Dumneavoastră găsiți că renunțați la lucrurile și lăsați lucrurile la punct până când lista de sarcini nu este atât timp cât nu știți de unde să începeți? Chiar dacă ați devenit un maestru la amânare, puteți începe să traversați lucrurile în afara listei care nu se încheie niciodată, dacă știți cum.
Procrastinarea nu este întotdeauna un lucru rău. De fapt, în unele cazuri, vă poate aduce beneficii. Dacă renunțați la o problemă, de exemplu, se poate rezolva singur. Sau, poate, dacă ai noroc, altcineva va avea grijă de sarcina ta pentru tine.
Cu toate acestea, de prea multe ori, nimeni nu vine și ne scapă de muntele nostru de rufe, grămadă de praf sau o movilă de vase. Nicio super-putere nu intră și nu ne completează formularele fiscale, ne sortează garajul sau nu rezolvă mașina de tuns iarba. Deci, ce faci când singura persoană care poate face ceva este tu, dar nu ai nicio dorință să o faci în acest moment anume?
Deși poate părea un lucru imposibil să ai grijă de lista ta de activități o dată pentru totdeauna, este de fapt relativ ușor de făcut. Trebuie doar să știi cum să o faci. Ești gata să te dezamăgești de tot ce ai acumulat de-a lungul veacurilor? Bun. Sa incepem. (Da acum.)
Pasul 1: Faceți o listă
Dacă sunteți un procrastinator, este posibil să aveți deja o listă sau zece, care conține toate lucrurile pe care doriți să le faceți, dar nu le-ați făcut încă. În timp ce lista în sine poate părea un stresor singur, faptul că toate sarcinile dorite într-o singură locație pot fi de fapt un lucru bun. Te menține să avansezi și să realizezi ceea ce trebuie să faci.
Așadar, fie consolidați toate celelalte liste sau, dacă amânați fără a face liste, alcătuiți una acum. Scrieți toate lucrurile pe care doriți să le realizați în următoarele 30 de zile. Presupunem că aveți tot timpul și energia din lume pentru a termina aceste sarcini și nu lăsați nimic din ceea ce doriți.
Asigurați-vă că includeți toate modificările pozitive pe care doriți să le faceți. De exemplu, dacă ați pierdut în greutate, adăugați-o pe listă. Sau, dacă ai înțeles să renunți la fumat, scrie-o. Ștergeți-vă conștiința de absolut tot ce doriți să realizați, punând totul pe hârtie.
Pasul 2: Reduceți lista în jos
După ce lista dvs. este completată la maxim, este timpul să o reduceți. Ce? Cum veți învăța să nu amânați dacă treceți lucrurile din listă, nu? Purtați cu mine aici, deoarece există o explicație foarte rezonabilă.
Unul dintre principalele motive pentru care oamenii se amână este pentru că se simt copleșiți. Există atât de multe lucruri de făcut încât este aproape mai ușor să nu faci niciuna dintre ele decât să încerci să abordezi chiar și una. La urma urmei, ce diferență va face dacă nu puteți trece un articol pe o listă care conține 200, nu?
În plus, puteți să le adăugați întotdeauna într-o listă ulterioară, dar deocamdată o păstrăm simplu, astfel încât să începeți să mergeți mai departe. Încrucișați elementele care au cea mai mică prioritate pentru luna următoare și treceți o linie prin ele până când nu mai rămâne decât cu 10 sarcini. Te simți mai bine deja?
Pasul 3: prioritizează
Bine, acum când aveți o listă mai mică, mai ușor de gestionat, trebuie să puneți articolele pe ea în ordinea importanței. Puteți face acest lucru în câteva moduri. Le puteți numera 1-10 sau chiar le puteți clasifica. Poate că unele dintre elemente sunt similare, cum ar fi curățarea garajului și a lua tot ceea ce nu ai nevoie acolo pentru a dona caritate. Este cam la fel de doi pași, dar fiecare îl implică pe celălalt, așa că poate doriți să-i plasați într-o categorie similară și să îi acordați prioritate.
Acesta poate fi un pas greu pentru tine, deoarece tot ce este pe listă este important de făcut, nu? Nu l-ai fi scris altfel. Deși acest lucru este cu siguranță adevărat, unele lucruri sunt mai importante pentru tine decât alte. Depinde de tine să stabilești care este motivul pentru că este diferit pentru toată lumea.
Pasul 4: concentrați-vă pe partea de sus a listei
După ce vă dați seama care lucruri sunt mai importante pentru dvs., este timpul să alegeți primele 2-3 elemente și să începeți să lucrați doar la acele lucruri. Nu vă faceți griji pentru orice altceva în acest moment. Așadar, lăsați-vă vina și anxietatea să meargă pentru că veți ajunge la aceste lucruri destul de curând.
Pentru aceste două piese de top, veniți cu un lucru pe care îl puteți face azi asta vă va pune cu un pas mai aproape de a le putea elimina din listă. Nu trebuie să le completați în următoarele 24 de ore, ci trebuie să faceți o acțiune care vă va determina să vă deplasați în această direcție.
De exemplu, dacă ați fixat vehiculul pe listă, poate v-ați putea angaja să obțineți estimări pentru costuri astăzi. Sau, poate, vrei să începi să scrii primul tău roman și ai putea pune câteva cuvinte pe hârtie. Indiferent de ceea ce vrei să faci, vino cel puțin o acțiune pe care le-ați putea completa în mod rezonabil astăzi, care vă va ajuta să îl realizați efectiv.
Pasul 5: ia măsuri
Acest pas este locul unde de obicei cade adevăratul procrastinator. Intențiile sunt grozave, dar acțiunile, nu atât.Amintiți-vă, însă, că nu luați măsuri pentru a finaliza proiectul, îl începeți sau îl faceți parțial. Aceasta este cu totul altă gândire.
Este mult mai ușor să-ți bâlbâie ideea de a întreprinde una sau două acțiuni mai mici decât este să te gândești la realizarea unor proiecte uriașe care necesită atât timp cât și energie. Uneori, pur și simplu, descompun lucrurile în bucăți mai mici este tot ce ai nevoie pentru a face rost de minge.
Pasul 6: repetați procesul
După ce ați reușit astăzi și ați finalizat acele acțiuni, faceți același lucru mâine. Vino cu un singur lucru pe care îl poți face mâine pentru câteva dintre cele mai importante articole care te vor muta mai aproape de locul în care vrei să fii și, cel mai important, să te angajezi să o faci. Pe măsură ce elementele din lista dvs. se termină, treceți la cele următoare cu prioritate și urmați același proces cu ele.
Poate părea un drum lung, dar hai să-l înfruntăm - cel puțin te îndrepți în direcția bună, în loc să stai nemișcat. Aceasta nu este o cursă până la final. Este pur și simplu o plimbare pe îndelete care te duce exact acolo unde vrei să fii, fără să te facă mizerabil în acest proces.
Pasul 7: sărbătoriți
Poate cel mai important pas dintre toate este să-ți sărbătorești împlinirile. Când în sfârșit puteți începe să treceți lucrurile din lista de sarcini, este timpul să vă bucurați de tot ceea ce ați făcut ca o modalitate de finalizare a procesului.
Poate doar să poți reduce lista este suficientă victoria. Greutatea a fost ridicată de pe umeri și vă simțiți mai bine. Dacă da, asta este minunat. Dar, nu vă fie frică să vă bateți pe spate pentru angajamentul și acțiunea dvs. pentru a face totul posibil.
Ați putea cumpăra o carte pe care ați dorit să o citiți sau să o sărbătoriți cu o înghețată. Nu contează ce faci, doar contează că te răsplătești. Acesta va fi sentimentul care te ține să te întorci pe lista ta și să treci lucrurile mai repede ca niciodată.
Procrastinarea poate aspira energia din tine și te poate face să te temi de viață. Este timpul să readucem energia și să trăim o viață plină de realizări (și recompense).
