Dacă nu ați încercat niciodată dansul de burtă, atunci trebuie să încercați! Dansul de burtă este o modalitate superbă de a vă tonifica mușchiul, de a vă menține corpul în formă, de a reduce stresul și de a învăța să vă simțiți confortabil cu voi.
1. Dansul de burtă implică mișcări izolate ale tuturor grupurilor musculare majore
Dansul de burtă este o modalitate excelentă de a vă îmbunătăți starea fizică generală, deoarece tonifică cu ușurință toate grupele musculare majore, în special abdomenele, brațele, partea superioară a spatelui, șoldurile și coapsele. Aceasta implică mișcări ale capului, gâtului și brațului, precum și ondulații abdominale și izolări ale șoldului, rotații și shimmii.
Dar cel mai mare lucru al acestui dans fabulos este că te învață să-ți echilibrezi corpul, precum și să izolezi diferite grupuri musculare, pentru a realiza mai multe mișcări circulare.
Dansul de burtă constă în mișcarea anumitor părți ale corpului tău, menținându-i pe ceilalți nemișcați și fermi. De asemenea, implică izolarea grupurilor musculare majore precum șoldurile și lucrul lor în opoziție cu șarpele ca mișcările brațelor, ale torsului superior, gâtului, umerilor și capului. Este de fapt un dans întreg corp!
2. Dansul de burtă îți construiește abs!
Prin mișcări ondulate, circulare și vibrante ale stomacului și șoldurilor, tonurile care dansează burtica și consolidează abdominisul transvers, care este cel mai profund, interiorul strat de mușchi abdominali! Încă mai faci sit-up-uri plictisitoare?
În afară de consolidarea abdominelor transversale, nuanțele de dans ale burticii, de asemenea, toți ceilalți mușchi abdominali, cum ar fi oblicii interni și externi, precum și rectus abdominus, care vă ajută să construiți un pachet de șase perfect!
3. Dansul de burtă exercită și alte mușchi importante ale corpului
Dansul de burtă întărește cvadricepsul, hamstringsul, gluturile, brațele și mușchii spatelui.
Prin întărirea mușchilor spatelui, promovează o postură bună și previne rănile la spate.
În timpul dansului de burtă, greutatea corporală este schimbată constant de la un picior la altul. În acest fel impactul asupra genunchilor, gleznelor și articulațiilor este minim, deoarece acestea sunt întărite într-un mod sigur.
4. Dansul de burtă vă poate ajuta să pierdeți în greutate
În afară de tonifierea mușchilor, dansul de burtă este o formă blândă de exercițiu aerob care vă poate ajuta să ardeți până la 300 de calorii pe oră!
5. Dansul de burtă reduce stresul și te ajută să îți creezi încrederea în sine
Inspirat de melodiile ondulate din Orientul Mijlociu, dansul din burtă constă în mișcări ondulate, circulare, fluide și repetitive care pot induce o stare de relaxare mentală și pot reduce acumularea de stres zilnic.
În ceea ce privește încrederea în sine, dansul de burtă te va ajuta să apreciezi și să îți iubești corpul și să devii mai confortabil cu acesta. Dacă ai curbe voluptoase și câteva kilograme în plus, dansul de burtă te va învăța să le iubești ca trăsături foarte senzuale ale corpului tău!
Sunteți gata de dansul de burtă? Îl recomand cu drag tuturor și chiar cred că ar trebui să-i oferiți o șansă. Spuneți-ne în secțiunea de comentarii de mai jos.
