Este ora 14:00 și ați atins încetinirea zilei de lucru. Sau te-ai întors tocmai de la jog-ul tău de dimineață și ai nevoie de o actualizare. Pentru cei care caută o alternativă naturală la impulsul energetic al sodelor, cafelei și al băuturilor energizante, sucurile sunt calea de urmat. Obțineți toată energia, fără adăugarea de zahăr și cofeină.
Rețetele pe care le veți găsi aici sunt începutul perfect pentru sucuri naturale sănătoase și delicioase, mai ales dacă doriți să încercați ceva nou. Tot ce ai nevoie este un blender!
# 1 Pur și simplu spanac și fructe
Acesta este destul de simplu și revigorant. Ia o mână de spanac, două portocale și un măr întreg feliat și voilă! Merele sunt fructe pe tot parcursul anului, dar dacă doriți cele mai proaspete portocale, va trebui să așteptați iarna și primăvara.
Nu uitați, puteți face din fiecare suc. Nu vă speriați dacă doriți să adăugați fructe suplimentare pentru a face mai dulce.
ingrediente:
- Mână de spanac
- 2 portocale decojite, decojite
- 1 măr întreg, feliat
# 2 Sucul de pepene galben
sursăDacă îți place dulceața, atunci aceasta este pentru tine. Această rețetă de suc de Jason Vale este ambalată cu vitamina A și C, acid folic și magneziu. Deoarece este încărcat cu apă, vă va oferi hidratarea de care aveți nevoie pentru a arăta și a vă simți în viață în timp ce vă mergeți în zilele voastre. Aflați ce veți avea nevoie pentru a face această concoacție de pepene galben.
ingrediente:
- ½ pepene verde, numai carne,
- 2 rodii, fara seminte
- ¼ de coajă de lămâie
- 100 de grame de zmeură
# 3 Suc mediu verde
Nu vă puteți abține să vă simțiți sănătoși, dar nu vă puteți teme un pic de verde. Acesta este favoritul lui Joe Cross blogger, și suntem siguri că vă vor plăcea și voi. Pentru a face media verde, iată ce vei avea nevoie:
ingrediente:
- 1 castravete
- 4 tulpini de telina
- 6-8 frunze de kale
- ½ lamaie
- 1 lingură de ghimbir
- 2 mere, feliate
Veți observa rapid că multe dintre rețete apelează la ingrediente similare (mere, lămâi), așa că nu ezitați să experimentați și să faceți câteva sucuri proprii!
# 4 Energie de suc de sfeclă
sursăAcest suc natural nu poate doar să stimuleze energia, dar poate ajuta și la scăderea tensiunii arteriale și la construirea de celule care distrug cancerul. Și, ați ghicit, este PINK! Această rețetă necesită câteva ingrediente mai multe decât cele anterioare, dar, cu aceste beneficii pentru sănătate, spunem că merită minutele în plus. În plus, consultați toate ingredientele repetate în acesta!
ingrediente:
- 4 sfeclă
- 5 morcovi
- 2 capete de salata romana
- 1 pătrunjel mare
- 2 mere (repetate)
- 1 pică căpșuni
- Buton de 1 inch de ghimbir (repetat)
- 1 castravete (repetat)
- 1 grapefruit
- 1 lamaie (repetat)
- 2 mandarine
- 1 buchet mare de mentă
# 5 Road Runner
Această rețetă de la Just Juice îți oferă energia de care ai nevoie pentru a o face prin jog-ul tău zilnic ... și multe altele! Cu un simplu trei ingrediente, acest suc natural este unul pe care îl recomandăm chiar înainte de a fi necesar să vă alimentați. Vitaminele B și C din varza roșie îți vor menține nivelul de energie în sus, în timp ce varza de lucerna îți oferă o doză de antioxidanți. Se completează cu niște castraveți și câteva struguri opționale pentru puțin dulceță răcoritoare.
ingrediente:
- 1 cană de varză de lucerna
- 1 varză roșie întreagă
- 2 castraveți
- 5 struguri (opțional)
# 6 Lychee Energy Upper
Acest suc fructat de la experta în sănătate, Linda Brown, vă va oferi la maxim și în cel mai scurt timp. De asemenea, cu trei ingrediente simple, acesta este excelent dacă sunteți din mers. Electroliții din apa de nucă de nucă de cocos sunt un bonus suplimentar, dar dacă nu aveți ceva în frigider, nu transpirați - apa va face trucul.
ingrediente:
- 1 cutie de 20 lz de lichior în sirop, scursă și clătită
- 1 cană de piersici dezghetate, feliate
- ¾ cană de apă de nucă de cocos
Ceea ce este mai bun în ceea ce privește sucurile naturale este că nu este nevoie de o schimbare completă a stilului de viață pentru a o încorpora în rutina ta zilnică. Le puteți bea doar pentru că sau ca o alternativă la mese și sunt încărcate cu vitamine, minerale și mult gust. Tot ce ai nevoie este un pahar de 8 oz (sau o sticlă de apă pentru regine din mers!) Pentru a-ți stimula energia și a-ți face ziua mai departe.
Foto de copertă: skinny-vegan-food.com
