Ficatul este cel mai important organ detoxifiant din corpul uman. Atunci când nu funcționează corect, poate afecta sănătatea noastră generală și poate provoca multe probleme și tulburări fizice. Ficatul nesănătos poate avea, de asemenea, un impact grav asupra pielii noastre, deoarece pielea este organul care reflectă considerabil starea internă a corpului nostru.
Menținerea ficatului sănătos, curat și fericit este, prin urmare, de o importanță extremă pentru bunăstarea ta. Deci, de ce să nu-i dați o șansă să funcționeze mai bine și să îmbunătățească! Citiți mai jos pentru a descoperi câțiva pași și sfaturi importante despre cum să vă curățați ficatul și detoxifierea întregului corp.
Schimbă-ți dieta
Ficatul filtrează toxinele și alte substanțe nocive din sânge, păstrând în același timp substanțe nutritive importante, cum ar fi vitaminele, mineralele și glucoza, pentru utilizare viitoare sau până când organismul le va cere. Este cel mai important organ în metabolismul alimentelor și are multe alte funcții vitale în corpul uman.
Mâncarea alimentelor nesănătoase poate copleși capacitatea ficatului de a funcționa corect, de a se regenera și de a purifica fluxul sanguin.
Să aruncăm o privire la unele obiceiuri alimentare pe care ar trebui să le schimbi absolut și altele pe care ar trebui să le introduci, pentru a-ți curăța ficatul și a-l menține sănătos.
Ce trebuie de evitat:
- Evitați toate alimentele procesate supraîncărcate cu substanțe chimice, conservanți și aditivi.
- Nu spuneți niciunui fel de mâncare prăjită.
- Alcoolul, cafeaua și țigările sunt absolut în afara limitelor.
- Eliminați alimentele cu conținut ridicat de grăsimi, pansamentele uleioase și carnea grasă.
- Scapă de uleiurile hidrogenate.
- Evitați produsele cu conținut ridicat de grăsimi, inclusiv lapte, brânză, unt, smântână și iaurt.
- Limitați zahărul și toate produsele care conțin zahăr, precum și îndulcitori artificiali.
- Reduceți sau limitați aportul de alimente care conțin gluten - grâu, secară, orz, ovăz, spelă, kamut și amidon de grâu.
- Eliminați alimentele care conțin glutamat de monosodiu (MSG) - citiți etichetele produselor!
- Reduceți produsele care conțin drojdie.
Ce să mănânce:
- Legume cu frunze amare, în special cicoare, păpădie, endive, rachetă - ajută la expulzarea toxinelor, promovând în același timp secreția de bilă, substanța care elimină deșeurile din corpul nostru.
- Legumele crucifere (broccoli, conopidă, varză de Bruxelles, kale, varză) conțin fitonutrienți care susțin detoxifierea ficatului prin creșterea producției de enzime a ficatului.
- Anghinare - reglează funcționarea ficatului și previn bolile hepatice.
- Usturoiul - una dintre cele mai bune antibiotice naturale pentru combaterea infecțiilor. Acesta ajută la reducerea nivelului de grăsime din ficat și este, de asemenea, bogat în compuși care conțin sulf care favorizează detoxifierea ficatului.
- Sfeclă - această legumă are proprietăți de purificare a sângelui, precum și capacitatea de a absorbi metale grele.
- Mănâncă fructe antioxidante precum prune, stafide, afine, mure, căpșuni, zmeură, prune, portocale, grapefruit roz, cantaloupe, mere și pere. Sunt excelenți luptători de radicali liberi și cresc procesele naturale de curățare a ficatului.
- Avocado conține compuși puternici care pot reduce leziunile hepatice. Ele ajută organismul nostru să producă glutation, care este necesar de către ficat pentru a elimina toxinele dăunătoare.
- Turmericul, cunoscut și sub denumirea de curcuma, îmbunătățește funcția hepatică și îl protejează împotriva efectelor nocive ale toxinelor și substanțelor chimice.
Băuturi Ceaiuri de plante purificatoare
Obțineți obiceiul de a bea regulat ceaiuri de detoxifiere. Acestea vă vor ajuta să vă curățați ficatul și să eliminați toxinele din corp. Bea-le întotdeauna pe stomacul gol, cel puțin 3 căni pe zi.
Următoarea listă cu unele dintre medicamentele prietenoase cu ficatul pe care trebuie să le folosească pentru prepararea decociunilor și perfuziilor purificatoare.
- Thistle de lapte (Silybum marianum)
Este una dintre cele mai bune plante medicinale pentru tratarea problemelor hepatice și îmbunătățirea funcției hepatice. Substanța sa activă silymarin și cel mai important flavonoid cunoscut sub numele de silybin, sunt cele mai prescrise substanțe chimice naturale pentru vindecarea bolilor hepatice.
- Rădăcina de brusture (Arctium lappa)
Promovează funcția hepatică sănătoasă și acționează ca un purificator de sânge și un produs de curățare a ficatului. De asemenea, este foarte util în tratarea multor afecțiuni ale pielii și ale problemelor renale.
- Dandalion (Taraxacum officinale)
Această plantă amară a fost folosită de secole pentru curățarea ficatului. Conține colină, un stimulent hepatic excelent și fibre care ajută la absorbția și transportarea toxinelor din corp. Este, de asemenea, un bun diuretic natural, bogat în potasiu.
- Urzică (Urtica dioica)
Este un foarte bun demachiant pentru ficat și rinichi. Elimina toxinele din organism, întărește sistemul imunitar și îmbunătățește circulația sângelui.
- Rădăcină de cicoare (Cichorium intybus)
Rădăcina de cicoare este, de asemenea, un stimulent hepatic excelent care conține mulți compuși curățători. Este foarte util în tratarea afecțiunilor hepatice și în eliberarea organismului de toxine.
Luați suplimente dietetice și vitamine prietenoase cu ficatul
Silimarina
Este ingredientul activ al ciulinului de lapte. Repara celulele hepatice și le protejează de toxine, substanțe chimice, medicamente și metale grele. Este foarte util în tratarea diferitelor boli ale ficatului, precum și leziuni hepatice grave cauzate de alcool.
Vitaminele grupului B
Vitaminele B, cum ar fi B12, B5, B6 și acidul folic, sunt de o importanță vitală pentru funcționarea corectă a ficatului. Acestea promovează decongestionarea hepatică ajutând organismul nostru să metabolizeze grăsimile.
Vitaminele A, C și E
- Vitamina A poate ajuta la detoxifierea ficatului lent și gras și reduce fibroza hepatică.
- Vitamina C este un puternic antioxidant care susține activitatea celulelor hepatice și previne și reduce acumularea de grăsimi.
- Vitamina E ajută la combaterea bolilor hepatice și protejează ficatul împotriva oxidării. De asemenea, este necesar pentru absorbția vitaminei A.
Dacă vă sfătuiesc sincer să aveți întotdeauna grijă de ficatul dvs. și să curățați regulat, deoarece acesta va beneficia foarte mult de sănătatea dvs. generală pe termen lung.
Dacă cunoașteți alte remedii și tehnici de purificare eficiente, vă rugăm să le împărtășiți cu noi. Lasă un comentariu mai jos și permite altor cititori să descopere noi modalități de a-și menține corpul curat și sănătos.
