Yoga este pentru tine?

Yoga este pentru tine?

Nu suntem cu toții inspirați sau motivați de gândul unei sesiuni de antrenament intens și transpirat la sală. Aflați dacă Yoga; pentru tine este o formă de exercițiu mai meditativă și mai interioară.

Experiența mea de yoga

Am început să practic Yoga ca începător complet în urmă cu aproximativ trei luni, deci nu sunt deloc un practicant cu experiență; dar am înregistrat experiența mea fizică, mentală și educativă ca student Yoga începător, scriind blogul săptămânal pentru clasa mea de yoga. M-a deschis să mă gândesc în moduri noi despre corpul meu și, de asemenea, despre abordarea mea asupra vieții și a oamenilor. Vreau să împărtășesc descoperirile mele cu tine!

Despre aceasta Coloana de Yoga

Alți începători și studenți de Yoga mai avansați le place să citească despre Yoga dintr-o perspectivă de „învățare”, deoarece se pot raporta strâns la experiențele mele, motiv pentru care am decis să scriu această coloană săptămânală de yoga pentru revista OrandaStyle. Cred că Yoga este o modalitate minunată de a integra exercițiul în viața ta și, de asemenea, un mod minunat de a dezvolta o conștientizare mai profundă a modului în care corpul tău funcționează și a ceea ce este capabil.

# 1 Ce este Yoga?

Mulți oameni cred că Yoga este doar despre a fi îndoiți și a fi capabil să îți pui corpul într-o varietate de poze cu aspect impresionant. Practicarea yoga vă va tonifica corpul, va prelungi mușchii și vă va face să vă simțiți mai în formă și sănătos; dar, de asemenea, vă va deschide mintea către noi moduri de a gândi despre viață, care pot fi foarte utile în a vă ajuta să faceți față cu tot felul de situații stresante și oameni.


Ca femeie, simt că yoga este o formă de exercițiu foarte feminină. Prin aceasta nu vreau să spun că este destinată femeilor, ci vreau să spun că se concentrează pe tipul de auto-studiu, auto-disciplină și devotament de sine care îmi vine în minte atunci când mă gândesc la cum o femeie îi place să-și răsfățeze sinele. . Când începeți cu adevărat să intrați în ea, Yoga poate începe să se simtă un pic ca închinarea la sine și cred că fiecare femeie are nevoie de un pic din asta în viața ei!

# 2 Ce vă puteți aștepta de la o clasă de yoga pentru începători?

sursăsursă

Gimnasile pot fi locuri destul de intimidante, nu-i așa? Toată mașina asta grea, ca să nu mai vorbim de toți oamenii potriviți, care par să știe exact ce fac! Nu merg la sală, deoarece mi se pare că exercițiile sunt destul de plictisitoare și monotone și, sincer, sunt un mod singuratic de a-mi petrece timpul. Mai degrabă stau acasă și citesc o carte dacă o să fiu singură, mai ales când vremea nu este foarte primitoare.

Dar spunând toate acestea, există ceva puțin dependențesc de a-ți vedea corpul schimbându-se în bine. Presupun că acesta este motivul pentru care multe persoane devin dependente de săli de sport. Dacă sala de sport nu este tocmai pentru tine, atunci yoga ar putea fi corect. Când am participat la prima mea clasă de yoga, am fost plăcut surprinsă; da a fost ținută într-o sală de sport, dar camera era separată. Toate covorașele erau gata, iar pe fundal se auzea o muzică blândă și calmantă. Se simțea ca un loc foarte senin și meditativ. De asemenea, am fost surprins de cât de prietenoasă și primitoare a fost toată lumea. Am simțit că intru într-un fel de club special. Aveam să devin un Yogi!


În mod normal, nu trebuie să aduci nimic cu tine, în afară de hainele în care te poți deplasa confortabil; vei fi în picioare goale. Covorașe și echipamente sunt de obicei furnizate. Unii dintre cei mai experimentați yogați își pot aduce propriile covorașe, o sticlă de apă și un prosop mic, dacă sesiunea va fi destul de intensă.

Nu pot descrie decât cum a fost sesiunea mea de yoga pentru începători și sper că a ta va fi similară. Am fost introduși la principiile și pozițiile de bază, ritmul a fost menținut constant și toate instrucțiunile erau clare și puteam urmări ceea ce făcea instructorul în fața studioului. A existat, de asemenea, un asistent care a venit să facă ajustări la corpurile noastre în fiecare poziție pentru a ne asigura că le realizăm corect și să obținem cât mai mult din antrenament. Ni s-a arătat, de asemenea, o varietate de poziții „de odihnă” în care am putea aluneca dacă am avea nevoie de o pauză.

Clasele dvs. pot fi ușor diferite, dar principalul lucru de știut este că persoanele care practică yoga sunt foarte primitoare și de susținere și nu există niciun sentiment de concurență; toate treci prin secvențe de poză ca grup și se simte grozav.


# 3 De ce ar trebui să încercați yoga?

sursăsursă

Dacă sunteți în căutarea unui mod de a tonifica și începeți să folosiți mușchii din corpul dvs., pe care nici nu știați că îl aveți, atunci Yoga oferă o comunitate prietenoasă de oameni care să exerseze alături. De asemenea, nu este scump și nici echipamentul de bază nu este cazul dacă decideți că doriți să vă cumpărați propriul dvs. pentru a putea exersa acasă.

Practicarea Yoga vă va îmbunătăți, de asemenea, postura și vă va oferi mai multă încredere ca femeie. Te vei simți mai atrăgător în hainele tale și mai relaxat și mai concentrat să îți duci săptămâna de lucru.

Mai mult, puteți să urmați coloana mea săptămânală din OrandaStyle Magazine și să mă alăturați călătoriei mele de yoga în autodescoperire! Săptămâna viitoare mă voi uita la câteva dintre pozițiile de bază pe care le-am învățat în prima săptămână, descriind cum mi s-a simțit fiecare ca student începător de yoga și ce am scos din clasă pentru a-l folosi în viața mea de zi cu zi. Abonați-vă la revista OrandaStyle pentru a citi coloana săptămâna viitoare sau abonați-vă alternativ la blogul meu unde voi posta link-uri către coloana OrandaStyle, blogul despre care scriu pentru cursurile mele de yoga și, de asemenea, alte subiecte inspirate despre care îmi place să scriu.

Foto de copertă: yoganidrafree.com

YOGA pentru tine Ep.3 - Tonifierea activităţii inimii și îmbunătăţirea procesului respirator (Martie 2024)


Tag-Uri: Yoga beneficiază de sfaturi de yoga pentru coloana yoga

Articole Similare