Mâncarea înșelătorilor ajută cu adevărat la dietă?

Mâncarea înșelătorilor ajută cu adevărat la dietă?

Burger, tort, inghetata, pizza ... este atat de greu sa le rezisti cand esti pe dieta. Dacă sunteți înșelat în timpul dietei, iată cum să le faceți corect.

Nicio fată nu este străină de dieta. Este la fel de obișnuit ca și mâncarea în zilele noastre, în special cu toate dietele fad din jur, care te ajută să le înlocuiești și să le înlocuiești cu asta.

Cu toate acestea, atunci când vine vorba de dietă, de obicei, mesele de înșelăciune sunt recomandate pentru a vă împiedica să depășiți excesiv atunci când nu mai puteți. Dar, sunt mâncarea înșelătorilor chiar atât de grozave și, dacă da, cum ajută?

Beneficiile unei mese de înșelăciune

femeie care mănâncă desert


Când puteți respecta o dietă, organismul poate fi excelent. Consumați mai puține grăsimi și zahăr și oferiți-vă organismului o mulțime de nutrienți de care are nevoie sub formă de mese sănătoase și sănătoase.

Problema cu continuarea unei diete este că îți poate șoca corpul. Te obișnuiești cu anumite niveluri de leptină, care este hormonul care menține echilibrul energetic în organism, iar atunci când îți restrânge corpul la nivelurile normale, intri într-o stare constantă de înfometare. Aici intervine supraalimentarea.

Așadar, atunci când te îngăduiești la o masă de înșelat din când în când, spuneți în fiecare săptămână, aceasta ajută să mențineți aceste niveluri sub control și aveți mai multe șanse să evitați mâncarea mai târziu în dieta dvs. O restricție calorică poate afecta și tiroida, ceea ce îți scade metabolismul, ceea ce îți va împiedica oricum capacitatea de a pierde în greutate, astfel încât să nu ai o mâncare înșelătoare ar putea fi de fapt rău pentru obiectivele tale de slăbit.


Totul cu moderație

Este adevărat că mesele de înșelăciune sunt benefice pentru un program de scădere în greutate, de aceea este important să ne amintim că alimentarea cu sine poate duce la un obicei de a supraalimenta. De exemplu, o masă de înșelăciune poate fi niște pizza și sifon, dacă asta este otrava ta, dar consumul a două pizza mari și a bea 2 litri de sodă nu va fi bine pentru tine, indiferent cât de rar o faci. Când ai mese înșelate, nu uita să mănânci decât până te saturizi.

Mai mult decât doar corpul tău

femeie care mănâncă lângă frigider

Dieta necesită mai mult decât doar puterea de voință fizică. Este nevoie de o minte bună pentru a putea limita caloriile și a impune poftele pentru toate lucrurile pe care doriți să le mâncați, dar nu poate.


Are o afectare profundă asupra minții tale, în sensul că, dacă îți este greu să te controlezi când vine vorba de plăceri vinovate, atunci chiar și un gust ar putea arunca întreaga dietă.

Acest lucru ar putea duce la o descompunere a dietei și o zi de înșelăciune se transformă în obiceiuri vechi și sfârșitul întregii grele eforturi. În plus, eșecul unei alte încercări de dietă vă poate face să vă simțiți vinovat sau rușinat de dvs., care vă va afecta apoi capacitatea de a vă întoarce pe cal. Este important să rețineți că, dacă vă îndepărtați de o dietă, nu există niciun motiv să nu puteți să vă întoarceți imediat și să începeți.

Mâncări de succes înșelătoare

Există câteva moduri de a mânca înșelătorie, astfel încât să nu devină obișnuință și să rămâi la dieta ta fără a supraalimenta. Cel mai bine este să ai o săptămână și nu mai mult decât atât. Puteți trata aceasta ca o recompensă pentru toată munca grea din timpul săptămânii, ceea ce va face ca meseria de înșelat să fie mult mai utilă.

Dacă știți că veți pleca la cină cu prietenii sau va veni ziua de naștere a cuiva, planificați masa de înșelat în jurul acestor evenimente sociale. Acest lucru vă va ajuta să respectați dieta, permițându-vă să înșelați în timp ce ieșiți, fără a fi nevoie să vă faceți griji pentru a număra caloriile, în timp ce toți cei din jurul vostru se potrivesc cu mâncăruri delicioase, care nu sunt limitate în dieta dvs.

Este, de asemenea, mai bine să înșelați într-o zi, știți că veți fi de lucru, astfel încât veți fi în continuare să eliminați unele dintre caloriile pe care le veți lua. Acest lucru vă va asigura că nu lăsați acele calorii să se așeze și să se transforme în grăsimi, ceea ce te poate face să te simți ca și cum ai eșuat.

Adoră ceea ce mănânci

femeie care mănâncă cheeseburger

Dacă obișnuiai să fii dependent de chipsurile de cartofi, atunci este bine să îți permiți să le ai cu moderație în timp ce mănânci. Dacă masa de înșelăciune nu include ceva pe care îl iubești absolut, atunci vei învinge scopul acesteia. Vrei să te asiguri că primești alimentele pe care le iubești, în același timp cu respectarea unei alimentații, astfel încât să nu te supirindezi mai târziu. Mâncați ce doriți în acele zile înșelătoare, nu doar mai multe mâncări.

Acestea sunt doar câteva sfaturi pentru încorporarea mâncării înșelătoare în dieta dvs. și cum să o faceți fără a vă pune în pericol progresul. Mâncați mâncări înșelate și, dacă da, care sunt sfaturile dvs. pentru a rămâne pe drum, în timp ce încă vă bucurați de ceea ce vă place?

???? Mănânci și slăbești. 20 de alimente care nu îngrașă | Eu stiu TV (Martie 2024)


Tag-Uri: sfaturi de gătit

Articole Similare