Cum te descurci la controlul nașterii poate face diferența între simptomele urâte și obținerea unui ciclu natural și fertil înapoi cu ușurință.
După opt ani pe pilula pentru controlul nașterii, am încercat să mă opresc. După două luni, pielea mea a fost o mizerie. Am avut acnee de-a lungul maxilarului și în jurul gurii suficient de rău pentru a mă împiedica să părăsesc casa dacă nu trebuia.
Nivelurile mele de energie s-au aplanizat și sânii mă aplanați. Perioadele mele au început incredibil de grele cu crampe debilitante înainte ca ciclurile mele să meargă de la 35 de zile puțin lungi la 46 și apoi 60 de zile. M-am întors pe pastilă.
Există o modalitate corectă de a opri controlul nașterilor hormonale.
Doi ani mai târziu, am încercat din nou, dar știam că trebuie să fac lucrurile altfel. După multe cercetări independente, am stabilit că trebuie să abordez deficiențele subiacente de nutrienți și să-mi repar sistemele digestive și de detoxifiere. Diferența a fost uimitoare.
Pielea mea a rămas în cea mai mare parte limpede, iar ciclul meu a fost în general fără simptome. Corpul meu a început să producă cantități adecvate de hormoni proprii în câteva luni, ceea ce a favorizat țesutul sănătos al sânului (nu am mai simțit că s-au micșorat după pastilă) și ciclurile mele au revenit la o lungime sănătoasă și consistentă.
Așa am făcut-o.
Hrănește-ți lucrurile potrivite pentru un ciclu sănătos.
Pilula anticoncepțională și alte forme de contracepție hormonală epuizează organismul de substanțe nutritive esențiale. Nivelurile epuizate de vitamine precum acidul folic, B6 și B12 și minerale precum magneziul, zincul și seleniul compromit capacitatea corpului nostru de a produce propriii hormoni reproductivi la nivelurile necesare pentru a favoriza un ciclu natural sănătos.
Magneziul, în special, este utilizat în peste 300 de procese biologice esențiale și este necesar pentru sinteza ADN-ului, ARN-ului și glutationului antioxidant. La rândul său, Glutationul este esențial pentru multe alte procese, inclusiv eliminarea eficientă a toxinelor din organism. Dezintoxicarea eficientă este importantă pentru metabolismul hormonilor precum estrogenul și pentru menținerea pielii clare.
O dietă sănătoasă cu conținut ridicat de nutrienți este cel mai bun loc pentru a începe să vă susțineți corpul după administrarea pastilei. De asemenea, poate fi de ajutor să începeți prin încorporarea mai multor verzi, a legumelor și a grăsimilor sănătoase în dieta dvs. înainte de a ieși din contraceptivul dumneavoastră hormonal. De asemenea, puteți constata că suplimentarea este necesară pentru a vă reînnoi depozitele de nutrienți.
Iubeste-ti ficatul.
Fibrele noastre pot fi impozitate în special cu ajutorul pilulelor anticoncepționale, deoarece este sarcina ficatului de a descompune cantitățile incredibil de mari de estrogen sintetic. Atunci când sistemul nostru de detoxifiere nu funcționează corect, deseori resimțim dezechilibre hormonale precum dominanța estrogenului.
Post-pilula, dominarea estrogenului poate veni cu o serie întreagă de simptome precum PMS, sângerare grea și acnee. În plus, un ficat supra-impozitat este mai probabil să arunce compușii parțial descompuse în fluxul de sânge, ceea ce poate provoca inflamații care pot apărea ca acnee sau alte probleme ale pielii.
Pentru a vă ajuta ficatul, poate doriți să încercați o curățare de trei-cinci zile. De asemenea, veți dori să vă reduceți consumul de alimente procesate care conțin compuși sintetici care impozitează ficatul, precum și cofeina și alcoolul.
A mânca alimente amare și a bea apă caldă cu lămâie dimineața este, de asemenea, o modalitate drăguță de a-ți arăta ficatului o anumită iubire.
Reparați digestia pentru cele mai bune rezultate.
Puteți mânca toate alimentele sănătoase pe care le doriți, dar dacă digestia dvs. este afectată, corpul dvs. va avea greu să asimileze nutrienții pe care îi conțin alimentele. Mai mult, digestia afectată și sindromul Leaky Gut pot provoca inflamații în organism.
Pilula anticoncepțională compromite microbiomul ajutând la hrănirea bacteriilor intestinale rele și a ciupercilor precum candida. Acest lucru ne compromite digestia și chiar ne poate afecta starea de spirit. Vă recomand să luați zilnic un bun probiotic când ieșiți din pilula de control al nașterii și nu este rău să-l mențineți în continuare.
O digestie bună nu numai că vă asigură că primiți nutrienții de care aveți nevoie, dar ajută la curățarea toxinelor și a estrogenului prin mișcări regulate ale intestinului. Pentru a susține o digestie și motilitate bună, asigurați-vă că vă mestecați bine alimentele, consumați suficiente grăsimi sănătoase și eliminați alergenii potențiali precum glutenul, dacă simțiți că puteți avea o sensibilitate.
Sunteți gata să secțiți pilula? Încercați aceste trei lucruri și ar trebui să vă simțiți mai fericiți și mai sănătoși în cel mai scurt timp.
