Simțiți că aveți prea multe de-a face cu prea puțin timp pentru a face asta? Oare lucrurile nu merg chiar așa cum ai planificat? Viața este în general deasupra ta? Apoi opriți-vă chiar acolo și citiți următoarele sfaturi despre ce să faceți atunci când vă simțiți copleșiți.
1. Nu faceți nimic
Asta e corect. Primul lucru pe care trebuie să-l faci atunci când te simți copleșit este să nu faci nimic. Poate părea contradictoriu, dar să nu faci nimic este un prim pas foarte important pe care trebuie să-l faci pentru a aduce claritate situației tale.
Trebuie să vă alocați timp, chiar dacă sunt doar câteva momente din „timpul meu” și folosiți acest timp pentru a vă limpezi complet capul.
Poate doriți să faceți o plimbare, să mergeți la înot, să meditați sau să faceți yoga.
Poate ai putea apuca 15 minute dimineața, înainte ca copiii să fie treji sau înainte de muncă. Ori de câte ori este, este foarte important să faci acest timp pentru tine.
Aveți încredere că în aceste momente de timp mortal și de relaxare, mintea voastră inconștientă vă va oferi claritate situației dvs. și, mai des, nu vă va oferi o soluție.
Cu toate acestea, mai întâi trebuie să oferiți subconștientului dvs. o șansă de a face acest lucru.
Acesta este motivul pentru care sintagma „Voi dormi pe ea” este atât de importantă, deoarece literalmente ne oferim minții o șansă de a oferi claritate situațiilor în care ne aflăm.
2. Adoptați mentalitatea unui câine
Este un fapt binecunoscut că câinii trăiesc acum și din moment în moment. Nu se stresează în ceea ce se întâmplă a doua zi sau săptămâna viitoare.
Este important să nu ne mai îngrijoreze atât de mult despre ceea ce s-ar putea întâmpla, deoarece îngrijorarea nu rezolvă nimic.
Cele mai multe dintre cele de care ne facem griji nu se întâmplă oricum.
Ne putem epuiza cu îngrijorare constantă, ca să nu mai vorbim de a ne îmbolnăvi.
A fi sensibil și a planifica pentru viitor nu este același lucru cu panicarea și îngrijorarea în acest sens.
Dacă nu trăim acum, vom lipsi toate momentele magice ale prezentului.
Deci, dacă alergi târziu la muncă, măcar trebuie să vezi răsăritul uimitor. Deci, dacă unul dintre copii arunca înghețată pe bluza ta nouă, este într-adevăr sfârșitul lumii?
Toate aceste lucruri nu au importanță în marea schemă mare a lucrurilor.
Așa că trăiește acum și bucură-te de fiecare moment.
3. Fii realist
Uneori luăm lucrurile în viață pentru că simțim că alții ne judecă. S-ar putea să simțim că, dacă nu acționăm ca superwoman, ne încadrăm în așteptările altor persoane sau că suntem cumva o persoană proastă, o mamă rea sau un coleg de serviciu rău.
Ei bine, asta este o mulțime de baloney vechi.
E adevarat; unii oameni par să-și jongleze viața într-o măsură extraordinară. Dar dacă te uiți la viața lor un pic mai aproape, vei realiza că cei mai mulți oameni de succes delegă altora.
Ei trebuie sa.
Deoarece nimeni nu poate face totul, pur și simplu nu este posibil.
Este timpul să fii sincer cu tine însuți. Esti tipul de persoana caruia ii place sa muste mai mult decat poti mesteca? Dacă da, atunci va trebui să vii cu modalități inteligente de gestionare a acestui lucru. Învață să spui nu și să realizezi că acest comportament este dăunător pentru tine și, cel mai probabil, pentru ceilalți din jurul tău.
Acea sarcină suplimentară pe care ai luat-o poate însemna că ai petrecut mai puțin timp de calitate cu o persoană iubită. Sunt momente la care nu te vei mai întoarce niciodată.
4. Declutter
Și nu vreau să spun doar garderoba sau garajul tău. De asemenea, trebuie să-ți declină mintea. Începeți să curățați spațiile atât fizic, cât și mental. Examinați unele dintre sarcinile și sarcinile pe care le-ați asumat; sunt cu adevărat necesare?
Aceste „sarcini” pot fi, de asemenea, de natură emoțională.
Ai pe cineva în viața ta care este un drenator de energie, poate își petrece tot timpul descărcându-ți toată negativitatea asupra ta? Ei bine, nu ai nevoie de gunoiul gândit din viața ta, fă-ți singur o favoare și scapă-te.
Curățați rafturile și curățați un izvor bun.
Te vei simți mult mai bine pentru asta.
5. Prioritizează
Dacă vă simțiți copleșiți, atunci este un semn că nu ați prioritizat bine, pentru că, dacă ați avea, toate celelalte chestii ar cădea doar din punct de vedere al importanței.
Viața este alcătuită din deciziile pe care le luăm. Această decizie de a rămâne la locul de muncă un pic mai mult pentru a termina un proiect „important” în locul băuturilor de ziua de naștere a unui prieten poate modifica bine viața ta.
Întrebați-vă acest lucru; în cinci ani, șeful își va aminti chiar că ai rămas?
Poate ca da, poate ca nu; dar prietenul tău își va aminti.
Așadar, asigurați-vă că alegerile dvs. sunt alegeri corecte.
6. Faceți un pas simultan
După ce ați fost sincer cu dvs. înșivă și ați lămurit unde trebuie efectuate modificări, nu trebuie să schimbați totul imediat.
Nu există nicio grabă, nu trebuie să te aburi acolo și să-ți întorci viața pe cap, la urma urmei, acest tip de gândire te-a determinat, cel mai probabil, în locul întâi.
Fa-ti timp, dar ia masuri, chiar daca este doar un mic pas spre rezultatul dorit.
Înainte de a-l cunoaște, veți fi atins obiectivul.
7. Continuați indiferent
Sunteți în călătoria minunată a vieții, așa că trebuie să continuați pe drum, dar de data aceasta cu un zâmbet și o atitudine pozitivă indestructibilă.
Amintiți-vă, puteți oricând să solicitați ajutorul altora.
Nu trebuie să faceți totul singur. Niciun bărbat (sau femeie) nu este o insulă. Cu toții avem nevoie de ajutorul și sprijinul celorlalți, indiferent cine suntem.
Învață să te bucuri de provocările cu care te confrunți, este posibil să te distrezi cu toate acestea. Doar nu vă luați viața atât de în serios. Totul se va termina cu ochii, așa că vă puteți bucura de plimbare.
Continua sa mergi; vei ajunge acolo până la urmă.
