După cum ați observat, abs-ul criminal nu se întâmplă peste noapte - din păcate. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că nu poți să te distrezi în timp ce participi la antrenamentul tău zilnic.
Există multe activități rentabile în care puteți încerca să obțineți o ședință de transpirație excelentă - poate chiar mai bine decât să plătiți pentru a vă vizita sala de sport locală. Ca o prostie de exercițiu și încercând metode tradiționale de antrenament care au constat în mine să lucrez la o sală de gimnastică, am devenit mai interesat să încerc metode alternative de lucru.
După ani de zile făcând ceea ce fac toți ceilalți și contorizând destul de mult minutele până pot părăsi sala de sport fără să simt că mi-aș fi pierdut viața, am încercat alte metode, în speranța de a mă potrivi din nou.
În mod surprinzător, mă distrez și eu! Acesta este motivul pentru care sugerez următoarele opțiuni alternative de antrenament, în speranța că, de asemenea, vă veți bucura să vă potriviți în loc să vedeți că lucrați ca o treabă zilnică. Amintiți-vă: distracția este numele jocului!
1. Ajută un prieten să se deplaseze
Aceasta este ocazia perfectă de a fi un bun prieten, ajutând pe cineva să se mute într-o casă nouă. Mențineți spatele drept în timp ce ridicați obiecte grele și hidratați-vă des. Rețineți că acest lucru poate dura o zi întreagă, dar cel puțin știți că veți primi câteva exerciții extraordinare în timp ce ajutați un prieten.
2. Incorporează dansul
Nu contează dacă ai doi picioare stângi sau mergi la dans pe cont propriu. Luați în considerare să vă alăturați unei clase de dans sau două pentru a vă pregăti săptămânal. Este o modalitate excelentă de a cunoaște oamenii și de a învăța câteva mișcări noi în timp ce lucrezi la abs-urile tale, așa cum nu vei crede. Personal, dansul a fost unul dintre cele mai bune și mai plăcute antrenamente pe care le-am avut vreodată.
3. Încearcă yoga
În ciuda a ceea ce ar putea crede credincioșii non-yoga, yoga este o modalitate excelentă de a tonifica fiecare grup de mușchi din corpul dvs., precum și o ocazie de a vă curăța mintea de stresii normali, de zi cu zi. Ca începător, alăturați-vă unei clase de yoga simple și încercați câteva poziții de yoga de bază pentru a vă pune corpul în canelură. Nu uitați să respirați lent, adânc, amintindu-vă să expirați orice vă poate stresa în timpul zilei.
4. Luați în considerare dansul de poli
Acest antrenament special este mai potrivit pentru tipul îndrăzneț și este un mod minunat de a tonifica fiecare mușchi din corpul tău. Numeroase femei se ocupă de acest trend, păstrându-l curat și strict în cadrul unei categorii de fitness. De ce să nu faceți un plus de distracție și să vă duceți un prieten - scăpați de nervii nedoriti și de stigmatul prin care dansul de poli poate fi pus în aplicare doar într-un anumit tip de decor.
5. Încercați acrobații aerieni
Prin încorporarea acrobaților într-o rutină de antrenament, nu numai că vă faceți distracție, dar învățați o cu totul altă abilitate. Indiferent de nivelul de expertiză, puteți începe să faceți lent antrenamente ab, ridicându-vă în aer cu ajutorul unor benzi lungi de material. Oricine o poate face. Tot ce ai nevoie este o voință de a-ți consolida mușchii de bază în timp ce faci ceva plăcut.
6. Nebuneste putin
Nu spun în niciun caz că ar trebui să găsești cea mai apropiată persoană în stradă pentru a participa la „antrenamentul tău”. Cu toate acestea, dacă ai un partener angajat și iubitor, de ce să nu amesteci un pic de afaceri și plăcere, păcălind un pic între foi . Nu numai că este mai eficient decât o ședință normală de gimnastică, dar face minuni pentru mintea ta, eliberând endorfine „simțite-bine” pentru a-ți stimula starea de spirit.
7. Folosiți un cerc de gheare
Cerceii de Hula nu sunt doar pentru copii. De fapt, este o activitate distractivă care face minuni pentru secțiunea ta medie, indiferent de vârstă. Vorbind din experiență, este destul de o abilitate să păstrezi ciorba în jurul taliei, dar, odată ce ai înțeles tehnica, merită fiecare secundă petrecută în jurul șoldurilor tale. Nu lăsați pe nimeni să vă spună altceva!
Să aveți grijă de sănătatea și bunăstarea dvs. este la fel de important ca să vă amintiți să respirați. Deoarece obțineți o singură viață pentru a trăi și un singur corp în care să o faceți, este esențial să vă tratați corpul cu respect și demnitate, asigurându-vă că vă mențineți sănătos și în formă - nu numai prin ceea ce alegeți să mâncați, ci și amintindu-vă să rămâneți. activ pentru a evita problemele de sănătate ulterior în viață.
Nu este întotdeauna un lucru ușor de făcut, știu. În anumite perioade ale anului, este mult mai ușor urcarea de sub o pătură caldă cu o cană de cacao fierbinte, oferindu-se în baruri bogate de ciocolată. Nu mă înșelați: nu este nimic rău în asta. Cu toate acestea, trebuie să mențineți totul echilibrat, începând de la perioada de timp pe care o petreceți exercițiul abdominal până la cantitatea de cacao fierbinte pe care alegeți să o consumați într-o săptămână.
La sfârșitul zilei, echilibrul este ceea ce te va împiedica să te arzi în timp ce lucrezi cu capul de a încerca să obții abs. Sunt frumoase și merită munca grea pe care trebuie să o depui pentru a le realiza. Așadar, la sfârșitul săptămânii, când ați participat la câteva sesiuni alternative de antrenament și începeți să vedeți rezultatele muncii grele, nu uitați să vă așezați și să vă bucurați de ceașca de cacao fierbinte ca recompensă. O meriți!
