Beneficiile pentru sănătate puțin cunoscute ale lămâilor

Beneficiile pentru sănătate puțin cunoscute ale lămâilor

Sunt suculente, intepate și acide. Acestea adaugă aroma numeroaselor feluri de mâncare și sunt ingrediente de bază ale limonadelor și a multor sucuri și ceaiuri delicioase. Dar aceste mici fructe citrice conțin, de asemenea, o mulțime de nutrienți sănătoși care ne ajută să ne protejăm organismul împotriva unei game largi de boli și infecții.

Mai jos sunt prezentate unele dintre cele mai importante puteri de vindecare și beneficii pentru sănătate ale lămâilor. Citiți mai departe pentru a descoperi ...

Fapte nutriționale și proprietăți medicinale ale lămâilor

Lămâi proaspete în colizor retro

  • Lămâile sunt surse bogate de vitamina C (88% DV), care este bine cunoscut pentru proprietățile sale antioxidante puternice.
  • De asemenea, conțin până la 8% acid citric, care este un conservant natural care ajută la digestie și ajută la combaterea infecțiilor virale și bacteriene. Pe lângă aceasta, acidul citric acționează și ca un excelent agent de chelare în tratamentul intoxicațiilor cu metale grele.
  • Lămâile sunt, de asemenea, bogate în flavonoide antioxidante, precum hesperina și naringenina, care au mari proprietăți antiinflamatorii. Acestea au capacitatea de a stimula sistemul imunitar și de a proteja împotriva daunelor radicalilor liberi. Naringenina s-a descoperit că reduce deteriorarea ADN oxidativ in vitro, iar acest lucru îl face un excelent luptător împotriva cancerului.
  • Lămâile conțin, de asemenea, vitamina B2, acid pantotenic, riboflavină, vitamina B6 și tiamina, precum și minerale precum sodiu, zinc, calciu, potasiu, fosfor, fier, mangan, magneziu și cupru.
  • 1 lămâie are 24 de calorii, 2,4 grame de fibre dietetice și 0,92 grame de proteine.
  • În ceea ce privește proprietățile medicinale, lămâile se mândresc cu puteri excepționale antiseptice, antibacteriene, antiinflamatorii, antivirale și de imunitate și au numeroase efecte pozitive asupra sănătății umane. Dar să aruncăm o privire asupra unora dintre ei ...

Beneficii gastrointestinale

citroenen


Sucul de lămâie ajută digestia, prin reducerea arsurilor la stomac și a refluxului acid. De asemenea, este foarte util în ameliorarea grețurilor, diareei, constipației, balonării și a altor afecțiuni ale intestinului inferior.

Lămâile ajută ficatul să producă mai multă bilă, ceea ce la rândul său ajută digestia.

Detoxifierea

Lămâile ajută la curățarea sistemului digestiv și a rinichilor, în timp ce purifică ficatul și sângele. Sunt foarte utile în eliminarea toxinelor din organism.


Echilibrul zahărului din sânge și tensiunea arterială ridicată

  • Aciditatea sucului de lămâie ajută la scăderea nivelului de zahăr din sânge.
  • Lămâile cresc nivelul de colesterol bun din sânge.
  • Persoanele cu hipertensiune arterială pot beneficia foarte mult de lămâi. Conțin vitamina P și potasiu. Vitamina P întărește vasele de sânge și previne hemoragia internă, în timp ce potasiul scade tensiunea arterială ajutând rinichii să expulzeze sodiul și excesul de lichide. Toate acestea reduc riscul de boli de inimă.

Sănătatea orală

Femeile tinere care mănâncă lămâie

Consumul de suc de lămâie ajută la reducerea bacteriilor dăunătoare ale gurii, care provoacă gingivita cavităților, stomatite și inflamații ale limbii.

Aplicat direct pe zonele afectate, sucul de lămâie poate ameliora durerea de dinți și poate opri sângerarea gingiilor. De asemenea, poate îndepărta placa, întărește și întărește smalțul dinților și albeste dinții.


Lămâile pot fi de asemenea folosite ca apă de gură pentru a reduce respirația urât mirositoare.

Proprietăți diuretice și boli asociate oaselor

Un alt mare beneficiu pentru sănătate al lămâilor constă în capacitatea lor de a ajuta corpul uman să elimine toxinele și excesul de lichide. În acest fel, ele ajută la ameliorarea multor condiții asociate cu retenția de apă și concentrația mare de acid uric în organism. De fapt, nivelurile ridicate de vitamina C din lămâi pot fi foarte eficiente în reducerea acumulărilor de acid uric în organism.

Lămâile pot fi, prin urmare, foarte utile în prevenirea și tratamentul bolilor cronice, cum ar fi reumatismul, artrita, articulațiile dureroase, lumbago și sciatica.

Ca diuretice, ele pot ajuta, de asemenea, la prevenirea glaucomului, edemului, hipertensiunii arteriale și balonării.

Sistemul imunitar și infecțiile

  • Sucul de lămâie întărește sistemul imunitar și are proprietăți anti-cancerigene. Conține antioxidanți care combat radicalii liberi, menținând la îndemână numeroase boli grave, cum ar fi accidente vasculare cerebrale, boli cardiovasculare și cancere de colon, prostată și sân.
  • Lămâile pot lupta împotriva infecțiilor și pot reduce sau distruge bacteriile și alte microorganisme invadatoare. S-au dovedit a fi deosebit de eficiente în ameliorarea și tratarea infecțiilor tractului urinar, precum și în multe alte inflamații bacteriene.

Îngrijirea pielii și a părului

Beneficiile de lamaie

  • Lămâile au proprietăți antioxidante mari utile în reducerea multor simptome de îmbătrânire, precum și alte tulburări ale pielii, cum ar fi cicatricea, eczema, acneea și cusururile.
  • De asemenea, conțin compuși naturali de albire, foarte eficienți în reducerea hiperpigmentării și a petelor de vârstă.
  • Sucul de lămâie poate ajuta la tratarea multor probleme ale scalpului și părului, cum ar fi mătreața și căderea părului, ajutând în același timp părul să devină mai puternic și mai strălucitor.

Efecte calmante și relaxante

Lemonii au proprietăți de reducere a stresului și pot avea efecte relaxante asupra stării de spirit. Ele pot ameliora tensiunea, anxietatea, nervozitatea și oboseala, pot reduce palpitațiile inimii și pot promova un somn bun.

De asemenea, pot crește activitatea creierului, deoarece conțin potasiu, ceea ce ajută la îmbunătățirea memoriei și a concentrării, în timp ce calmează nervii.

Prin urmare, inhalarea uleiului esențial de lămâie poate avea multe efecte benefice pentru sistemul dvs. nervos.

În concluzie, ar trebui să introduceți absolut lămâi în dieta dvs. de zi cu zi și să începeți să le adăugați la rețetele și mâncărurile dvs.Acum spuneți-ne dacă v-a plăcut această postare și vă rugăm să ne împărtășiți gândurile cu noi în secțiunea de comentarii de mai jos.

???? 10 beneficii miraculoase pentru organism ale lămâilor | Eu stiu TV (Martie 2024)


Tag-Uri: detox beneficii pentru sănătate

Articole Similare