Dacă aveți un dinte dulce, veți fi încântat să aflați că avocado și zahăr sunt o combinație excelentă; și dacă nu ești, sare merge la fel de bine cu avocado!
După ce am decis recent să încep să mănânc mai curat, am găsit avocado să fie una dintre delicioasele mele preferate sănătoase. Nu numai că sunt bune pentru sanatatea ta fizica, dar ele beneficiază, de asemenea vederii si cresterea parului.
De cele mai multe ori, am bucura mâncând fructele de avocado pe cont propriu. Cu toate acestea, am descoperit, de asemenea, alte șase moduri în care iubitorii de avocado ca mine pot bucura de ele.
1. Cu sare sau zahăr
Adăugați o cantitate de zahăr, dacă aveți un dinte dulce si sare, dacă preferați lucruri mai savuros.
Iată cum se face: Se taie avocado dumneavoastră în două jumătăți. Scoateți sămânța. Tăiați carnea din cele două jumătăți în bucăți mai mici, apoi puneți bucățile tocate într-un bol și presărați pe ele aproximativ jumătate de lingură de zahăr. Dacă optați pentru sare peste zahăr, se adaugă un pic de piper negru, de asemenea. Când totul este gata, pur și simplu apuca o lingura, stai pe spate și se bucură de o gustare ta!
2. Ca bază pentru ouăle coapte
Pentru o gustare mai mare, puteți încerca „ouă coapte în avocado.“
Iată cum se face: feliați un avocado în jumătate, îndepărtați semințele și scoateți un pic de carne din fiecare jumătate pentru a face un loc pentru ou. Apoi, spargeți un ou în fiecare jumătate. Apoi, așezați jumătățile de avocado într-un vas de copt mic. Preîncălziți cuptorul la 425 de grade și lăsați jumătățile de avocado să se coace 20 de minute. Cand sunt gata, le condimentează cu sare și piper, și sape chiar în!
3. Într-o salată de legume
Nu sunt un mare fan al salatelor, dar m-am gândit că adăugarea de avocado le va face mai atrăgătoare - și a funcționat! Preferata mea actuală este de avocado, salata verde si rosii.
Iată cum se face: Alături de un avocado tăiat cuburi, folosesc una sau două roșii tăiate cubulețe și 80 g de salată tocată. Amestecați-le într-un bol și adăugați un pic de sare, suc de lămâie și ulei de măsline doar pentru a-i da un pic de aromă. Pentru zilele în care sunt puțin mai înfometat decât de obicei, adaug bucăți de pui prăjit în amestec sau mănânc salata cu trei sau patru aripi de pui coapte. Yum!
4. Cu somon
Somonul este un alt dintre alimentele mele sănătoase preferate și nimic nu merge mai bine cu el decât avocadoele! La pregătirea mea de avocado și făină de somon, pornesc de gătit somon.
Iată cum se face: În primul rând, am condimentat fileul de somon cu un amestec de pulbere de curry, ghimbir, ardei și făină, apoi se prăjește superficial pe aragaz sau se coace somonul acoperit în cuptor pentru aproximativ 15 minute. În timp ce somonul gătește, îmi feliez avocado în felii subțiri și presară puțină sare, piper negru și ulei de măsline. Pentru a completa masa, am face o ceașcă mică de orez pentru a merge cu ea; când vreau o alternativă la orez, am niște cartofi prăjiți în schimb. Această masă creează un prânz sau o cină foarte gustoase și pline. Încercați singur și vedeți.
5. Ca umplutură sandwich
Unul dintre lucrurile mele preferate despre carne dintr-un avocado este cât de moale este. Acest lucru îl face ușor de mușcat, ceea ce înseamnă că poate fi folosit și în alte moduri.
Iată cum să-l folosești: Una dintre cele mai ușoare metode de a folosi piure de avocado este ca o răspândire pentru un sandwich! Renunțați-vă la margarina obișnuită într-o dimineață și întindeți piure de avocado pe fiecare felie de pâine. Dacă doriți un sandwich mai greu, puteți adăuga și o felie de șuncă, câteva salamuri sau felii de ou fiert în sandvișul dvs. de avocado. Spălați-l apoi cu o ceașcă de ceai sau cafea.
6. Ca Guacamole
Guacamole este un alt favorit al meu doar pentru că poate fi savurat cu o gamă largă de lucruri. Fie că este vorba de o gustare cum ar fi chips-uri de tortilla sau o masă mai grea ca burritos sau fajitas, guacamole este una dintre cele mai gustoase părți pentru a merge cu ea. Este, de asemenea, destul de umplere, ceea ce reduce numărul de chips-uri tortilla am mânca cu ea sau cantitatea de alte umpluturi am pus în burrito și fajita mele împachetări; de asemenea, reduce cât mănânc după aceea.
Iată cum am face rețeta mea preferată guacamole: I se amestecă piure de avocado, rosii tocate, suc de lămâie, sare și piper negru împreună. Pentru ceva un pic mai picant, adaug niște sos de ardei sau salsa.
Cum preferi să mănânci avocado? Care sunt rețetele tale preferate de avocado? Împărtășește-le mai jos pentru a oferi altor regine și mai multe idei despre cum să te bucuri de avocado.
