Celulita - mulți o au, dar nu mulți știu să se descurce sau să scape de ea. A scăpa de celulită nu este foarte ușor, dar din fericire este posibil. Iată 5 pași care vă pot ajuta să reduceți celulita.
Din păcate, nu există o rezolvare instantanee pentru celulită, nici o pastilă magică care ar elimina-o din clipirea unui ochi. Din păcate, în majoritatea cazurilor este imposibil să scapi complet de ea, dar ceea ce poți face este să încerci tot posibilul să o reduci.
Femeile din întreaga lume cheltuiesc sume imense de bani pentru produse anticelulitice, dar, din păcate, foarte puține dintre acestea funcționează efectiv. În loc să cheltuiți o avere pe creme și geluri inutile, încercați să vă schimbați stilul de viață și rutina zilnică și luptați împotriva celulitei în mod natural. Iată cum se face!
1. Hidratează-te
Este foarte important să rămâneți hidratat, în special în lunile călduroase de vară. Hidratarea vă va ajuta corpul să scape de toate toxinele și vă ajută, de asemenea, starea de bine generală. Consumul cel puțin 8 pahare de apă pe zi îți va menține pielea hidratată, unghiile și părul sănătos și te vei simți mai bine.
2. Mănâncă sănătos
Dacă te-ai hotărât să lupți împotriva celulitei, o dietă sănătoasă ar putea fi una dintre cele mai bune arme ale tale. Adăugați câteva alimente integrale, pește cu apă rece și o mulțime de fructe și legume în dieta dvs. de zi cu zi. Evitați să mâncați alimente grase, să treceți la cafeaua decafată și să reduceți sodele și alimentele prăjite. De asemenea, încercați să evitați alcoolul și țigările.
3. Masaj
Masajul îmbunătățește circulația și, de asemenea, ajută la reducerea stresului. Vă puteți trata cu un masaj profesionist de două ori pe lună sau puteți face un masaj de sine în fiecare zi. Există, de asemenea, diferite masaje anticelulitice pe care le-ai putea încerca - acestea pot fi dureroase, așa că gândește-te de două ori înainte de a decide să ai unul.
4. Exercițiu
Exercițiu de 4 până la 6 zile pe săptămână timp de cel puțin 15 minute pe zi. Nu trebuie să mergeți la o sală de gimnastică pentru a face exerciții fizice - puteți face asta și acasă! Să faci ghemuțe și mersul cu viteză sunt cele mai bune opțiuni.
Includeți ghete în rutina de zi cu zi și veți vedea cât de ușor este să vă formați! Alegeți să vă deplasați când luați ascensorul din când în când, mergeți rapid timp de o oră sau două o dată pe săptămână și veți vedea rezultatele în curând!
5. Folosiți produse anticelulitice
Produsele anticelulitice nu sunt magice - nu îți vor elimina celulita în 24 de ore, indiferent de ce susțin producătorii. Cu toate acestea, după ce ați schimbat dieta și stilul dvs. de viață, cremele și gelurile anticelulitice vă pot ajuta să reduceți aspectul de celulită.
Căutați creme care au cafeină, alfa-hidroxi-acizi și retinol - acestea sunt ingredientele care sunt cel mai probabil să vă ajute să reduceți celulita.
