Pentru femeie este încă greu să aibă o carieră de succes și să o echilibreze cu viața personală. Aceste sfaturi despre echilibrul vieții profesionale vă pot ajuta să faceți exact asta.
Este greu să fii în controlul vieții tale când simți că ai fost blocat pe un tablou de alegere, cu opțiunile: succes în muncă, familie și prieteni și poți alege doar două dintre aceste opțiuni. Există un mediu fericit pe care îl putem găsi cu toții, păstrându-ne pe noi înșine și amintindu-ne să echilibrăm între cele trei și cele mai bune abilități.
Această listă conține câteva sfaturi despre echilibrul vieții profesionale pentru a vă asigura că nu vă lăsați niciodată prea departe într-o parte și compromisuri pentru a ține totul sub control.
Fie că ține legătura cu prietenii în timp ce întreține o familie sau își păstrează un parteneriat în viață cu un loc de muncă stresant, toată lumea s-a simțit sfâșiată în mai multe direcții. Trucul este să decideți în ce direcție vă permiteți să fiți atrași și să vă împiedicați să fiți întinși atât de subțire încât să pierdeți din vedere ceea ce este important.
Nu există o formulă exactă despre cum să trăiești o viață fericită, după ce ai atins deja succesul în carieră și vei găsi dragostea vieții tale. Cărțile de poveste ne-ar duce să credem că acesta este sfârșitul; ai ajuns la ea, felicitări. Știm, totuși, că acesta nu este adevărul complet.
Încă trebuie să mențineți prietenii, să păstrați romantismul în viață, să hrăniți o familie proprie, dacă o aveți, totuși să păstrați succesul pe care l-ați muncit atât de mult pentru a obține. Nu există niciun răspuns ușor aici pentru cei care au tot ce și-au dorit, dar nu își pot da seama cum să păstreze ceea ce au nevoie.
Nu putem scrie un ghid sigur pentru a vă echilibra viața, dar putem împărtăși sfaturi despre cum să vă apreciați viața, indiferent de ceea ce aruncă la dvs. și să vă permiteți să creșteți pe parcurs.
Iată lista pe care am compilat-o, care conține sfaturi pentru a menține viața personală și viața profesională separată, dar coexistând pașnic.
Când ești departe de muncă, stai cu adevărat departe
Acesta este imens! Câți oameni știm că, chiar și în vacanță, iau în mod constant apeluri de afaceri și programează întâlniri, se înghesuie în camera lor de hotel din colțul întunecat, așteaptă Wi-Fi?
Este de înțeles sigur; toată lumea are vieți ocupate și cariere care nu așteaptă doar pentru că se întâmplă să fim în San Francisco. Dar scopul unei vacanțe și, mai important, timpul familiei este să fii cu adevărat alături de acei oameni.
Este greu să te despărți de măcinat și de agitat atunci când înseamnă bani în buzunar și să plătești pentru vacanța frumoasă pe care o ai. Așa cum s-ar putea, nu are rost să vă luați o vacanță sau un picnic de familie, dacă va fi îngrijorat tot ce vă lipsește în acest moment de lucru în acea secundă.
Ți se poate părea o prostie uneori, mai ales atunci când timpul familiei este într-un mod plin de viață și este momentul perfect să răspunzi la e-mail-ul șefilor tăi despre conferințe mâine.
Cu toate acestea, dacă nu stabiliți politici stricte și zone „libere” pentru dvs., vă veți înnebuni și, mai important, cei dragi. În timp ce cea mai nouă poveste a ta de client este impresionantă, salvează-o pentru a-i spune soțului tău în pat atunci când vorbești despre ziua ta și ține-ți discuții de masă la cină despre lucrurile cu care toată lumea poate relaționa și vrea să audă.
Este dificil, în special pentru o femeie ambițioasă într-un domeniu de carieră cu stres ridicat. Uneori, se simte că munca este singurul lucru despre care trebuie să vorbim și, neglijând, este nevoie de o porțiune uriașă din zilele noastre. Acest lucru este valabil într-o măsură și există un timp și un loc pentru fiecare detaliu al carierei tale ambițioase, dar uneori trebuie să iei un loc din spate pentru a te bucura pe deplin de ziua respectivă.
Acestea fiind spuse, fă-ți întotdeauna timp să-ți întrebi partenerul în fiecare zi despre ziua lor la serviciu și acasă, acesta poate fi un moment intim pentru voi doi și un mod minunat de a compartimenta ceea ce s-a întâmplat. Nimeni nu-ți cunoaște drama de coleg ca și partenerul tău și va fi în măsură să accelereze ce tip de răspuns nu atât de pasiv ar trebui să lași pentru un coleg care pare să lucreze complet împotriva ta.
Asigurați-vă că lăsați-vă iubitul să lucreze zilele voastre, dar nu petreceți tot timpul plângând, vor dori să vă ofere soluții și ar trebui să le ascultați, ei vă cunosc mai bine decât oricine.
Amintiți-vă, nu sunteți singura persoană stresată în viață
Acest lucru este mai greu decât sună când termenele tale se acumulează, întâlnirea dvs. va fi finalizată înainte de a putea ajunge acolo, iar colegii tăi par să conspire pentru a te uita să nu reușești. Este ușor să gândești „Sunt cea mai stresată persoană din această casă, acest cartier, chiar și acest oraș.” Dar nu uitați, nu ești.
Indiferent ce experimentezi, nu-l lăsa să te facă să te autocentrezi și să fii înghițit de stresul tău.
Chiar dacă prietenii tăi și ceilalți importanți nu par să fie la fel de stresați sau să aibă la fel de multe lucruri pe farfuria lor, într-un fel. Stresul dvs. este stresul lor, așa că amintiți-vă acest lucru atunci când vă limitați singur în termenele limită.Într-un fel sau altul, fiecare persoană pe care o treci pe stradă se luptă cu propria sa versiune a aceluiași stres pe care îl simți acum în diferite fațete.
Când sunteți atât de stresat, simțiți că nu puteți funcționa, concentrați această atenție către a cere pe altcineva cum sunt, fie că este vorba despre un text cu un prieten vechi sau dacă vorbiți cu partenerul. Stresul poate fi folosit pentru a ne reaminti să verificăm alte persoane; nu-l lăsa să te facă să te absoarbeți doar pentru că aveți un program strict.
Dacă stresul vă amintește să verificați relațiile pe care le aveți în loc să fiți absorbit de acesta, acesta poate fi un lucru pozitiv care îmbunătățește relațiile în loc să le distrugeți.
Fii avans cu privire la ceea ce vrei de la oameni
Când aveți o zi cu adevărat oribilă, uneori doriți doar să vă descărcați lista de activități pe cineva care este gata să o audă, iar până la urmă spuneți „Da, este mult. Se pare că ai multe pe farfuria de azi ”și nimic mai mult. Sau poate sunteți de genul care ar auzi mai degrabă „Îmi pare rău că vi se întâmplă, există tot ce pot face pentru ca ziua dvs. să fie mai puțin stresantă.”
Indiferent de tipul de persoană care sunteți, spuneți-i altui sau celui mai bun prieten pe care îl preferați sau dacă aveți nevoie de altceva în întregime. Nu mai sunt minți cititorii decât știți ce trebuie să audă în fiecare moment. Comunicarea poate să creeze stresul chiar pe urmele sale și să-ți facă toate relațiile mai puternice.
Uneori este penibil să găsești modalitatea de a spune cuiva cum vrei să-ți răspundă, dar merită până la urmă, pentru că dacă știu să te descurce atunci când ești copleșit, vei ști cum să le faci față.
Programează un lucru plăcut pentru fiecare zi
Acesta este cheia pentru a avea o viață de muncă de succes de care vă veți bucura. Nu toată lumea poate avea o carieră care îi face să se simtă în viață, dar toată lumea poate face ca fiecare zi din viața pe care o aleg. Planifică-ți un lucru interesant pentru ziua ta, indiferent dacă este ceva mic, cum ar fi să primești o ceașcă de cafea fantezistă de la barista locală care amestecă întotdeauna spuma corect, pentru a merge la fugă.
Aflați dacă activitatea aleasă trebuie făcută cu altcineva sau singur. Nu este nimic în neregulă cu faptul că vrei să ai cea mai interesantă parte din ziua ta sau singură cu o altă persoană, ți se cuvine totul și ceea ce te face mai fericit.
Dacă sunteți de tipul care are nevoie de o secțiune programată din „timpul meu”, nu vă feriți să-i spuneți partenerului sau prietenilor dvs. politicos că pentru ca acesta să conteze pentru tine ca întinerire, trebuie să fie făcut singur. Cineva jignit este fie cineva care nu i-ați comunicat acest lucru în mod clar, fie nu are interesele dvs. cele mai avantajoase.
Dacă obținerea unei manichiuri săptămânale te face să te simți stabilă și revigorată, creionează chiar așa, pentru că unele ritualuri merită puțin bani în plus, în schimbul liniștii interioare.
Dacă trăiești o viață profesională cu ritm ridicat, asigură-te că sănătatea ta nu suferă
Dacă sunteți de tipul care pare să aibă energie nesfârșită pentru fiecare sarcină din birou, dar când ajungeți acasă sunteți prea obosit pentru a deschide altceva decât o masă cu microunde, vă veți vinde scurt.
Este foarte greu de găsit timp pentru a face mâncare sănătoasă, pentru a ajunge la sală, pentru a ajunge la piața sau la biblioteca locală a fermierului. Dacă nu te gândești la aceste lucruri ca la sarcini pe care nu ai timp să le faci, ci la acte necesare pentru a ține pasul cu stilul tău de viață, devine mai ușor.
Ca femeie de carieră, ai mai multe îndatoriri decât multe persoane le-ar putea înțelege vreodată și, deși este impresionant, nu îți oferă o trecere. Nu vă puteți aștepta ca o mașină de curse să ruleze curse perfecte cu combustibil ieftin de mică calitate, fără o schimbare ocazională de ulei.
Dă-ți seama că ai nevoie de atât de multă întreținere, cât și de poziția ta în carieră și că îți faci timp pentru a se potrivi. Nu este o alegere sau un hobby dacă îți duci o viață sănătoasă în programul tău ocupat, ci este o necesitate. Orice altceva te vinde scurt și merge împotriva a ceea ce stai. Și amintiți-vă, ați parcurs un drum lung pentru a fi acolo unde sunteți, așa că stai pentru multe.
Eliberează-ți stresul într-un mod sănătos
Dacă mergeți la sală nu este ceva ce vă puteți vedea făcând, în timp ce va trebui să faceți alte sacrificii alimentare pentru a vă menține figura în formă, mai aveți nevoie de o modalitate de a elibera energie. Nu contează dacă păstrați energie mentală care are nevoie de o priză sau de aburi fizici. Fă ceva care te invigează activ și te scoate afară.
Părăsirea casei și a biroului să facă orice este, pentru că combustibilul tău este important. Ai nevoie de un loc neutru în care poți fi liber să împingi planurile de carieră pentru o secundă. Nimic nu trebuie legat de acest loc, în afară de o activitate pozitivă care eliberează stres. Nu vorbesc despre un cazinou sau o bere.
Indiferent dacă este restaurantul tău preferat, mergi în fiecare săptămână sau citești o carte pe Kindle-ul tău în același loc ierbos în fiecare duminică sau chiar mergi la un fel de biserică.
Oricare ar fi, există atât de multe opțiuni pentru locuri neutre pe care le poți merge, care nu sunt biroul, casa sau sala de sport.
Și dacă exercitarea este ceva ce poți face stomacul, îți poți face putere. Omoară două păsări cu o singură piatră și îmbunătățește-ți starea de sănătate în timp ce eliberezi stres în același timp. Nu contează dacă ridici greutăți sau merg la o seară săptămânală de karaoke. Atâta timp cât faci ceva nu numai pentru plăcerea ta, precum sfatul anterior, ci ca o ieșire pentru eliberarea stresului.
Acesta ar trebui să fie un plan diferit de cel plăcut pe zi, pentru că, în timp ce lucrul plăcut a fost ceva pe care îl urmăriți, lăsați să se întâmple sau să experimentați ... detensionatorul este un lucru pe care îl urmărești activ. În afară de asta, știm deja că sunteți un bun înțelegător, așa că asigurați-vă că puteți continua să vă străduiți la locul de muncă pentru a vă ajuta cel mai bine, fiind adecvat și pregătit.
Spuneți-ne ce părere aveți despre sfaturile noastre pentru a menține o viață echilibrată în mijlocul unei cariere puternice. Împărtășește acest lucru dacă te găsești în luptă să găsești echilibrul vieții sau dacă cineva pe care îl cunoști ar putea folosi încurajarea.
Ați sacrificat mult pentru a ajunge acolo unde sunteți astăzi; nu lăsați ca realizările de astăzi să vă revină în alte aspecte ale vieții voastre. Succesul dvs. nu trebuie să însemne o viață mai stresantă; de fapt, poate însemna exact opusul.
