Top 10 motive pentru a bea dulciurile de fructe

Top 10 motive pentru a bea dulciurile de fructe

Obțineți-vă zilnic nutrienți și vitamine cu aceste smoothie-uri uimitoare de fructe. Acestea sunt ușor de făcut și super sănătoase, cu multe alte beneficii. Verifică-i!

Smoothies-urile de fructe sunt o mulțime de distracții, ușor de făcut și vă oferă toate substanțele nutritive de care are nevoie organismul. Consumul de alimente naturale, cum ar fi fructe și legume îmbunătățește funcția creierului, ajută la pierderea în greutate, construiește sistemul imunitar și vă poate ajuta corpul să lupte cu o gamă largă de boli.

Nu avem întotdeauna timp să stăm și să gătim legume sau chiar să facem o salată de fructe, dar a face un smoothie de fructe este rapid. Bea zilnic aceste smoothie-uri de fructe și în curând vei vedea și simți diferența.

Top 10 motive pentru a bea smoothie-uri

Portretul unei tinere frumoase iubindu-și smoothie-ul sănătos și zâmbind


Există multe motive pentru care ar trebui să beți aceste smoothie-uri de fructe și multe altele, dar aici sunt primele 10 motive.

  • Îmbunătățește sistemul imunitar și puterea creierului.
  • Curăță corpul și sistemul digestiv.
  • Îți îmbunătățește somnul
  • Consumul acestor smoothie-uri de fructe vă va oferi un impuls energetic.
  • Vei slăbi cu aceste smoothie-uri de fructe.
  • Nu mai sunt pofte, deoarece aceste smoothie-uri de fructe le reduc.
  • Puteți construi mușchi și vă puteți îmbunătăți performanța.
  • Aceste smoothie-uri de fructe vor ajuta la o piele mai radiantă, îmbunătățind totodată creșterea unghiilor și a părului.
  • Folosiți aceste smoothie-uri de fructe ca înlocuitor de masă.
  • Obțineți toate fructele și legumele de care corpul dvs. are nevoie într-un mod ușor și distractiv.

Smoothie de fructe de ghimbir și banane

Aceste smoothie-uri de fructe vor ajuta la ameliorarea grețurilor, arsurilor la stomac și vor ușura digestia.

ingrediente:


  • 1 - 2 tăiate sau tăiate în banane
  • ½ cană de iaurt
  • 1 TSP Ghimbir zdrobit sau ras
  • 1 TBSP Miere

Adăugați totul într-un blender și amestecați la o consistență lină. Bea acest smoothie de fructe în fiecare seară sau dimineața.

Smoothie de spanac și fructe de mere

Smoothie verde cu mere pătrunjel spanac castraveți var și min

Acest smoothie de fructe este umplut cu o varietate de vitamine și minerale, oferindu-vă un impuls total de sănătate într-un singur pahar.


ingrediente:

  • 1 mărunțel tăiat
  • 1 pere coapte tăiate
  • 20 Struguri roșii sau verzi
  • 2 căni de spanac tăiat
  • ½ un avocado sau castravete tăiat cubulete
  • ½ - 1 cană de iaurt grecesc
  • 2 TBSP Lămâie sau suc de lămâie

Amestecați totul împreună până la neted pentru un smoothie încântător de fructe.

Smoothie de fructe de fructe, fructe cu coajă și banane

Îmbunătățește-ți puterea și funcționalitatea creierului cu acest smoothie delicios de fructe. Îmbunătățește-ți starea de spirit, concentrarea și memoria cu acest smoothie de fructe sănătos. Este umplut cu o serie de minerale și vitamine pentru a vă ajuta corpul și mintea să funcționeze la apogeul său.

ingrediente:

  • 6 - 10 nuci
  • ½ un avocado (opțional)
  • ½ Cupa Căpșuni
  • ½ Cupă de fructe albastre sau mixte
  • ½ Cupă de banane tăiate
  • 1 Cupă de iaurt grecesc

Amestecați toate ingredientele până la o textură netedă. Acesta este un smoothie de fructe minunat pentru a vă începe ziua. Puteți adăuga o notă de suc de lămâie pentru un gust diferit.

Smoothie cu fructe demachiante cu lămâie

Smoothie de casă făcut din lapte crud de migdale cu lămâie și ghimbir

Lămâia este un gust de care nu se bucură toată lumea, dar înainte de a arunca această rețetă, încercați-o cel puțin o dată. Acest smoothie de fructe ajută sistemul digestiv și curăță organismul.

ingrediente:

  • 2 căni de apă
  • ½ TBSP ghimbir ras
  • 4 felii Castraveți
  • 1 lamaie cu suc extras (trebuie doar sucul)
  • ¼ Cupa Menta

Adăugați toate ingredientele cu 1 sticlă de apă în blender și amestecați bine, apoi adăugați celălalt pahar și amestecați din nou. Puteți adăuga puțină gheață și păstrați-o peste noapte la frigider dacă aveți nevoie.

Smoothie de fructe de iaurt și avocado

Smoothie-uri verzi cu kale și avocado în sticle mici pentru a merge

Având un conținut ridicat de proteine ​​și un mod minunat de a-ți începe ziua este oferit cu acest smoothie de fructe.

ingrediente:

  • 1 Cupă fructe la alegere
  • ½ un avocado
  • ½ Mango
  • 2 TSP Miere
  • ¼ Cupă lapte de migdale sau de nucă de cocos
  • ½ pahare de iaurt grecesc

Amestecă toate ingredientele pentru a face un smoothie de fructe super gustos. Puteți adăuga, de asemenea, un pic de ceai verde pentru a da acestui smoothie de fructe un gust nou.

Beneficiile unui smoothie de fructe verzi

smoothie verde Detox pe masa de lemn

Adăugarea de verdeț la smoothie-ul de fructe vă oferă un beneficiu suplimentar. Există multe legume verzi pe care le-ai putea adăuga la orice smoothie de fructe, nu numai pentru un gust mai mare, ci pentru a oferi organismului tău un impuls de sănătate.

Încercați câteva castraveți, verdeață de păpădie, mentă, pătrunjel, kale, salată, spanac, avocado și alte legume cu frunze verzi în smoothie-urile cu fructe. Bea zilnic acestea pentru a obține toți nutrienții și vitaminele de care are nevoie organismul tău. Adăugați fructe precum ananas, mango, măr, guavă, banane, struguri și diferite fructe de pădure împreună pentru noi senzații gustative în fiecare zi.

Beneficii:

  • Acesta vă va oferi energie pentru întreaga zi.
  • Adăugarea de verdeață la smoothie-urile de fructe le face mai umplute, totuși, le menține scăzute în calorii.
  • Acesta vă va oferi toți nutrienții de care aveți nevoie, deoarece este umplut cu vitamine și minerale.
  • Este o modalitate alternativă de a-ți aduce legumele, ideal pentru copii.
  • Îți ajută corpul cu digestia și alte probleme de sănătate.

Rămâi hidratat și sănătos când bei aceste smoothie-uri de fructe. Adăugați câteva gălbenușuri de ou crude, ulei de nucă de cocos, miere, extract de vanilie și nuci la smoothie-urile de fructe pentru a le oferi o putere suplimentară.

Înlocuiți o masă cu un smoothie de fructe și puteți slăbi, de asemenea, într-un mod distractiv. Puteți obține toți nutrienții pe care organismul dvs. îi cere consumând unul sau două smoothie-uri de fructe pe zi. Sunt rapide și ușor de făcut, dar și o mulțime de distracție pe măsură ce îți creezi propriile combinații. Împărtășește-ți ideile lăsând un comentariu mai jos.

Nu mai mâncaţi aceste lucruri NICIODATĂ !! (Februarie 2024)


Tag-Uri: piureuri

Articole Similare