Aveți o listă cu găleată? (2024)

Vrei să trăiești o viață mai plină, mai fericită și mai semnificativă? Aflați cum puteți realiza toate aceste lucruri (și multe altele!) Prin crearea propriei dvs. liste de găleți.

Unul dintre cele mai bune lucruri despre a fi om este că imaginația noastră ne permite să visăm și să fantasăm despre toate lucrurile distractive, interesante și interesante pe care le putem face în timpul vieții noastre.

Dar transformarea viselor noastre într-o realitate este cu totul altă ceainică de pește. Și, din păcate, fără un plan, speranțele și visele tale vor rămâne doar așa, vise.

De ce ai nevoie de o listă cu găleată?

sursă

Acesta este motivul pentru care crearea unei liste de găleți este atât de importantă. Nu numai că te va inspira să faci mai mult cu timpul pe care îl ai, dar te va ajuta, de asemenea, să-ți planifici și să abordezi elementele din lista de cupe „trebuie să faci”.

Dar de ce este atât de crucial să investești timpul cu înțelepciune creând o listă?

Ei bine, am citit recent că în medie avem 30.000 de zile pe această planetă frumoasă. 30.000. Ceea ce înseamnă că, dacă aveți 41 de ani, v-ați folosit deja jumătate din zilele voastre.

Destul de puternic, nu? Acest fel elimină ideea de a viziona zilele de luni ca zile pe care trebuie doar să le „parcurgeți”, iar de miercuri, ca „Zile de hump”. Și deși toți avem angajamente în care trebuie să fim la școală, la universitate sau la muncă cinci zile pe săptămână, asta nu înseamnă că nu ne vom putea bucura de timpul petrecut în aceste zile. La urma urmei, dacă nu am face asta, asta ar însemna că ne vom bucura doar de două zile din șapte. Nu este o cifră bună, nu?

Acum, când v-am convins (sperăm) de utilitatea unei liste de găleți, să învățăm exact ce este și cum vă puteți crea propria.

Ce este o listă cu găleată

sursă

În esență, o listă cu găleți este ca o listă „de făcut” pentru viața ta. Și, în timp ce unii oameni nu sunt de acord să folosească liste de activități (ei cred că ar trebui să trăiești mai mult în momentul de față și să fii mai spontan), cred că o listă cu găleată este o modalitate excelentă de a-ți capta toate visele într-un singur loc și apoi simțiți-vă inspirați să ieșiți și să le atingeți pe toate.

Termenul „listă cu găleată” provenea de la sintagma „lovind găleata”. Adică, o listă cu toate lucrurile pe care doriți să le faceți înainte de a da lovitura cu găleata (a muri). Un pic brutal, sigur, dar incredibil de eficient.

O listă cu găleată este, de asemenea, locul în care te lași sălbăticit și plictisit și gândește-te în afara cutiei despre lucrurile pe care ți-ar plăcea să le vezi / faci / experimenta / simți și savura în timpul vieții

Te inspiră să realizezi lucruri grozave și te împinge să te străduiești mai mult. Repune „viața” înapoi în viața ta.

Este un loc fără judecată și un loc în care poți fi doar tu.

Lista dvs. de găleată este ca o mică imagine a esenței voastre, de cine sunteți cu adevărat și de cine doriți să fiți.

Cum să vă creați propria listă de găleți?

sursă

Dacă dorești să îți creezi propria listă de găleți, tot ce vei avea nevoie este o oră din timpul tău, un stilou, câteva bucăți de hârtie și o minte deschisă. Iată cum se face.

Pasul 1. Intrați în zonă

Găsiți un loc liniștit în care nu veți fi deranjat. Asigurați-vă că sunteți confortabil și aveți ceva pe care să vă sprijiniți în timp ce scrieți. Îți recomand să cânt muzică calmantă sau să stai la plajă după-amiaza. Puteți, de asemenea, să aprindeți o lumânare sau să folosiți câteva uleiuri esențiale în apropiere.

Petreceți câteva minute concentrându-vă asupra respirației cu ochii închiși. Acest lucru vă va face în cadrul adecvat al minții pentru a fi creativ și imaginativ. Dacă nu sunteți sigur cât timp petreceți, setați un cronometru timp de cinci minute. Acesta va fi suficient timp pentru a vă simți calm și controlat, dar nu este atât de lung încât să vă simțiți obosit sau somnolent.

Pasul 2. Notează lotul

În continuare, începe să te gândești la orice și la orice ai fi vrut să faci vreodată. Poate fi la fel de nebun ca să zboare pe lună într-un balon cu aer cald și la fel de mundan precum antrenamentul pentru a alerga cinci mile.

La început, nu vă concentrați prea mult asupra validității ideii dvs. În schimb, trebuie să încerci doar toate lucrurile neplăcute și minunate pe care le poți încerca.

Înregistrați-vă ideile pe o foaie de hârtie (sau câteva foi dacă sunteți deosebit de creativi!).

Pasul 3. Rafinați lista

După ce sunteți sigur că ați epuizat toate posibilitățile, puteți începe să vă perfecționați lista. Vă sugerez să folosiți un sistem de stele. Puteți așeza trei stele alături de elemente pe care le-ar plăcea, într-adevăr, cu adevărat, adorați și două stele pentru lucrurile pe care v-ar plăcea să le faceți și o stea pentru lucrurile pe care doriți să le faceți. Orice sub acest lucru este redus din listă.

Pasul 4. Lista cu găleată!

În cele din urmă, este timpul să confirmați lista cu găleată. Scoateți o foaie proaspătă de hârtie și începeți să redactați toate ideile care au stele lângă ele. Le-am comandat din articolele pe care dorești să le faci cel mai mult în cele pe care dorești să le faci, dar nu mi-ar fi devastat dacă nu ai putea.

Nu vă faceți griji pentru câte articole ajungeți, puteți avea trei sau s-ar putea să aveți 200. Nu este normal.

Pasul 5. Păstrați lista într-un loc sigur

După ce ai terminat de scris lista cu găleată, ar trebui să te gândești să o păstrezi într-un loc sigur, la care poți face referire cu ușurință.

Acest lucru poate însemna scanarea listei dvs. și stocarea ei în format electronic, sau dacă sunteți un pic priceput, poate doriți să o rulați și să o depozitați într-o sticlă sau să o încadrați într-un cadru colorat.

De asemenea, s-ar putea să doriți să faceți fotografii despre realizarea lucrurilor din lista cu găleată și apoi să le adăugați într-un carnet de fotografii sau un fotobook. Există o mulțime de moduri distractive și creative de a vă înregistra călătoria, așa că gândiți-vă în afara cutiei.

Orice funcționează bine pentru tine și te inspiră, fă-o. Până la urmă, este lista cu găleată!

Singura mea orientare este să vă referiți frecvent la lista dvs. Este prea ușor să uităm ce vrem să facem cu viața noastră atunci când suntem prinși în drama de zi cu zi.

Setați un memento în telefon pentru a verifica lista dvs. la listă o dată la șase luni, acest lucru va menține totul actualizat și vă va motiva să realizați lucrurile înainte de această dată, astfel încât să le puteți elimina.