În aceste zile, este obișnuit să auzim că cineva se dezintoxică, fie prin suc, mâncând doar legume sau făcând yoga. Poate că ar trebui să te înscrii în club.
Cuvântul „detox” pare să-și fi făcut în mod subtil un drum în limbajul de zi cu zi. Pinterest este plin de ape infuzate de casă care ne pot ajuta magic să scăpăm de toxinele care se acumulează în corpurile noastre sau auzim prieteni vorbind despre cât de bună a fost rutina lor de yoga și despre cum este minunat pentru că ajută la detoxifierea minții, corpului și spirit.
Totuși, cât de magic este acest lucru? S-ar putea să sune ca un gimmick, dar adevărul este că este foarte posibil să-ți elimini corpul de toxine și să începi să te simți mai bine. Cea mai bună parte despre asta? Totul se poate întâmpla în mod natural.
Nu aveți nevoie de niciun fel de intervenții chirurgicale sau proceduri costisitoare pentru dezintoxicare. Da, s-ar putea să existe anumite metode pe care oamenii aleg să le folosească, care pot costa unele dolari, dar nu aveți nevoie de ele. Nu aveți nevoie de un membru de yoga scump sau de un regim scump de sucuri.
Tot ce ai nevoie este să-ți asculți corpul și să fii deschis la posibilitățile de a folosi remedii naturale pentru a ajuta la vindecarea organismului. După cum spune proverbul Ayurvedic, „Când dieta este greșită, medicamentul nu are niciun folos. Atunci când dieta este corectă, medicamentul nu are nevoie. ”
Pentru a ști dacă trebuie să încercați o detoxifiere, căutați semne foarte simple. Iată cinci dintre ele pe care le poți observa doar acordând atenție modului în care te simți zilnic.
1. Îți lipsește energia
Dacă obțineți constant un somn bun de 7-8 ore (sau suficient somn pe care îl cunoașteți vă poate menține corect nivelul de energie) și încă nu vă simțiți odihnit, s-ar putea să fie momentul să luați în considerare o detoxifiere.
Iată de ce: gunoiul care se acumulează în sistemul tău din surse precum alimentele pe care le consumăm și aerul pe care îl respirăm te poate scăpa de energie. Dezintoxicarea permite corpului tău să elimine aceste substanțe, ceea ce te poate face să te simți „mai ușor” și mai energic. Dacă vă aruncați cafea și soluții caffeinate pentru a rămâne treaz, nu vă faceți deloc o favoare.
Nu numai că vă simțiți slab pentru a începe, dar stimulanți precum cafeina și taurina care se găsesc adesea în băuturile energizante și cafeaua vă pot lăsa să se prăbușească odată ce „maximul” a sfârșit. Băuturi de genul acesta pot fi de asemenea greu la nivelul ficatului, ceea ce vă poate scădea și nivelul de energie.
2. Ți-e greu să te concentrezi.
Te-ai găsit vreodată la locul de muncă cu dificultăți severe în concentrarea și concentrarea pe sarcina la îndemână? Acesta poate fi un steag roșu de detoxifiere.
Potrivit lui Bembu, „O singură curățare de candida poate restabili claritatea, focalizarea și concentrarea, eliminând corpul de ciuperca candida excesivă și dăunătoare”.
Având o supraagregare de candida se poate manifesta în mai multe probleme de sănătate, inclusiv: probleme digestive, infecții cu drojdii, senzație de slăbiciune și găsirea dificilă a concentrării, schimbări de dispoziție sau senzație deprimată, precum și probleme de piele precum eczema.
3. Aveți probleme în a pierde în greutate
Dacă ai lucrat din greu pentru a pierde în greutate, dar nu vezi rezultatele pe care le dorești, vinovatul ar putea fi toxinele din corpul tău. Alimentele pe care le-ați mânca în timp ce detoxifiere includ salate cu ingrediente precum spanac proaspăt, morcovi, castraveți, roșii, varza de lucerna, avocado, quinoa și semințe de chia.
De asemenea, ar trebui să vă faceți propriul pansament de salată de casă cu ulei de măsline, sare și piper, lămâie și ierburi proaspete și citrice, ceea ce vă va permite să aveți un pansament gustos, fără toate culorile și aromele artificiale găsite în mărcile cumpărate din magazin.
Apele de detoxifiere proaspete și sănătoase, cum ar fi apa infuzată cu pepene verde și mentă sau castraveți și lămâie, vă vor ajuta corpul să elimine toxinele.
În procesul de curățare a atâtor deșeuri din corp, vei scădea kilograme și vei permite corpului tău să se simtă mai echilibrat și mai eficient, în ceea ce privește obținerea de nutrienți din alimentele pe care le consumi și să le poți digera corect.
Dezintoxicarea vă va ajuta, de asemenea, să obțineți un stomac mai plat, deoarece va amesteca toată balonarea, iar exercitarea va fi o briză cu toată energia pe care o veți simți în timp ce vă detoxificați.
4. Aveți probleme cu pielea
Dintr-odată, te dezlipești și nu e așa cum stau lucrurile în mod normal. Poate că pielea ta se simte incredibil de uscată și nu o poți explica. Dacă observați că pielea dvs. se schimbă și că remediile topice nu funcționează, este posibil să fie necesar să priviți spre interior.
Ai consumat o mulțime de alimente procesate în ultima perioadă? Băi suficientă apă? Ești excesiv de alcool sau nicotină? Poate lucrați într-un mediu care ar putea avea mucegai sau alte toxine din aer în care respirați?
Dacă răspunsul la oricare dintre acestea este da, încercați să încercați să detoxifiați cel puțin o perioadă scurtă de timp pentru a vedea dacă simptomele se diminuează. Toxicitatea excesivă în organism poate duce la multe probleme ale pielii.
5. Ți-e greu să dormi
Când corpul tău este plin de toxine, se luptă să îndeplinească funcțiile naturale în mod eficient. În acest caz, acumularea de toxine vă poate face corpul să producă mai puțin melatonină, un hormon produs de glanda pineală ca răspuns la întuneric (motiv pentru care nu este bine să dormi cu lumina aprinsă!). Conform LiveScience, „Nivelurile [de melatonină] rămân ridicate în timpul somnului, până când glanda pineală întrerupe producția ca răspuns la lumină”.
Cu toate acestea, când corpul se luptă să-l producă corect, ciclul tău de somn este aruncat. S-ar putea să vă fie dificil să adormiți sau să dormiți. Dezintoxicarea va permite corpului dvs. să fie mai în ton cu natura și să lucreze în stările sale mai naturale, echilibrate (neafectate de toxine), care apoi ajută la crearea unui ritm circadian sănătos.
Ce este exact o detoxifiere?
Procesul de detoxifiere permite organismului să se scape de substanțe toxice la care suntem expuși în mod constant. Acest proces necesită o perioadă de timp (uneori trei zile, alteori o lună; depinde de tipul de proces prin care vrei să parcurgi) în care consumi alimente naturale, întregi (neprocesate), bei apă și stai departe de substanțele nocive.
Toxinele obișnuite includ aditivi alimentari precum coloranți și arome, solvenți (materiale de curățare), formaldehidă, benzen, pesticide, erbicide și metale grele, cum ar fi nichel, cadmiu, mercur și plumb.
Cum pot să detoxifiez?
Modalitățile de detoxifiere includ starea departe de substanțele chimice nocive din produsele de curățare pentru uz casnic, produse cosmetice și produse de îngrijire personală, precum șamponul. Urmărirea alimentelor pe care le mănânci vă va asigura, de asemenea, să vă feriți de aditivii artificiali care se găsesc în multe produse cumpărate din magazine și fast-food.
Yoga este un alt mod minunat de detoxifiere a corpului, deoarece permite fiecare parte a corpului să fie întinsă, răsucită și comprimată. Witold Fitz-Simon, profesorul de yoga din New York, a spus: „Acest lucru facilitează eliminarea deșeurilor, cum ar fi dioxidul de carbon, acidul lactic și lichidul limfatic din țesuturile adânci și extremitățile corpului pe care un jog sau o plimbare cu bicicleta pur și simplu nu ajung. “.
Nu este de mirare că detoxifierea a devenit o parte a limbajului cotidian. Există atât de multe beneficii minunate pe care acest proces le poate avea pentru corpul, mintea și sufletul nostru, care a devenit un cuvânt de sănătate și fericire.
