stânga în loc de dreapta. Nu a fost o idee care părea logică la acea vreme, motiv pentru care nu i-am acordat atenție - până nu am rămas blocați într-un blocaj de trafic timp de o oră.
Apoi, dintr-o dată, ne amintim că am avut o întoarcere la viraj la stânga în loc de dreapta noastră obișnuită. Acest lucru este foarte asemănător cu gândirea invizibilă - deciziile pe care le luăm fără să ne gândim să le facem, întrucât atenția noastră este pe altceva.
Cum funcționează gândurile invizibile?
Nu cu mult timp în urmă, m-am găsit stând și mă gândeam la un tip. M-am gândit că este jucător și că vrea sex de la mine. L-aș fi scris în felul acesta. M-am gândit, de asemenea, că ar fi probabil unul dintre acei tipi, care, dacă ai păstra-l răcoros și nu ai cădea pentru el, ar putea merge pentru tine.
Apoi, din senin, m-a lovit ce gândeam. La fel cum mi-am legat pantofii sau mi-am condus mașina, nu mă gândeam cu adevărat la ce mă gândeam. Deodată mi s-a întâmplat să mă gândesc la un bărbat care, în timp ce se bucura clar de femei, a avut mai multe relații lungi și angajate, așa că era capabil să se îndrăgostească.
De asemenea, mi-am dat seama că problema era că, de ani buni, fusesem îndepărtat de bărbați, crezând că toți mă vor vedea ca fiind nevoiați dacă ar arăta vreun semn de emoții, așa că m-am ocupat încercând să nu am niciunul, asigurându-mă că nu pierde-mi capul la un tip greșit.
Am spus, uneori, că nu voi avea altceva decât o relație, fiind o femeie puternică care se ridică pentru ea însăși (deși niciodată nu credea în sine); alteori, am fost pisoiul sexual neinteresat, dar nu am fost niciodată. Am pus întotdeauna o atitudine pe deasupra, crezând că doar eu nu sunt suficient de bună pentru că m-am confundat că sunt deschis și că am grijă de a fi nevoie.
Vedeți, ca un copil, am fost umilit de câteva ori de către băieți pentru că am emoții, iar mai târziu m-am întâlnit cu un bărbat care, practic, mi-a spus dacă mi-am dat cu ochiul despre un viitor cu el, chiar dacă eram într-o relație angajată.
Deci, ideea de a adora un bărbat a devenit confundată cu aparent nevoiaș sau a fi acel copil geeky cu care nimeni nu voia să fie asociat. Drept urmare, am încercat să-l joc tare, fiind fie neinteresat, fie solicitant. Cu toate acestea, a avea emoții și a fi iubitor și jucăuș cu cineva nu este același lucru cu a fi nevoie.
Desigur, trebuie să ai emoții și să arăți că adori pe cineva. De asemenea, trebuie să vă asigurați că vă puneți viața pe primul loc până când veți cunoaște pe cineva și nu confundați iubirea cu atracția. Femeile nevoiașe sunt cele care au nevoie de un bărbat pentru a se simți bine cu ele însele. Femeile atractive sunt cele care își doresc un bărbat pentru că iubesc bărbații.
Ani întregi, gândurile invizibile mi-au controlat viața amoroasă. Am dezvăluit ceva de-a lungul anilor, dar nu am văzut niciodată destul de bine imaginea completă. Nu pot spune că sunt sigur că am acum; a fost doar o epifanie să văd cum am scris deja pe cineva la fel de rece și fără să vreau o relație fără să-mi dau seama chiar că am făcut-o.
În același timp, îmi spuneam să nu simt nimic și să nu arăt nimic, ceea ce este un mod sigur de a nu obține nimic.
Cum vezi gândurile invizibile?
Gândurile invizibile devin vizibile în momentul în care începeți să le acordați atenție. Ei nu sunt niciodată cu adevărat invizibili, ci doar atenția dvs. este în altă parte. Dacă nu te uiți la pisica care stă lângă tine, nu o vei vedea, dar pisica este încă acolo. La fel și gândurile „invizibile”.
Pentru a conștientiza ceea ce gândești, începe să fii atent la ceea ce simți. În școala de dramă (unde am fost învățat despre gândirea invizibilă când am învățat să înțeleg personaje), a trebuit să acordăm atenție corpului nostru. Abia până când profesorii au început să arate cum stăteam sau am făcut cursuri de conștientizare corporală, mi-am dat seama cum stăteam de multe ori într-un mod care era de fapt inconfortabil. Am învățat să acord atenție corpului, respirației și vocii mele, la fel cum am învățat să acord atenție gândirii mele.
O modalitate de a învăța să fii atent este să oprești alarma de câteva ori pe zi și să te întrebi cum te simți? De ce te simți așa? Includeți-vă corpul. Verificați unde vă aflați, ce faceți, cum se simte corpul și ce gândiți.
De asemenea, faceți o notă mentală, pe care o repetați zilnic, pentru a fi atenți la sentimentele voastre. Dacă te simți fericit, incomod, trist, agitat etc., există gânduri care stau la baza acestor emoții. În loc să te simți doar agitat, întreabă-te de ce? Veți descoperi că doar uitându-vă la gândurile dizolvă uneori anxietatea.
Gestionarea minții subconștiente - ce să nu faci
Spuneți că vă dați seama că aveți un gând foarte tulburător despre bărbați din cauza a ceva ce s-a întâmplat în copilărie. Ceea ce nu ar trebui să faci este să mănânci trei căni de înghețată pentru a te simți mai bine sau să îndrepți gândul în adâncimile creierului tău și să încerci să îl menții acolo. Nu-l controlați. Nu i-ați pus un capac. Nu-i declara război.
Este doar un gând. Nu este real. Nu se bazează pe realitate. Este o presupunere creată de creierul dvs. pe baza unor evenimente reale care vi s-au întâmplat. Creierul nostru este capabil să facă cele mai ridicole și mai traumatizante presupuneri. Doar pentru că credeți că și a condus în mod inconștient viața voastră, nu înseamnă că o credeți odată ce o descoperiți. Este un gând, nu o realitate.
Luptă-te cu gândurile tale este ca o luptă - nu vor dispărea pentru că te ții de ele. Dacă încercați să le ascundeți, le împingeți în jos și ele rămân acolo. Dacă vă împrieteniți cu ei, vă dați seama că nu sunt dăunătoare.
Sunt doar niște presupuneri pe care le-ați făcut cu mult timp în urmă pe baza unor evenimente. Nu trebuie să acționați asupra lor. După ce le recunoașteți, acestea tind să se evapore și la fel și emoțiile atașate de ele. Cărțile care oferă o perspectivă asupra gândirii invizibile sunt Cele patru acorduri de Don Miguel Ruiz și Știința acționării de Sam Kogan.
Lucrul amuzant este că de multe ori avem gânduri opuse și în mintea noastră, care sunt activate în diferite momente. Într-un minut, suntem frumoasa fată catolică despre care ne-a predicat mama, următorul ne-a întors la viață pe bunica noastră păgână.
Am crescut cu influențe diferite și evenimente diferite declanșează aceste influențe. Este ca și cum ai fi întâlnit cu cineva care arată ca profesorul tău din clasa I și, deodată, începi să îi spui Maam fără să te gândești.
Gândurile invizibile tind să ne stăpânească viața. Avem nevoie de ele, deoarece sunt generalizări pe care le-am făcut despre viață, pe care le învățăm din evenimentele trecute. Dacă nu generalizam, ar trebui să petrecem mult timp gândind înainte de a lua orice decizie.
Uneori, ceea ce am învățat / presupus în trecut nu este adevărat și totuși acționăm în acest sens. Prin urmare, este bine să vă înregistrați în timpul zilei pentru a vedea cum vă simțiți și să încercați să aflați gândurile din spatele sentimentelor.
Și când îi vedem, mai degrabă decât să-i luptăm sau să îi suprimăm, faceți prieteni cu ei. Sunt doar gânduri - nu realitate. Nu trebuie să acționăm asupra lor. Este deosebit de benefic să facem check-in-uri atunci când întâlnim bărbați noi, să decidem o mutare în carieră, să dorim cu disperare să ne împrietenim cu cineva, să ne împrietenim un prieten și așa mai departe.
