Păsările timpurii aduc viermele: 5 avantaje ale trezirii timpurii

Păsările timpurii aduc viermele: 5 avantaje ale trezirii timpurii

Există zeci de motive pentru care ar trebui să vă treziți devreme - în fiecare zi. Descoperă 5 beneficii ale trezirii devreme și motivează-te să-ți schimbi stilul de viață.

„Este bine să fii până la răsăritul zilei, deoarece astfel de obiceiuri contribuie la sănătate, bogăție și înțelepciune.”

- Aristotel

Îți începi mereu ziua cu încercări stresate și cu jumătate de inimă de a-ți face sinele să pară proaspăt și decent în 5 minute? În fiecare dimineață te trezești târziu, sărind din pat, te grăbești în baie și la fel de repede să fugi, doar ca să ai suficient timp pentru a-ți strecura cafeaua într-o carne și poate chiar a vărsa puțin suc de portocale pe rochia ta recent călcată?


Ei bine, acesta este un semn bun că trebuie să îți schimbi stilul de viață. Trezirea dimineața devreme și exfolierea timpului doar pentru tine este un obicei care îți va îmbunătăți în mod semnificativ bunăstarea generală și te va ajuta să îți îndeplinești potențialul pe parcursul zilei.

Avantajele trezirii devreme sunt numeroase, iar următoarele sunt doar câteva dintre numeroasele avantaje pe care orele de dimineață le pot oferi spiritului și corpului tău.

1. Experimentează Zenul tăcerii dimineții

Femeie dimineața


Inceperea zilei tale fara o trezire stresanta si posibilitatea de a te bucura de linistea de dimineata este poate unul dintre cei mai importanti factori care contribuie la echilibrul energetic pozitiv.

În primele ore ale dimineții nu există confuzie, nici trafic de stradă și nici un murmur de voci care vin din exterior. Tăcerea întreruptă doar de cântarea păsărilor, vă va oferi posibilitatea de a observa unul dintre cele mai uimitoare spectacole ale naturii - răsăritul.

Vizionarea răsăritului vă va trezi ușor simțurile, vă va umple corpul și spiritul cu energie și vă va stimula mintea și creierul. Calmul pe care îl resimți când te trezești devreme este cu siguranță un mare beneficiu pentru sănătatea și bunăstarea ta generală.


2. Mic dejun, nu-l pierdeți!

Dacă te trezești devreme, vei avea suficient timp pentru a-ți face un mic dejun adecvat și sănătos.

După cum știți, micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Își reface nivelul de energie al corpului și îți oferă nutrienți care ajută la creșterea capacității creierului și la îmbunătățirea concentrării și a memoriei.

Când săriți micul dejun, vă privați corpul de forță, rata metabolismului dvs. încetinește pentru a păstra energia, iar corpul dvs. devine și mai puțin eficient în arderea caloriilor. Probabil că printre cele mai mari avantaje ale trezirii devreme este să luați micul dejun, veți avea energie pentru toată ziua care va veni și nu vă veți înnebuni ca înnebunit pentru prânz, așa că este de asemenea beneficiile pentru obiectivele dvs. de fitness.

3. Ești cel mai productiv când te trezești

Pauză de cafea la o cafenea pentru inspirație

Dimineața devreme este momentul cel mai productiv al zilei. Mintea ta este limpede, creierul tău este odihnit și ești alimentat cu prospețime și dorință pe care doar orele dimineții pot oferi.

Când îți începi munca dimineața devreme, fără să fii deranjat de întâlniri sau apeluri bruște și neașteptate sau de apeluri, vei reuși să realizezi multe alte lucruri în timpul zilei. Luați-vă timp de dimineață pentru a vă stabili obiectivele pentru ziua viitoare și veți vedea că toate celelalte sarcini și responsabilități vor fi mult mai ușor de gestionat.

Un alt dintre numeroasele avantaje ale trezirii devreme este faptul că îți controlezi ziua în loc să o controlezi, pentru că îți poți dedica 10 minute pentru a-ți planifica ziua în avans și în acest fel te concentrezi mai mult. Este bine să știți că cea mai productivă parte a zilei dvs. poate fi imediat ce vă treziți, de aceea Brian Tracy, autorul cărții de productivitate populară - Eat That Frog - vă sugerează să faceți cele mai importante sarcini devreme dimineața.

4. Este un fapt: persoanele care se trezesc devreme sunt mai sănătoase atât fizic, cât și mental

Potrivit unei cercetări realizate de The British Psychological Society, „există oameni de dimineață și oamenii de seară, și oameni de dimineață tind să fie mai sănătoși și mai fericiți, precum și să aibă indici de masă corporală mai mici ”(Dr. Joerg Huber). Hai sa incercam!

Trezirea devreme vă va permite, de asemenea, să respirați aer curat cu mai puțină poluare în jur. Acest lucru va oferi celulelor corpului dvs. oxigen, de care au nevoie pentru a funcționa corect și va optimiza, de asemenea, capacitățile creierului.

5. Cel mai bun moment pentru a face ceea ce ai amânat

femeie drăguță după exerciții de dimineață la plajă

Exercițiile făcute dimineața sunt mult mai bune decât toate cafenele puse laolaltă. Vă stimulează circulația și creierul și vă oferă energia pentru a vă începe ziua într-un mod pozitiv.

Dimineața devreme este, de asemenea, cel mai bun moment pentru a vă dedica tuturor acele mici pasiuni, pe care nu le puteți experimenta în timpul zilei din cauza lipsei de timp sau din cauza vieții ocupate pe care o duceți.

Poate că ți-ar plăcea să ai grijă de plantele tale și să te bucuri să le privești în timp ce îți sorbi cafeaua? Sau puneți o mască răcoritoare pe față și pregătiți un ceai energizant energizant pentru a bea în timp ce citiți un ziar sau o carte care vă inspiră? Ei bine, ți-e totul.

Cu siguranță, există mai mult de doar 5 beneficii pentru a te trezi mai devreme, dar sperăm că acestea te-au inspirat să devii și un crescător timpuriu! Te trezești devreme? Care credeți că sunt avantajele (sau poate contra)?

860-1 Videoconference with Supreme Master Ching Hai, Multi-subtitles (Martie 2024)


Tag-Uri: ridicați-vă obiceiuri timpurii care vă mențin productivitatea sănătoasă

Articole Similare