Cu toții trebuie să ne reamintim calitățile noastre bune, fie că avem zile proaste sau zile bune.
Indiferent dacă avem cea mai bună zi pe care am avut-o vreodată sau cea mai rea pe care am avut-o într-un timp, cu toții avem nevoie de ceva care să merite totul. Când avem atât de multe aspecte din viața noastră încercând să ne dărâmăm, trebuie să fim noi cei care ne construim înapoi. Trebuie să învățăm cum să ne iubim cu adevărat pe noi înșine, nu în ciuda defectelor noastre, ci din cauza lor.
Poate părea dificil sau chiar prost, uneori să ne dăm seama cum să ne reamintim că suntem mari și că merităm cel mai bine. Iată câteva modalități prin care îți poți reaminti cât de grozav ești.
1. Scrieți-vă note de dragoste.
SursăCând am început să merg la terapie, unul dintre primele lucruri pe care le-am aflat despre mine a fost faptul că mă lăsasem constant în jos, fără să mă dau seama. Am ajuns până la punctul în care am vorbit prost despre mine atât de des, încât nici nu vedeam cât am început să mă urăsc.
Unul dintre lucrurile pe care terapeutul meu mi le-a sugerat a fost să-mi scriu mici scrisori de dragoste în locuri întâmplătoare, cum ar fi în caietele mele pentru lucrări la clasă sau la întâmplare în jurul camerei mele - orice loc unde le-aș găsi după ce uitasem, chiar îmi scriam un Notă.
M-am simțit atât de prost când scriam aceste note, până când nu am început să le găsesc în locuri în care nu mă așteptam să fie. Unul dintre profesorii mei ne-ar oferi sfaturi grozave pe care le-aș scrie, ca să nu le uit mai târziu. În timp ce mă uitam înapoi la notele mele pentru a studia, am găsit toate aceste mesaje pozitive care mi-au făcut ziua un pic mai luminoasă.
S-ar putea să vă simțiți ciudat să vă scrieți note de dragoste, dar găsirea lor atunci când aveți nevoie într-adevăr de ceva pentru a vă face ziua mai bună, merită atât de mult.
2. Setați memento-urile de pe telefon pentru a se stinge pe parcursul întregii luni.
Noi. Sunt. Asa de. Obsedat. Cu. Al nostru. Telefoane.
Suntem pe telefoanele noastre atât de des pe tot parcursul zilei, în mare parte experimentăm ceva care ne enervează. Obținem nenumărate texte mut care ne fac să ne îndoim de umanitate în ansamblu. De asemenea, obținem texte bune care să o îmbunătățească, dar asta este ideea. Setarea de alerte aleatorii în telefon pentru a pleca pe parcursul întregii luni, oferindu-vă un compliment este un lucru atât de simplu de făcut.
De cele mai multe ori, uităm ce am spus și când am făcut alerta să stingă. Aruncând o privire spre telefonul dvs. și vă vedeți un mesaj din partea dvs. în care vă spuneți cât de grozav arătați sau că îl puteți face prin orice vă treceți, vă poate îmbunătăți ziua.
3. Scrieți complimente pe notele post-it și agățați-le în oglindă.
SursăAcesta este încă un lucru care poate părea o prostie de făcut. Încă o dată, îți promit că va merita când te trezești dimineața să te speli pe dinți și să vezi o notă care îți spune cât de frumoasă arăți. Chiar dacă s-ar putea să nu-l crezi, nu poți să nu lași decât să zâmbești (sau să fii puțină pentru cei care nu sunt oameni dimineață, ca mine).
Chiar dacă nu vă uitați în mod conștient la aceste mesaje, le percepeți în continuare. Mesajele vor ajunge acolo undeva și îți vor face starea de spirit un pic mai bună. Există atât de multe lucruri pe care le facem subconștient să ne dărâmăm. Dacă aveți ceva care ne creează în mod inconștient, nu ne poate răni.
4. Faceți timp pentru a vă machia dimineața.
Dacă te descoperi cu un pic de timp suplimentar înainte de a pleca și îți place să te machiezi, mergi mai departe și ia-ți acest timp pentru tine! Dacă vă pregătiți deja să vă machiați dimineața, atunci încercați ceva pe care ați dorit-o întotdeauna cu machiajul dvs. Fă ceva cu machiajul tău care te face să te simți frumos și fericit.
Faceți timp suplimentar pentru a vă concentra cu adevărat pe ceea ce vă place în ceea ce vedeți în oglindă. Petrecem atât de mult timp să ne privim și să ne ridicăm imediat toate „defectele” noastre. Ajungem la punctul în care ne putem ridica defectele atât de ușor, fără să ne gândim chiar la ele, dar atunci când suntem întrebați ce ne place despre noi înșine, dintr-o dată nu ne putem gândi la nimic.
Trebuie să fim capabili să găsim aspecte despre noi înșine. Nu știi niciodată: s-ar putea să începi cu adevărat să îți placă unul dintre defectele tale dacă îți faci timp să realizezi că defectele nu te fac mai puțin frumos.
5. Recompensează-te.
SursăCu toții ne simțim cu adevărat mândri de noi în anumite momente ca atunci când obținem o notă bună la un test pentru care am studiat cu adevărat din greu sau o promovare la locul de muncă. De asemenea, poate fi ceva la fel de simplu ca să fii mândru de tine pentru că te-ai dat jos din pat atunci când te-ai simțit ca tine fizic nu ai putut face acest lucru. Există atât de puține victorii în viața noastră încât trebuie să învățăm să luăm la cunoștință.
Când ești mândru de tine, răsplătește-te făcând ceva care te face fericit. Dacă ți-ai dorit cu adevărat să-i spui cuiva, dar te-ai controlat, merită o recompensă. Știm cu toții cât de greu este acest lucru. Dacă îți plac cu adevărat dulciurile, atunci primește-ți ceva dulce ca recompensă. Nu trebuie să ne oferim mereu o recompensă fizică, fie că lauda este suficient de bună.
Întotdeauna există loc pentru pozitivitate în viața noastră. Chiar și micile victorii trebuie să fie importante pentru a putea asigura o anumită fericire în viața noastră. Cu tot ceea ce ne înconjoară, trebuie să fim propriii noștri majori majori.
Dacă v-a plăcut acest articol și aveți ceva de adăugat, vă rugăm să vă împărtășiți gândurile în secțiunea de comentarii!
