Ar trebui să avem grijă de noi înșine modul în care ne-am îngriji de cel mai bun prieten. Îngrijirea de sine implică trei lucruri principale și trebuie să ai grijă de întregul tău sine pentru a-ți trăi cea mai bună viață.
Termenul „îngrijire de sine” plutește pe internet de ceva vreme, dar poate nu sunteți deloc sigur despre ce este de fapt. Din fericire, este destul de simplu.
La urma urmei, numele este explicabil de la sine. Totul este să ai grijă de tine, care include timpul de a face lucruri care te fac fericit. Cu toate acestea, îngrijirea de sine este mai mult decât atât.
Auto-îngrijire care schimbă viața
Îngrijirea de sine nu înseamnă doar a avea grijă de tine atunci când este ușor; este vorba să ai grijă de tine atunci când este greu. Uneori, îngrijirea de sine se poate reuni pentru noaptea unei fete cu desertul preferat, în timp ce alteori, este mai mult să te asiguri că îți pui nevoile în primul rând și că ai grijă de tine.
Este de înțeles că unii oameni simt că îngrijirea de sine este egoistă. Oamenii, în special femeile, sunt bombardate cu ideea că trebuie să aveți grijă de ceilalți, dar asta nu este întotdeauna adevărat, iar îngrijirea de sine, cu siguranță, nu este egoistă.
Adevărul este că îngrijirea de sine vă poate spori încrederea și vă poate ajuta să vă recunoașteți valoarea de sine; este ceva de care majoritatea oamenilor nici nu își dau seama că au nevoie. Îngrijirea de sine nu este egoistă; este o modalitate de a vă menține sănătos, fericit și echilibrat. Cele mai simple acte de îngrijire de sine îți pot transforma viața.
Îngrijirea de sine și depresia
Pentru persoanele care suferă de depresie sau anxietate, îngrijirea de sine este și mai importantă. În unele zile, este greu să te dai jos din pat sau chiar să ai grijă de tine în cele mai simple moduri. Cu toate acestea, a avea un ritual de îngrijire de sine pentru a reveni în zilele proaste vă poate ajuta în multe feluri.
Dacă faceți îngrijirea de sine un obicei, va fi mai ușor să aveți grijă de voi în zilele proaste. Îngrijirea de sine are diferite forme și depinde în mare măsură de persoană și situație. Ceea ce funcționează pentru o persoană poate să nu funcționeze pentru alta.
Umbrela de îngrijire de sine
Există trei categorii principale sub umbrela de îngrijire de sine: fizică, mentală / emoțională și spirituală. Pentru a avea grijă de tine pe deplin, trebuie să fii conștient că trebuie să ai grijă de fiecare aspect al tău.
Grija de o zonă nu ajută la fel de mult dacă ai grijă de tine. Lucrul bun, însă, este că, indiferent de ce, o mică schimbare într-un aspect al vieții tale poate și va inspira schimbări în celelalte.
Auto-îngrijire fizică
Grija fizică de sine înseamnă să ai grijă de corpul tău - exercițiu, mâncare sănătoasă, mers la plimbare și trezire în natură. Dezvoltați o rutină pentru aspectele mai simple ale vieții; deși pot fi simple, ele sunt importante. Să faci cea mai mică schimbare în rutina ta matinală îți poate schimba întreaga zi.
Sănătate mentală și emoțională
Pentru a avea grijă de sinele tău mental și emoțional sunt necesare trei lucruri. Trebuie să fiți capabil să vă provocați mintea, să vă dezlănțuiți creativitatea și, cel mai important, trebuie să vă recunoașteți sinele emoțional.
Provocă-ți mintea!
Provocarea minții tale se poate produce în diferite moduri. A lua cursuri la colegiul local sau la centrul de rec este o modalitate excelentă de a învăța și de a vă provoca mintea.
Investește în hobby-uri: învață să pictezi sau să desenezi, să călătorești sau să înveți o limbă nouă atunci când poți sau petreci ceva timp făcând un puzzle sau cuvinte încrucișate în timpul liber, în schimb să te uiți la televizor.
Favoritul meu personal este cititul. Este una dintre cele mai bune metode de a învăța, crește și provoca mintea ta. Citirea vă permite să vă deschideți mintea, precum și să vă extindeți baza de cunoștințe.
Creativitate
fotografieHobby-uri precum pictura, scrisul, cântul, dansul, cântarea unui instrument, fotografia, arta sau jurnalismul sunt toate modalitățile prin care poți lua legătura cu partea ta creativă.
La ce te simți mai atras, de a scrie sau de a picta? Dacă îți place să lucrezi cu mâinile tale, s-ar putea să te bucuri de cursuri de ceramică sau margele.
Pune-te în sinele tău emoțional
Pentru unii, acest lucru poate părea doritor, dar acest lucru este foarte important. Este vorba doar de a fi fidel cu tine, emoțiile și convingerile tale. Înseamnă să vă permiteți să simțiți.
Un mod minunat de a face acest lucru este să începeți să jurnalizați. Nu numai că te poate ajuta să iei legătura cu creativitatea ta, dar te poate ajuta să iei legătura cu sinele tău emoțional.
Îngrijire spirituală
Acesta este un lucru care nu numai că va fi foarte diferit pentru toată lumea, dar este și o problemă profund personală pentru fiecare persoană. Pentru unii oameni, a avea grijă de sinele lor spiritual va fi întotdeauna despre a merge la un loc de cult, cum ar fi o biserică. Poate fi vorba despre rugăciune sau meditație.
Lucrul important de reținut este să faci ceea ce se simte bine: nicio cale nu este greșită și apelul tău spiritual va fi diferit de cel al altuia. Unii oameni pot simți că a fi în natură este mai spiritual pentru ei, în timp ce alții pot simți că biserica este răspunsul. Fiecare cale este diferită, dar toate conduc către același loc.
Conectat
Marele lucru despre îngrijirea de sine este că multe aspecte ale acestuia se suprapun în cele trei componente principale ale acesteia. Jurnalul, de exemplu, vă permite să fiți creativi, dar este, de asemenea, un mod activ de a vă recunoaște sinele emoțional.
Mersul într-o pădure poate calma nevoile fizice, mentale / emoționale și spirituale. Trucul este să ne dăm seama că nu suntem numai creaturi de natură fizică; avem, de asemenea, nevoi emoționale și spirituale și trebuie să aveți grijă de întregul dvs. sine pentru a vă trăi cea mai bună viață.
Încă o dată, îngrijirea de sine nu este egoistă. Recunoașterea că trebuie să ai grijă de tine este un semn de maturitate. A vă iubi este ceea ce trebuie să învățăm cu toții. În fiecare zi, suntem bombardați cu mesaje constante legate de aceeași idee - că nu suntem suficienți - deci recunoașterea că sunteți este cel mai mare lucru pe care îl veți face vreodată.
Spune-ne care sunt unele dintre modalitățile tale preferate de a te îngriji de mai jos! Este o baie cu bule? O noapte de fete cu cei mai buni prieteni? Poate este desertul tău preferat?
