Cum să vă acceptați și să vă aprobați

Cum să vă acceptați și să vă aprobați

Să ne confruntăm, când vine vorba de aprobarea de sine și de a ne accepta pe noi înșine așa cum suntem, cu toții ne putem oferi un moment destul de greu. În lumea modernă mixtă de astăzi, ne putem regăsi cu atâtea roluri de jucat și cu așteptări de a ne îndeplini, încât este firesc ca uneori să putem cădea pradă îndoielii de sine și să devenim în curând criticii noștri mai răi.

O discuție bună cu noi înșine nu este un lucru rău și există astăzi o mulțime de resurse grozave care ne informează cum putem îmbunătăți zonele vieții noastre în care simțim că există un dezechilibru.

Necazul începe când o ducem prea departe. Când se întâmplă acest lucru, putem pierde perspectiva și ne putem face să credem că suntem un părinte rău, un prieten sărac sau suntem prea grași, prea subțiri, prea și asta.

Nu ne mai iubim pe noi înșine și începem să pierdem un sentiment al propriei noastre valori.


Acest auto-sabotaj poate pătrunde în curând în toate domeniile vieții noastre, de la viața noastră de muncă la relațiile noastre personale, chiar prin modul în care percepem ce cred ceilalți despre noi și acest lucru poate fi foarte dăunător.

Problema este că atunci când începem să ne lipsească de valoare în noi înșine avem tendința de a căuta propria noastră valoare și aprobarea de la ceilalți sau, în unele cazuri, achiziția de obiecte materiale.

Totuși, adevărul este că, oricât de multă aprobare obținem din surse exterioare, dacă nu ne valorificăm pe noi înșine, nu vom fi niciodată fericiți.


De ce căutăm aprobarea

Femeie stând în fața ferestrei

Deci, cum funcționează totul, de ce căutăm în primul rând aprobarea?

Ei bine, aprobarea este de fapt una dintre cele mai puternice nevoi umane, ceva care ne-a condus înainte de când ne-am născut.


Gândiți-vă că, ca copii am căutat aprobarea și dragostea părinților noștri, la școală am căutat cel mai probabil aprobarea și lauda profesorilor noștri, iar pe măsură ce ne maturăm, căutăm aprobarea și validarea din alte surse; prietenii noștri, cei dragi sau soții.

Nu este nimic în neregulă, cu toții vrem să simțim iubire, dar mai întâi trebuie să avem aprobarea de la noi înșine, deoarece acesta este fundamentul pe care se bazează acceptarea de sine.

Fără ea, putem fi prinși într-un ciclu de dependență de ceilalți, simțind pentru totdeauna că nu suntem demni.

Mark Twain a spus cel care a spus „Un bărbat nu poate fi confortabil fără propria sa aprobare.”  Și nu ar fi putut avea mai multă dreptate.

Pentru a demonstra acest lucru în vremurile moderne trebuie doar să te uiți la viețile tragice (și morții) ale unor oameni faimoși. Ei nu au putut să fie la curent cu imaginea lor super-umană și, prin urmare, au simțit într-un fel că au eșuat sau că sunt demni. Nu au crezut niciodată că sunt suficient de buni.

Și-au pierdut sentimentul de valoare.

Chiar ești atât de rău?

Deci, ce nu-ți place la tine?

Bine, deci ar putea fi un element al aspectului tău fizic sau un anumit comportament sau ceva mai puțin tangibil care te face să te simți rău în tine.

Acum gândiți-vă la cineva care vă place cu adevărat, la cel mai bun prieten sau partener. Ce este despre ei pe care îi iubești cu adevărat? Șansele sunt că nu are nicio legătură cu aspectul lor fizic sau dacă sunt sau nu un mare dansator.

Le iubești pentru cine sunt ei negi toate.

Nu le iubești pentru că sunt perfecte, și tu iubești imperfecțiunile lor.

Așadar, acum ne-am descurcat, începem procesul.

Fii fidel cu tine și nu-ți face griji pentru ceea ce gândesc alții

Tânără femeie caucaziană, așezată pe scara vechiului oraș european

Uneori poate avea curaj să fim cine suntem cu adevărat, pentru a ne revela lumii. Putem fi în conformitate cu normele sociale sau putem avea obligații familiale care ne împiedică să fim adevărații noștri.

Cu toate acestea, în cele mai multe cazuri, nu este vina altora că nu devenim cei mai buni pe care îi putem fi, ci este în sarcina noastră.

Este percepția noastră despre ceea ce alte persoane pot sau nu crede că este o vină.

Când nu ne aprobăm, începem în al doilea rând să ghicim ce gândesc ceilalți, când de fapt oamenii ar putea gândi exact invers sau, în unele cazuri, deloc.

Deci nu vă descurajați ce cred ceilalți. Chiar nu prea ai ce să te temi.

Trebuie să acceptăm cine suntem și să ne trăim viața în mod altfel, care este rostul?

Mulți dintre noi ne ascundem adevăratele noastre persoane sub persoana exterioară pe care o proiectăm. Este posibil ca unii dintre noi să aibă corpul, mașina, soțul, casa, copiii și locul de muncă perfect.

Dar, cu excepția cazului în care ne-am acceptat și ne-am aprobat cu adevărat, este puțin probabil să fim fericiți.

De ce? Pentru că trăim o minciună și versiunea altcuiva a modului în care ar trebui să gândim, să privim, să ne comportăm sau să simțim.

Nu vă câștigați propria dvs. dezaprobare

Cu excepția cazului în care vă aprobați, veți începe să căutați către ceilalți pentru aprobare și asta vă va face să vă faceți un plăcut al oamenilor care are propriul său set de probleme. Chiar vrei să fii împingător?

Nu, nu credeam.

Probabil că toți am fost de acord cu cineva pentru a fi politicos atunci când, de fapt, nu am fost de acord cu ei deloc, poate am vrut să păstrăm pacea sau situația pur și simplu nu a solicitat-o.

Dar cum ne-am simțit după aceea? Destul de inconfortabil mi-aș imagina.

Bine, nu trebuie să începeți un război, dar dacă nu sunteți de acord cu ceva, spuneți-o sau extrageți-vă politicos din situație sau conversație.

Amintiți-vă că ne costă emoțional să mergem împotriva eticii noastre.

Gândiți-vă care sunt valorile dvs. de bază și nu vă lăsați convinși de opiniile altor persoane sau valorile de bază și realizați că suntem cu toții diferiți.

Nu înseamnă că alți oameni sunt „răi” doar pentru că nu dețin aceleași valori ca tine; nimeni nu are valori și credințe complet identice în toate domeniile.

Când mergi împotriva valorilor tale interioare, îți câștigi propria dezaprobare.

Nu este un lucru bun.

Imaginează-ți că ești liber

fata frumoasă se bucură de prospețimea primăverii

Imaginați-vă dacă nu mai trebuie să vă faceți griji pentru ce au crezut ceilalți și ați fost doar liberi să credeți și să simțiți și să faceți așa cum vă doriți? Nu mai trebuie să vă încadrați cu așteptările altor persoane despre cine ar trebui să fiți? Nu ar fi asta eliberator?

Ei bine, poți.

Sigur, este posibil ca unii oameni să nu vă placă pentru asta, dar propria aprobare de sine este extrem de importantă pentru bunăstarea dvs., iar persoanele care vă iubesc și vă apreciază vor recunoaște acest lucru.

Desigur, există o mare diferență între a fi neconcordanță față de ceilalți și a fi tu însuți și nu susțin că faci așa cum dorești, în detrimentul sentimentelor altor persoane.

Dar un lucru nebun se întâmplă odată ce începeți să vă aprobați și să vă acceptați, începeți să fiți mai aprobat și să acceptați și alte persoane.

Este o situație câștigătoare.

Rupeți cercul vicios

Nu puteți controla percepțiile altor persoane despre dvs.

Dacă continuați să vă compromiteți în acest fel, în cele din urmă, veți înceta să mai existați. Nu veți avea o părere și oamenii nu vă vor respecta, exact opusul a ceea ce ați dorit să se întâmple.

În schimb, oamenii vor obișnui să te trateze într-un anumit fel și cu cât te vor trata mai mult ca și cum părerea ta nu contează sau sentimentele tale nu contează, cu atât te vei aproba mai puțin de tine.

Este într-adevăr un cerc vicios pe care trebuie să-l rupeți acum.

Începe să te ridici în picioare pentru tine; amintiți-vă că părerea și sentimentele dvs. sunt la fel de valabile ca oricine altcineva.

Îndepărtați blocurile mentale

femeie de afaceri care deține telefonul mobil

Trebuie să înțelegeți că, până nu vă aprobați, nu puteți avansa în nicio direcție. Vă veți bloca eforturile pentru că sunteți mereu în căutarea perfecțiunii; în mintea ta nu ești suficient de bun până când cineva nu-ți spune că ești.

Trebuie să vă aprobați exact așa cum sunteți, chiar acum. Nu mai târziu în josul liniei, într-un punct auto-definit, care nu se va materializa niciodată.

Nu vă puteți baza pe alți oameni sau pe factori externi pentru a face acest lucru pentru dvs.; altfel vei fi întotdeauna vulnerabil emoțional. Întotdeauna va fi un chink în armura ta pentru că lași lucrurile de care nu ai control, te controlează. Așa devenim nevoiași.

Și oamenii nevoiași sunt deschiși la abuz.

Nu mă înțelegeți greșit, aprobarea externă ne oferă o validare suplimentară și este minunat să primim, dar nu depind de ea.

Apreciați procesul

Acceptarea de sine este un proces pas cu pas și vine în primul rând să ne recunoaștem că suntem demni. Nu trebuie să vă plimbați scandând „Eu sunt demn”, deși puteți, desigur.

În schimb, trebuie doar să recunoști calitățile uimitoare pe care le ai deja și nu numai asta, să te onorezi și să începi să te tratezi cu grijă.

Ai un anumit respect pentru tine.

Nu este nimic greșit în auto-validare; a te simți bine cu tine este un lucru minunat.

Trebuie să vă recunoașteți și să vă răsplătiți pentru realizările dvs. și cine sunteți, pentru că nimeni altcineva nu o va face pentru voi.

Dacă sunteți într-adevăr dintr-un loc de valoare, atunci nu trebuie să vă faceți griji pentru a găsi o arogantă sau o lovitură fierbinte, deoarece acești oameni sunt de fapt foarte nesiguri și nu au nicio valoare.

În curând, auto-aprobarea și acceptarea vor fi firești; nici nu va trebui să te gândești la asta.

Și iubindu-te pe tine însuți, care este modul în care este aceasta, vei fi liber să iubești cu adevărat pe ceilalți.

E timpul să începi să-ți faci propria fericire și să nu te bazezi pe ceilalți. Nu uitați că totul vine din interior, așa că dacă doriți să fiți respectați de ceilalți, respectați-vă pe voi înșivă. Dacă vrei să fii iubit de ceilalți, iubește-te pe tine însuți.

Tratează-te așa cum vrei ca ceilalți să te trateze. Într-adevăr, funcționează.

Car does Art! 15 DIY Projects Made by a Car! (Februarie 2024)


Tag-Uri: scris de inspirație sfaturi practice de viață

Articole Similare