Trecerea printr-o despărțire poate fi descurajantă și greu. Fiecare femeie a trecut prin ea și a supraviețuit. Iată ce să faceți după o despărțire pentru a continua viața.
Pe parcursul durerii înfiorătoare a unei rupturi, există anumite măsuri pe care le puteți face care au fost testul timpului și s-au dovedit a fi de mare folos atunci când treceți peste o despărțire.
Oprirea tuturor contactelor după întreruperea inițială, permițându-vă să suferiți pierderea și refocându-vă viața fac parte din ea. Nu există nici o modalitate sigură de foc de a trece peste o lovitură de inimă și ceea ce funcționează pentru o singură persoană, nu va funcționa întotdeauna pentru tine, dar la sfârșitul zilei, pașii pe care îi faci pentru a te vindeca nu vor fi niciodată în zadar .
Întreruperile, chiar și atunci când știi că sunt necesare, sunt dure și dureroase și, oricât de larg zâmbești, durerea persistă. Cu toții vrem să sărim peste partea grea după o despărțire, dar ignorarea durerii și înăbușirea emoțiilor este cel mai rău lucru pe care l-ai putea face.
Distrugerile sunt diferite grade dificile, dar orice separare va fi dificilă. Și sub toate acestea, fiind respins de cineva pe care l-ai iubit și de care ți-l interesează, suge. Dar durerea nu va dura pentru totdeauna și, dacă arăți suficient de greu, există întotdeauna o căptușeală argintie.
Tăiați orice contact
Primul și cel mai important lucru pe care îl puteți face este să întrerupeți orice contact. A opri toate contactele înseamnă a le șterge sau a le bloca de pe social media, ștergerea textelor, e-mailurilor și ignorarea apelurilor telefonice. Poate dura ceva timp pentru a putea tăia toate aceste conexiuni și este în regulă.
Atâta timp cât o faci. Chiar dacă te-ai despărțit de termeni amiabili și speri să rămâi prieten cu această persoană, trebuie totuși să întrerupi contactul cu ea, este primul și cel mai greu pas pe care trebuie să-l faci. Oricât de mult ne-am dori, am putea să nu mai avem grijă de ele, nu așa funcționează.
Încă o să-ți pese și tot o să te doară. Acesta este motivul pentru care ștergerea lor din conturile de social media este de cea mai mare importanță. Ai nevoie de timp pentru a vindeca.
Și la fel de ispititor este să dai în mână acea dorință nebunească de a le verifica ori de câte ori este posibil și de a-i urmări fluxul de știri - nu. Oprește-te înainte de a începe.
Nu te înșela prin acest tip de durere. Notă laterală, ceea ce doriți să vedeți prin actualizările lor de stare. Rar vă oferă o imagine exactă despre ce și cum fac.
Și nu îți va provoca decât mai multe dureri de inimă și durere. Nu-i sună. Nu le text. Contact zero. Acceptați durerea, lăsați-o să o simțiți, astfel încât să puteți spune cu bunăvoință că sunteți peste ei.
Totul despre tine
De data asta e totul despre tine. Imediat după despărțire mâncați pizza, mâncați un litru de iaurt congelat. Fă orice dracu vrei să faci. Strigăt. Yell. Urmăriți filmele preferate.
Dă în toate dorințele de ciocolată, cel puțin timp de o săptămână. Nu recitiți conversațiile anterioare. Nu le verificați. Întrebați prietenii prietenilor cum fac. Doar concentrează-te pe tine.
Acesta este poate cel mai important lucru pe care îl poți face pentru tine. Ai grijă de tine în felul în care ai avea grijă de cel mai bun prieten, după ce li s-a rupt inima. Și ține un jurnal, scrie tot ce ai nevoie. După o despărțire, sentimentele tale vor fi peste tot.
Supărat, trist, nebun ... ținând la îndemână un mic jurnal ajută la navigarea în acele ape complicate. Permiteți-vă să faceți ceea ce trebuie să faceți - chiar dacă tot ce ați făcut este să-l urmăriți pe Gilmore Girls în timp ce mâncați pizza.
Vorbind de pizza, există un moment și un loc în care să te concentrezi pe consumul sănătos și nu este acum. Deci nu vă vinovați pentru că mâncați ceea ce doriți. Mâncați pur și simplu pizza, vă faceți griji pentru dieta mâine.
Playlist-l
Victor Hugo a spus: „Muzica exprimă ceea ce nu poate fi pus în cuvinte și ceea ce nu poate rămâne tăcut.” Ați fi surprins de cât de ascultătoare poate fi o ascultare cathartică.
În timpul unei despartiri, muzica poate fi doar noua ta cea mai bună prietenă. Melodiile de despartire sunt abundente. Există cântece triste de despăgubire, cântece de despărțire furioase, cântece de despărțire fericite, toate tipurile diferite, care să se potrivească oricărei stări sufletești.
Cel mai bine este să lucrezi de la cei tristi la cei fericiți, cu melodiile furioase undeva între ele.
Timp liber
Tot timpul liber, a fost preluat de ei, iar acum după ce au dispărut, aveți tot acest timp liber. Adaptarea la viața ta după o despărțire poate fi o luptă la urma urmei, există o gaură în formă de om foarte specifică în viața ta și în programul tău.
Dar în loc să privești acest moment ca pe o realitate tristă, încearcă să o vezi așa cum este. O oportunitate! Reveniți la hobby-uri vechi, de a găsi altele noi pentru a completa timpul în care a avut un iubit / iubită. Fă ceva frumos cu mâinile tale în timpul inactiv.
Nu va fi ușor de adaptat la viață după dizolvarea unei relații, dar alegerea unui nou hobby poate face tranziția mai ușoară. Și în loc să fii un amintire mare și lipsită de ceea ce îți lipsește acum, timpul liber pe care îl știi, poate fi un instrument pentru a-ți extinde orizonturile.
Cel mai bun sfat pe care ți-l poți da este să iei un hobby nou sau vechi.Când sunteți în acea etapă de relație de început tot timpul, de obicei folosit pentru alte lucruri, este consumat de timpul pe care îl petreci alături de dragul tău. Nu este neapărat un lucru rău, dar poate fi nefericit atunci când nu mai ai timp să faci lucrurile de care te bucurai.
De aceea, în loc să fii un memento al fostului tău și cât de mult îți lipsește, folosește timpul care s-a deschis pentru a crea un nou hobby sau pentru a te întoarce la lucrurile care îți place.
Timp
Îți va lua timp să treci peste fostul tău. Când o relație se termină, va trebui să parcurgeți moțiunile - este o perioadă de mâhnire. Oricât de mult vrei să sări peste perioada de doliu, nu poți. Trebuie să stârniți emoțiile - vor veni în valuri.
Trebuie să fii trist, furios, rănit și lovit de durere. Nu va fi ușor, dar va merita. Nu îți îmbogăți sentimentele. Nu reduceți ce a însemnat acea persoană pentru dvs., nu simțiți emoțiile, toate și nu acceptați cum se simte acum, când au dispărut. Trebuie să-ți dai seama că este bine să fii rănit, supărat și supărat.
Refocalizare
Atunci când suntem într-o relație, devine foarte ușor să fii măturat în acest moment și este posibil să pierzi din vedere ceea ce este important pentru tine - obiectivele tale pot fi puse pe spate împreună cu visele și hobby-urile tale. Acum, când tu și iubitul tău te-ai despărțit, este timpul să îți reorientezi viața.
Reveniți la rădăcini și amintiți-vă ce este important pentru dvs. Cu toții facem compromisuri într-o relație, dar acum, după ce s-a terminat, nu mai trebuie. O modalitate de a vă întoarce pe drum este să vă uitați prin jurnalele dvs. pentru a vă joga memoria.
Gândiți-vă ce doriți să faceți și unde doriți să fiți într-un an, în cinci ani și în zece ani. Gândiți-vă lung și greu la acest lucru, apoi scrieți-l și începeți. Acest pas are potențialul de a vă revigora viața și de a deschide o mare varietate de oportunități despre care nici nu știați că există.
Pleacă
Așa că v-ați zidit, ați plâns și ați fost supărat. Ai avut grijă de tine, oricum ai avut nevoie și acum te-ai săturat de râsul din casă.
Vrei să mergi mai departe cu viața ta, să te întorci să te simți bine. Deci, este timpul să plecăm și să ieșim din acea casă! Reveniți în balansul vieții și chemați câțiva prieteni.
Ieși și te miști! Prietenii sunt pivot în această etapă în separare, în toate etapele de fapt. Fără sfatul și perspectiva proaspătă din despărțirea prietenilor sunt mult mai dificile. Așadar, dacă nu ați făcut-o deja, chemați-vă prietenii și faceți-o să vă amintiți.
